白露，是“二十四节气”中的(de)第15个节气，秋季(jì)第3个(gè)节气。白露节气过(guò)来，大部(bù)分地区温度降低。白(bái)露是秋天的(de)第三个节气，表示孟秋时节的结(jié)束和仲秋时节的开始。这时，人们就会明显地感觉到(dào)炎(yán)热(rè)的夏天已过，而(ér)凉爽的(de)秋天已经到来了。时(shí)至白露(lù)，夏季(jì)风逐渐为冬季风所代替(tì)，冷空气转守为攻，加上(shàng站姐主要是做什么的，站姐是什么干什么的)太(tài)阳直射点(diǎn)南移，北半球(qiú)日照时间变短，光照强(qiáng)度减(jiǎn)弱(ruò)，地面(miàn)辐射散热快，所以温度下降速(sù)度也逐(zhú)渐加快。白露基本结(jié)束了(le)暑天的闷(mèn)热，天气(qì)渐渐转凉，寒生露凝。古人(rén)以四时配五行，秋属金，金色白，以白形容秋露(lù)，故名(míng)“白露(lù)”。

白露(lù)时早晚的(de)气温较低，而正午的(de)气温(wēn)仍较(jiào站姐主要是做什么的，站姐是站姐主要是做什么的，站姐是什么干什么的什么干什么的)高，这一时节是秋季(jì)温(wēn)差最大的时候。俗语言：“白露身不(bù)露(lù)，寒露脚不露。”

需随时留意天气情况，及时(shí)增加衣物，预防感(gǎn)冒。但添衣不能太多(duō)太快，应遵循“春捂秋冻”的原则，适当接受(shòu)耐(nài)寒训练，可增强(qiáng)机体的抵(dǐ)抗力。

秋(qiū)季是非常适合锻炼的时节，秋高气爽，适当做些户外运动(dòng)有利(lì)于舒展身体(tǐ)，可选择慢(màn)跑、爬山、踢毽子、打太极拳等方式进行运动(dòng)。

运动宜动静结合，可平卧于床上，两手(shǒu)放(fàng)在(zài)上腹部，做腹式深呼吸。

白露(lù)时节，是全(quán)年昼夜温差最大的节气，此时阳气渐收、阴气渐增，天气(qì)以燥、凉(liáng)为主气(qì)。燥易伤肺，肺燥(zào)是(shì)一种中医证候(hòu)，是由于肺(fèi)阴液(yè)亏少，肺不能发挥其正常(cháng)宣(xuān)发肃(sù)降的生理功能，从而导致声音嘶哑、干咳(ké)少(shǎo)痰、大便干燥、皮肤干燥等一系列症状。

长期的肺燥还可(kě)能会导(dǎo)致肺部损伤(shāng)和炎症(zhèng)，增加(jiā)肺癌的(de)发(fā)病(bìng)风(fēng)险(xiǎn)。因(yīn)此(cǐ)，白露时节(jié)宜(yí)润肺养阴(yīn)，以此平衡体(tǐ)内的阴阳，预防因阴阳(yáng)失衡而(ér)导(dǎo)致的疾病，同(tóng)时保(bǎo)持肺部的健康(kāng)。

露从(cóng)今夜白(bái)，夜自此日凉。“白露(lù)是整个(gè)秋(qiū)天(tiān)最好的时(shí)辰，在这样的时辰里，秋才有了诗的味道。”

天渐凉，添衣裳，望(wàng)珍(zhēn)重，祝安康！

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