一个鸡腿多重(zhòng)，一个鸡腿多重多少克是(shì)鸡(jī)腿的重量(liàng)，主要看鸡(jī)的大(dà)小，有大的(de)鸡(jī)，也有(yǒu)小(xiǎo)的(de)鸡，一般来说(shuō)，小的鸡腿大概有175克，大的鸡腿有250克左右(yòu)的。

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一个鸡腿多(duō)重，一个鸡(jī)腿多重多少克

　　鸡腿(tuǐ)是(shì)所(suǒ)有鸡的部位(wèi)当中(zhōng)最受人类欢迎的一部分，因为(wèi)鸡(jī)腿上的肉(ròu)比较(jiào)紧实，而(ér)且(qiě)肉质比较细(xì)化。

　　很多(duō)人在制作料理的时(shí)候会专门选择鸡腿，而不会选择整(zhěng)只的鸡。

　　鸡腿的重(zhòng)量，主要看(kàn)鸡(jī)的大小，有大的(de)鸡(jī)，也有(yǒu)小的鸡，一般来说，小的(de)鸡腿大(dà)概有175克，大的鸡腿有250克左右。

营养价值

　　1、鸡肉肉质细嫩，滋味鲜美，由于其味较淡，因此可使(shǐ)用于各种(zhǒng)料理中。

　　蛋白质的含量(liàng)颇(pǒ)多，在肉之中，可以说(shuō)是(shì)蛋(dàn)白质最高(gāo)的肉类(lèi)之一，是属于(yú)高蛋白低脂肪的食品(pǐn)。

　　钾硫(liú)酸氨基酸的(de)含量(liàng)颇多，因此可弥补牛(niú)及猪肉的不(bù)足。

　　同时也由于鸡肉比其他肉类的维生素A含量多，而在(zài)量方面虽(suī)比蔬(shū)菜(cài)或(huò)肝脏差，但和牛肉(ròu)和(hé)猪肉相比，其(qí)维生素(sù)A的含量却(què)高出许多。

　　腿(tuǐ)肉是从脚到腿的部位，及腿根一带的肉，其肉质颇(pǒ)坚硬，连皮一起摄(shè)取时，脂肪的含量较多，也是在整(zhěng)只鸡中铁分含量(liàng)最多的(de)一部(bù)分(fēn)。

　　2、鸡腿肉(ròu)肉蛋(dàn)白质的含量比(bǐ)例较高，种(zhǒng)类多，而且消(xiāo)化率高，很容易(yì)被人体吸(xī)收利用，有增强体(tǐ)力、强壮身体的作用。

　　鸡肉含(hán)有(yǒu)对人体生长发(fā)育有重要作用的磷脂类(lèi)，是(shì)中国(guó)人膳食结构中(zhōng)脂肪(fáng)和磷(lín)脂的重要来源之一。

　　鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调(diào)、贫血(xuè)、虚弱等(děng)有(yǒu)很好的食(shí)疗作用。

　　祖国医学认为，鸡肉有温中益(yì)气、补虚填精、健脾胃(wèi)、活(huó)血脉、卅是什么意思，卅是什么意思,读音强筋骨的功效(xiào)。

功效与作用

　　1、鸡腿的蛋(dàn)白质很丰富。

　　在肉类里面就数鸡肉的蛋白质(zhì)最高了，而(ér)且鸡(jī)肉还(hái)是低脂肪的(de)食品。

　　如果担心(xīn)发(fā)胖，吃(chī)的时候可以去皮哈！

　　2、吃鸡腿可以(yǐ)增强免疫力。

　　因(yīn)为鸡肉可(kě)以温中益气，有补虚损的功效(xiào)，特(tè)别(bié)适合亚健(jiàn)康的(de)人(rén)们食(shí)用，而且对月经不调、产后(hòu)奶少、水肿等现象有改善的效果(guǒ)。

　　3、强身健体。

　　因为(wèi)鸡(jī)肉非常容(róng)易被人体消化(huà)，所以也提高了人体对鸡肉的吸收率(lǜ)，从而(ér)可(kě)以将鸡(jī)肉的营养(yǎng)价值最大化吸(xī)收，起(qǐ)到强(qiáng)身健体的作用。

　　4、补(bǔ)肾强(qiáng)精。

　　多(duō)吃鸡腿肉，可以对因为肾精不足而引起的小便次(cì)数多、耳聋(lóng)、少精、精冷等症状有(yǒu)改善的功效。

　　5、促(cù)进智力。

　　鸡肉具有一定的解毒作用，而(ér)且它(tā)的抗氧化效果也(yě)非常(cháng)好(hǎo)，有助(zhù)于改善心脑功能，而且还能促(cù)进儿童(tóng)的智力发(fā)育(yù)。

一个鸡腿(tuǐ)大概多重

　　一(yī)个鸡腿的重量(liàng)大约是180克,如果(guǒ)大一点的话(huà)在230克到250克(kè)左(zuǒ)右(yòu)。

　　鸡(jī)腿(tuǐ)是从脚到腿的部位,及(jí)腿根(gēn)一带的肉,其肉质颇坚硬,在整只鸡(jī)中铁(tiě)分含(hán)量最多的(de)一(yī)部分。

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