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50g是几两 50g是一两吗速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速(sù)溶黑咖(kā)啡(fēi)粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料(liào)表写着速溶咖啡粉速溶黑咖啡粉不是纯咖啡的。

　　关于(yú)速溶黑咖(kā)啡(fēi)粉是纯咖(kā)啡吗，黑咖啡配(pèi)料表写着(zhe)速溶咖啡粉以(yǐ)及黑咖啡配(pèi)料(liào)表写着速溶咖啡(fēi)粉，速溶(róng)黑(hēi)咖啡(fēi)算(suàn)不算(suàn)真正(zhèng)的咖啡，为什(shén)么不建(jiàn)议喝速溶咖啡，雀巢哪个才(cái)是真正的黑(hēi)咖啡，纯正黑咖啡配料表等问题(tí)，小编将为你(nǐ)整理以下的生活小知(zhī)识：

速溶黑咖啡粉(fěn)是纯咖啡(fēi)吗，黑咖啡配料表写(xiě)着(zhe)速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉不(bù)是纯(chún)咖啡的。

　　一般(bān)不是。

　　纯咖(kā)啡一般指得是将(jiāng)咖啡豆直接研(yán)磨成(chéng)粉末,再经(jīng)过冲泡(pào)、过(guò)滤、浸泡、煮开(kāi)等步(bù)骤(zhòu)制(zhì)作的,而速(sù)溶黑(hēi)咖啡粉,是通过将咖(kā)啡(fēi)萃取液(yè)中的水分蒸(zhēng)发而获得的干(gàn)燥的(de)咖啡提取(qǔ)物,所以速溶黑咖啡中(zhōng)的营(yíng)养成分(fēn)是不如纯咖啡的。

速(sù)溶黑咖啡能减(jiǎn)肥(féi)吗(ma)

　　其实速溶黑咖啡不能起到良(liáng)好的(de)减肥作用，要想更好地(dì)达到瘦身效果，最(zuì)好是(shì)适(shì)量(liàng)的现磨黑(hēi)咖啡。

　　一：找对喝(hē)咖啡的(de)方式

　　咖啡可以帮(bāng)助减肥，但并不是所有(yǒu)的咖啡。

　　这(zhè)里(lǐ)要强调的是黑咖啡，而且(qiě)是可可纯度超过(guò)75%的(de)咖啡(fēi)。

　　但是(shì)黑咖啡(fēi)的口感(gǎn)并(bìng)不(bù)像奶咖(kā)那么香醇，更多的(de)是(shì)苦涩，许多人无法接受，因此普通(tōng)咖啡减(jiǎn)少了可可的(de)含(hán)量，添加了糖类物质，这种咖(kā)啡的减肥效果是(shì)不理想的，反(fǎn)而里面的糖分会引(yǐn)起发胖。

　　二：烘焙方式(shì)很重要

　　咖啡(fēi)的风味是咖(kā)啡豆的烘焙(bèi)时间和温度决定的(de)，而(ér)这2个因(yīn)素也决(jué)定了最终(zhōng)咖啡中(zhōng)的咖(kā)啡因含量。

　　一般深度烘焙(bèi)的咖啡风味会更丰(fēng)富。

　　实际上咖(kā)啡因含量很(hěn)低。

　　要(yào)想减肥(féi)，尽量(liàng)选择浅(qiǎn)度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮用有效果的(de)区别

　　随着咖啡制作(zuò)工(gōng)艺上的(de)提(tí)升，从最初的的热咖啡(fēi)到现在的(de)很多(duō)加了(le)碳酸饮料、冰淇淋、牛奶(nǎi)等；

　　再演变(biàn)到冰镇的方式调制咖(kā)啡(fēi)风(fēng)味。

　　这(zhè)些复(fù)合版的咖啡(fēi)不仅新颖(yǐng)，而(ér)且风味多(duō)变(biàn)，很受年轻人的喜爱。

　　其实，咖(kā)啡因的(de)作用是在(zài)热饮(yǐn)的时候才能更好地发(fā)挥(huī)作用。

　　所以在喝完热(rè)咖(kā)啡半小时(shí)后会有发热的感觉，这就是咖啡(fēi)因(yīn)促(cù)进血液(yè)循环的结果(guǒ)。

　　四：要控制好喝咖(kā)啡的量

　　咖啡虽(suī)然能促进(jìn)脂肪代谢帮助减肥燃脂，但人体(tǐ)每天摄入的(de)咖啡量不宜超过(guò)6杯(bēi)（以每杯250ml计算(suàn)）。

　　过多(duō)的咖啡因摄(shè)入会让人异常兴奋，导致(zhì)失眠焦(jiāo)虑和烦躁(zào)。

　　就算是减肥(féi)，也要(yào)控制每(měi)天饮用的(de)量，不要贪杯(bēi)哦。

速溶黑(hēi)咖啡会伤害(hài)身体吗

　　黑咖啡的(de)咖啡因和咖啡碱(jiǎn)含量都很高(gāo)，还其实速溶(róng)咖(kā)啡(fēi)并(bìng)没有我们想象之中的那么可怕，速溶咖啡是从焙炒的咖啡豆之(zhī)中提(tí)取有(yǒu)效的成分之后，经(jīng)过干燥而成的(de)粉末(mò)，通常会被(bèi)制(zhì)成三合一的咖啡饮品(pǐn)。

　　之所(suǒ)以被人所诟病，主要是其中添加了(le)大量的(de)白砂(shā)糖、植(zhí)脂末(mò)以及食(shí)用(yòng)香精。

　　糖的添加主要是引起肥胖的其中的(de)一个(gè)原因，还很有可能会引起高血压、糖尿(niào)病等相关(guān)的(de)疾病，而植脂末之(zhī)中(zhōng)含有氢化(huà)的植(zhí)物油(yóu)，氢化植物油之中的反式脂(zhī)肪酸对于(yú)我们人体的健康是不利的，所以我们经常(cháng)会提到要避(bì)免过(guò)量的进(jìn)行摄入。

　　虽然说，三合(hé)一速溶咖啡非常(cháng)的好喝(hē)，而且也可以让人(rén)轻易地去接受，但是(shì)普通老百姓最开始接触的咖啡(fēi)一般都是(shì)这种咖啡，味(wèi)道独特但(dàn)特(tè)别的香(xiāng)浓(nóng)、清甜，很快就可以让人上(shàng)瘾(yǐn)！

　　但是它的好喝，也是有一定(dìng)原因的，即(jí)使不加(jiā)牛(niú)奶也有着非常醇厚顺滑的口(kǒu)感，这是植脂末（又叫做奶(nǎi)精(jīng)）的功劳；

　　比苦涩寡淡的黑(hēi)咖啡(fēi)甜蜜可口多(duō)了，这主要是糖的功劳！植脂末之中含(hán)有(yǒu)大量的饱和脂肪，与肥肉之(zhī)中(zhōng)的脂肪一样，热量高、味道香(xiāng)，但却是(shì)好身材的头号公敌，非常(cháng)容(róng)易引(yǐn)发自身体重的增(zēng)长(zhǎng)。

　　因此，如(rú)果每天都(dōu)大量的(de)摄入添加了植脂(zhī)末的速溶(róng)咖(kā)啡，或许就会摄入(rù)更(gèng)多的脂肪，所谓：一胖(pàng)毁(huǐ)所(suǒ)有啊，不仅仅(jǐn)影响自身(shēn)外貌的指数，或许还会增加您罹患心(xīn)血(xuè)管疾病的(de)风险啊！

　　而糖(táng)更是被我们称为近一百年(nián)毁(huǐ)了(le)我们人类健(jiàn)康的(de)头(tóu)号敌人—肥胖(pàng)、高血脂(zhī)、高尿酸(suān)、皮肤老(lǎo)化、血管老(lǎo)化(huà)均与之有关！每天喝糖水的人们，内脏脂肪更加容易出现超标，其(qí)健康的危害比普通肥胖或许(xǔ)会更大！而从速(sù)溶(róng)咖啡的营养成分组(zǔ)成来看的(de)话(huà)，主要是以某款(kuǎn)速(sù)溶咖啡的成(chéng)分(fēn)表(biǎo)来分析，一份(fèn)15克的三合一速溶咖啡(fēi)能量为(wèi)291千焦（大约(yuē)70千卡(kǎ)左右(yòu)），蛋白质0.6克(kè)，脂肪2.4克，碳水化合物11.2克，钠(nà)68毫克(kè)。

　　这也就(jiù)是说，每天喝上3杯的速溶咖啡(fēi)，摄入(rù)的能量或许就超过了每天所需能(néng)量的十分之一，无论是糖分或者还是热量(liàng)其实都是不可忽视的。

　　因此，我们不(bù)建议每天(tiān)大(dà)量的喝三(sān)合一的速溶咖(kā)啡，偶尔一两次也(yě)是无妨的，但是如果养成(chéng)习惯的话(huà)，这种(zhǒng)危害就(jiù)真的(de)不容(róng)小觑了(le)！除此之外，速溶咖啡也不可避免地涉及到咖啡(fēi)因。

　　咖啡之中的咖(kā)啡(fēi)因，会对我们人脑中(zhōng)枢神经起到一定的兴奋作用，给人一种(zhǒng)缓解疲劳、提高自(zì)身注(zhù)意力的感(gǎn)觉，所(suǒ)以我们经常会靠喝咖啡(fēi)来提(tí)神。

　　但是如果过量的饮用咖啡，很有(yǒu)可(kě)能(néng)会引(yǐn)起心悸、失眠、血压的不稳(wěn)定，尤其特别是有些对咖啡(fēi)因(yīn)敏(mǐn)感(gǎn)的人群，如(rú)果在喝(hē)了咖啡之后会出现(xiàn)心跳的(de)加速、恶心以及头晕等不适，可以(yǐ)说(shuō)咖啡是一种利(lì)弊共存的矛盾体。

　　所以，对于经(jīng)常喝咖啡(fēi)的(de)人来说，一定要注意控(kòng)制摄入量，一般一(yī)天最好不(bù)要超过(guò)3杯（每杯大约200毫升(shēng)左(zuǒ)右），可(kě)以选择现磨纯咖啡那么就(jiù)尽量的少喝速(sù)溶咖啡，如果只(zhǐ)能喝速溶咖啡就需(xū)要注意(yì)它的能量和碳水化合物等，尽量的选择(zé)能(néng)量比较低、碳水化合物和脂肪含量比较低的产品。

　　最后(hòu)我们来说一说植脂末与反式的(de)脂肪酸：植(zhí)脂末(mò)是一项了不(bù)起(qǐ)的发明啊，可以让过去的穷苦(kǔ)人也能享受到类似于奶油的(de)美味：在那个时(shí)候的西方国家，奶油昂贵而且又比较的稀少，这绝(jué)对是有钱人的专享品！

　　一名聪(cōng)明的化学(xué)家将植物油氢化(huà)之(zhī)后获得了类(lèi)似奶油(yóu)的产品，而其成(chéng)本非常(cháng)低而且更(gèng)容易储存，并(bìng)且(qiě)不易腐败(bài)变(biàn)质(zhì)，于是大(dà)量的使(shǐ)用到食品加工之中。

　　但是，随(suí)着医学(xué)研究的不断(duàn)进步(bù)，人们也发现了氢化植物油之中(zhōng)的反式(shì)脂肪酸对(duì)身体(tǐ)心血管(guǎn)系统具有非常(cháng)可怕的危(wēi)害，这算是自身(shēn)血脂的升高、血栓高发的重要原因(yīn)！

　　因此，现(xiàn)在(zài)的食品(pǐn)加(jiā)工业致力于不断(duàn)的降低(dī)氢化植物油之(zhī)中反式(shì)脂肪酸(suān)的含(hán)量(liàng)，目前，很多的(de)食品虽然都添(tiān)加(jiā)了氢化植物油（代(dài)可可脂巧克(kè)力(lì)、一些油炸类的食品、咖啡伴侣等），但(dàn)其反式的脂肪(fáng)酸酸标注则为零（我国规定凡是(shì)脂肪含量低(dī)于(yú)0.3%即可标(biāo)注为零含量）。

　　但是(shì)无论(lùn)如何植物的奶(nǎi)油制品(pǐn)、油炸(zhà)类的食(shí)品(pǐn)、代可(kě)可脂巧(qiǎo)克力制(zhì)品、各种派等食品(pǐn)脂肪含量比较的高(gāo)，还(hái)很有可能含有有害的反式(shì)脂肪酸(suān)，各位还(hái)是少吃为妙(miào)啊！有焦碳化合物。

　　这些(xiē)物质对身体的胃(wèi)都(dōu)有刺激性比较大，使人变(biàn)得异常兴奋，敏感(gǎn)的人可能引(yǐn)起失眠。

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