白露，是“二十四节(jié)气”中的第15个节(jié)气，秋季第3个(gè)节气。白露节气(qì)过来，大部(bù)分地区温度(dù)降(jiàng)低(dī)。白露是秋天(tiān)的第三个节气，表(biǎo)示孟秋时节的结(jié)束和仲秋时节的开始(shǐ)。这时，人们就(jiù)会明显地感觉到炎(yán)热的夏天已(yǐ)过，而(ér)凉(liáng)爽的秋(qiū)天(tiān)已经到来了。时至白露，夏季风(fēng)逐渐为冬季(jì)风所代替，冷空(kōng)气转守为攻，加(jiā)上太(tài)阳直射(shè)点南移，北半球日(rì)照时间变(biàn)短，光照强度减弱，地(dì)面辐(fú)射(shè)散(sàn)热快，所(suǒ)以(yǐ)温度下降速度也逐渐加快。白露基本结束了(le)暑天的闷热，天气(qì)渐渐转凉，寒(hán)生露凝。古人以四时配五行，秋属金，金(jīn)色(sè)白，以(yǐ)白形容(róng)秋露，故名“白露”。

白露时(shí)早晚的(de)气(qì)温(wēn)较低(dī)，而(ér)正午(wǔ)的气(qì)温仍较高，这一时节是秋季(jì)温差最大的(de)时候(hòu)。俗语言：“白露(lù)身不露，寒露脚不露。”

需随时留意天气(qì)情况(kuàng)，及时增加衣物，预(yù)防感冒。但添衣不能太(tài)多太快(kuài)，应遵(zūn)循“春捂(wǔ)秋(qiū)冻”的原(yuán)则，适当(dāng)接受耐寒训练，可(kě)增强机体的抵抗力。

秋季是非常适合锻炼(liàn)的时(shí)节(jié)，秋高气爽，适当做些户外运(yùn)动有利(lì)于(yú)舒展身(shēn)体，可选择慢跑、爬(pá)山、踢毽(jiàn)子、打(dǎ)太极(jí)拳等(děng)方(fāng)式进行运动。

运动宜动静结合，可平卧于床上(shàng)，两手放在上(shàng)腹部(bù)，做(zuò)腹式深呼(hū)吸。

白露时节，是(shì)全(quán)年昼夜温差最大的节气，此时阳(yáng)气(qì)渐收、阴气渐增(zēng)，天气以燥(zào)、凉为主气。燥易伤(shāng)肺，肺燥(zào)是一(yī)种中医证候，是(shì)由于肺阴液亏少，肺不能发(fā)挥其(qí)正(zhèng)常宣发肃降的(de)生理功能，从而(ér)导致(zhì)声(shēng)音嘶哑、干咳少(shǎo)痰、大便干燥(zào)、皮肤干燥等一(yī)系列症状。

长期的(de)肺(fèi)燥还可能会(huì)导致(zhì)肺部损伤和炎症，增加(jiā)肺癌的发病风险。因此，白露时节宜润肺(fèi)养阴，以此平衡体内的阴阳(yáng)，预防因阴阳失(shī)衡而(ér)导致的疾病，同时保(bǎo)持肺部(bù)的(de)健康。

露从今夜白，夜(yè)自此日凉。“白露是整个秋(qiū)天(tiān)最(zuì)好的时(shí)辰(chén)，在这样的时辰里，秋(qiū)才有了诗的味(wèi)道。”

天(tiān)渐凉，添衣裳，望(wàng)珍重，祝安康！

未经允许不得转载：IDC站长站，IDC站长，IDC资讯--IDC站长站 狗狗临死前为什么嚎叫，狗狗临死前放不下主人的表现