5公里世界(jiè)纪录(lù)多少？是男(nán)子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的(de)。关于5公里世界纪录多(duō)少(shǎo)以及10公里世界纪录多少，5公里世界纪(jì)录(lù)多少(shǎo)中国，5公里世界纪录多少奥运会，5公里世界纪录多少是哪一年，5公里世界纪录(lù)多少配速(sù)等问(wèn)题，小(xiǎo)编将为你整(zhěng)理以下的(de)知识答(dá)案(àn)：

5公里世界纪录是几(jǐ)分(fēn)钟

　　五(wǔ)公里世界纪(jì)录跑(pǎo)最快的(de)时间为12分37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛(luò)创造的，是(shì)男子(zi)纪录。长(zhǎng)跑五公里纪录分为男子和女子，目前男子的最(zuì)快(kuài)时间为12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　世界纪录(lù)是指在某一个(gè)特定的学科或项(xiàng)目(mù)中最好的成绩。一般来说，世界纪录分为(wèi)体育(yù)赛事、世界纪(jì)录和非体育赛事世界纪录。通常(cháng)人们说到世界(jiè)纪录(lù)是(shì)指体育赛(sài)事中产生的世界纪录(lù)。

5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少

　　是男(nán)子(zi)是12分37秒35，女(nǚ)子是(shì)14分11秒(miǎo)15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最(zuì)初(chū)项目为4英里(lǐ)、6英里跑，从19世纪(jì)中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米(mǐ)跑替代。

　　据(jù)记载，现代最早的正式长(zhǎng)跑比赛是(shì)1847年4月5日在英(yīng)国伦敦举行(xíng)的职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成(chéng)绩夺得6英(yīng)里跑(pǎo)冠军。

　　奥运会比(bǐ)赛项目(mù)男、女均为5000米(mǐ)跑和10000米跑(pǎo)。

　　男(nán)子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年(nián)列入。

跑步新手的五个注意事(shì)项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜的(de)新陈代谢(xiè)很多器官都处于(yú)不利的状态(tài)。

　　空腹晨跑会影响肠胃(wèi)，对胃的(de)伤害(hài)非常(cháng生乎吾前其闻道也固先乎吾翻译句式，生乎吾前其闻道也固先乎吾翻译成现代汉语)大，急需补充能(néng)量和营养物质(zhì)。

　　如果空(kōng)腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补(bǔ)充碳水化合物，摄入300-500卡路里的能量(liàng)。

　　2、身(shēn)体不舒服就停下(xià)了

　　跑步(bù)的时候千万不要抱着硬撑的心理，当身体出现不适的(de)时候，其实是身体在向(xiàng)你抗议，这时就要停下来(lái)。

　　跑步忽(hū)略小伤小痛会让你付(fù)出(chū)惨重的代价。

　　3、不(bù)要逼(bī)自己创造(zào)PB

　　很(hěn)多跑(pǎo)者都(dōu)希望能(néng)够创(chuàng)造个人最佳(jiā)成绩（PB），然而跑步是个享(xiǎng)受的(de)过程，不要在乎自己(jǐ)的(de)完(wán)赛时间，用最舒服的节奏跑完全程就很(hěn)棒(bàng)了。

　　4、遵循适时(shí)恢复(fù)原(yuán)则

　　有(yǒu)些跑(pǎo)者经常(cháng)参加月(yuè)月跑马(mǎ)、周周跑马，至于频繁的(de)参赛是(shì)否(fǒu)值得提倡，这还(hái)是(shì)要依据跑者的自身条件而定。

　　值得注(zhù)意的是，无(wú)论怎么跑，都(dōu)要爱护自己(jǐ)身体，在参(cān)赛(sài)跟休息之间找到最佳(jiā)的平衡。

　　5、不要总(zǒng)是挑战极限(xiàn)

　　在训练中，给自(zì)己施压，认(rèn)为自己还能多坚持一(yī)下，这样很容(róng)易导致伤病(bìng)的出(chū)现。

　　训练中身体状(zhuàng)态不好就降低(dī)训(xùn)练(liàn)标(biāo)准(zhǔn)，放慢步频(pín)，以最快步频(pín)的70%为宜。

　　6、别被(bèi)数据(jù)牵绊

　　运(yùn)动手表记(jì)录跑者的配(pèi)速(sù)心律(lǜ)和运动(dòng)轨迹的功(gōng)能，正(zhèng)在转移跑(pǎo)者跑(pǎo)步的重心，这些数(shù)据正驱使跑者为了跑而跑(pǎo)。

　　跑步是一(yī)种享受，何不(bù)丢(diū)掉所有的运动(dòng)设备，想快就快，想慢(màn)就慢，随(suí)心所欲(yù)。

　　7、重(zhòng)视跑后恢复食物

　　有些(xiē)人(rén)经历长时间的跑(pǎo)步后，极易产生厌食心理，实际上，在你(nǐ)跑完马拉松的(de)45分(fēn)钟之内(nèi)不(bù)补充能量，接(jiē)下来(lái)日(rì)子你的身(shēn)体就会受到(dào)惩罚(fá)。

　　美(měi)国健身委员会建议，大(dà)量运(yùn)动过后，饮(yǐn)食中(zhōng)碳水化合物跟蛋白质保持3：1最(zuì)为理想。

五公里世(shì)界纪录是多(duō)少？

　　五(wǔ)公里世界纪录跑(pǎo)最快的时间(jiān)为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝(bèi)克勒在荷兰(lán)亨厄洛创造的，是男(nán)子纪录。

　　长跑五(wǔ)公里纪录分生乎吾前其闻道也固先乎吾翻译句式，生乎吾前其闻道也固先乎吾翻译成现代汉语为男子和女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男(nán)子5000米（5公(gōng)里）世(shì)界纪录：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由(yóu)埃塞(sāi)俄比亚(yà)的贝(bèi)克勒创造(zào)的(de)，创造的纪录为12分37秒(miǎo)35，该成绩是贝克(kè)勒在(zài)荷兰(lán)的亨厄洛参加(jiā)比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由埃塞俄比亚的(de)迪巴巴(bā)创造的(de)，创造的纪录为14分11秒15，该成绩(jì)是迪巴巴(bā)在挪威的奥斯陆参(cān)加比赛(sài)时创造的成绩。

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