睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么(me)不爱午睡的孩子智商高现在天气热了有很多(duō)人都有睡(shuì)午觉的(de)习惯，但是在睡(shuì)完(wán)午觉之后还是有(yǒu)些人会觉(jué)得很困，那这个午觉睡了和没睡不就区别(bié)不大了(le)？为什么睡午觉的时候感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡(shuì)着的样子？的。

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睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子(zi)智(zhì)商高

睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉(jué)有什么(me)区别(bié)

　　长期午睡和不午睡的人相(xiāng)比，在精神(shén)状态(tài)、反应速度以及视(shì)力(lì)等方面可能会有(yǒu)一定(dìng)区(qū)别。

　　但对于习惯性不(bù)午睡的人，如果身体(tǐ)不出现不适症状(zhuàng)，且对于生活、工作等无明显(xiǎn)影响，不(bù)必午睡也可(kě)。

　　反之可每天适当午睡，以保证良好的精(jīng)神(shén)状(z忝列门墙是什么意思，有幸忝列是什么意思huàng)态。

　　1、精神状态(tài)不同：部分(fēn)人不喜欢午睡是由于无困(kùn)倦感，到下午(wǔ)一点钟左右时，别人可能刚睡醒，还处于慵(yōng)懒状态，没午(wǔ)睡的(de)人依旧(jiù)神(shén)采奕奕。

　　但是到(dào)了下午2-3点钟，午睡的人很(hěn)有精神，没(méi)有午睡的人则开始(shǐ)精(jīng)神不振，身体感(gǎn)觉疲惫(bèi)，工作和学(xué)习时难以集中精神(shén)，状态不佳。

　　因此(cǐ)长期午(wǔ)睡和不午(wǔ)睡的人，两者的精神状态、工(gōng)作或学习(xí)效率便会有所差别(bié)；

　　2、反应速度(dù)不同：长期(qī)隐忍困倦感不午(wǔ)睡的(de)人(rén)群，由于大脑长时间得不到休息，可能(néng)会(huì)导致人的反应(yīng)速(sù)度变慢，甚至(zhì)出现目光涣(huàn)散的表现；

　　3、视力区别(bié)：如果已经出现困倦、疲乏感(gǎn)，而(ér)不午(wǔ)睡继续工作、学(xué)习等，长期如(rú)此，由于眼(yǎn)睛白天长时间得不到(dào)休息(xī)，可能会导致视物负担变重(zhòng)，久而久之，长(zhǎng)期不午(wǔ)睡的人群可能会出(chū)现视(shì)力下降的(de)表(biǎo)现(xiàn)。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡(shuì)着

　　明明睡(shuì)着了却感觉没睡，主(zhǔ)要是由于(yú)睡眠时间(jiān)段中浅睡眠(mián)时间(jiān)过长，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种(zhǒng)情况可能与不良的生(shēng)活(huó)作息习惯、情绪(xù)紧张、精神压力较大、身体不适等(děng)有关。

　　一个睡(shuì)眠周期可包括四期，一(yī)期为睡眠潜伏期，二期为(wèi)浅度(dù)睡眠期，三期、四(sì)期属(shǔ)于深度睡(shuì)眠期，进入深度睡眠期间人(rén)的脑力和体力均可得到彻底休(xiū)息、放(fàng)松(sōng)，对于(yú)精神状态(tài)的恢(huī)复较(jiào)重要。

　　如果一晚上(shàng)睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有(yǒu)2小时左右(yòu)，时间过短(duǎn)会(huì)出现睡着了却感觉没睡(shuì)一样的(de)不适感(gǎn)。

　　建议养(yǎng)成良好的(de)作息习惯，避免熬夜，睡前不(bù)宜思考问题，避免紧张的脑力(lì)活动。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡前可(kě)用热(rè)水泡脚或(huò)饮(yǐn)用热牛(niú)奶。

　　若症状持续，可在医(yī)生指导下服用(yòng)加深睡(shuì)眠(mián)的药(yào)物(wù)，如舒眠胶(jiāo)囊(náng)、枣仁安神胶囊等(děng)中成药。

　　若(ruò)效果不佳也(yě)可改用西药，如右(yòu)佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇(zhèn)静安眠类的西药一定(dìng)要(yào)在医生(shēng)指导(dǎo)下使用(yòng)，以免自行服用(yòng)导致药物(wù)依赖(lài)。

睡午觉是好是坏

　　一(yī)、好处(chù)

　　1、缓(huǎn)解(jiě)工作劳累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之后精(jīng)神(shén)会更好(hǎo)，情绪得到舒缓(huǎn)，下午工作效率也(yě)会提高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中午(wǔ)适当的午睡可以让人的认知(zhī)功能得到有效的(de)提高，有效(xiào)巩固(gù)记忆力。

　　二(èr)、坏(huài)处(chù)

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午(wǔ)饭后(hòu)不应该立即(jí)午(wǔ)睡，此时肠胃(wèi)还(hái)没(méi)消化食物，进睡会影响消化(huà)，长此以往会引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在(zài)半小时之内，以(yǐ)免影响到晚上正(zhèng)常的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时间过长也会容(róng)易使人(rén)睡醒之后出现(xiàn)头晕等不(bù)适感。

睡(shuì)午觉是不是很(hěn)容易长胖(pàng)

　　午睡是不会长胖的，而且每天午睡(shuì)半(bàn)个小时左右，还有利(lì)于下午的工作状态。

　　但是不要饭(fàn)后马上就睡觉，不但不利于消(xiāo)化，而且(qiě)会(huì)导(dǎo)致(zhì)发胖。

　　午饭后(hòu)可(kě)以站半个(gè)小时或者(zhě)稍微散步一下，然后再进行午(wǔ)休。

　　如果(guǒ)出现了身体不舒服的症状，需要及(jí)时的去医院就诊。

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