5公里(lǐ)世界纪(jì)录(lù)多少？是(shì)男子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关(guān)于5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少(shǎo)以及10公里世(shì)界(jiè)纪录多少，5公里世界(ji张歆艺袁弘为什么离的婚，张歆艺和袁弘离婚了吗è)纪(jì)录多少中国，5公里世界(jiè)纪录多少奥运会(huì)，5公里世界纪(jì)录多少是哪一年，5公(gōng)里世界纪录(lù)多少(shǎo)配速等(děng)问题(tí)，小编将为你整理(lǐ)以下的知识答案：

5公里世界纪(jì)录是(shì)几分(fēn)钟

　　五公里世界纪(jì)录跑最快的(de)时间为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄(é)比亚(yà)的贝克勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造(zào)的，是(shì)男子纪录。长跑五公里纪录分为男(nán)子和女(nǚ)子，目前男子的最快时间(jiān)为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录(lù)是(shì)指(zhǐ)在某一个特定的学科或项目中最(zuì)好的成绩。一般来说，世界纪(jì)录(lù)分(fēn)为体育赛事、世界纪录和非体育赛事世(shì)界纪录(lù)。通(tōng)常人们说到世界纪(jì)录(lù)是指体育赛(sài)事中产生(shēng)的世(shì)界纪录。

5公里世界纪录多少(shǎo)

　　是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的(de)。

　　长距离跑简称长(zhǎng)跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英(yīng)里跑，从19世(shì)纪中叶开始，逐渐被(bèi)5000米跑(pǎo)和10000米跑替代。

　　据(jù)记载(zài)，现代(dài)最早的正式(shì)长跑比赛是1847年4月(yuè)5日在英国伦敦举行的(de)职业比赛(sài)，英国(guó)的杰克逊以32分35秒0的成(chéng)绩(jì)夺得(dé)6英里跑冠军。

　　奥(ào)运会比赛(sài)项目男、女均为5000米跑和10000米跑(pǎo)。

　　男子项目1912年列入；女子5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新(xīn)手的五个注意(yì)事项

　　1、切(qiè)勿空腹跑步

　　人(rén)体经过一(yī)夜的新陈(chén)代谢很多器(qì)官都处(chù)于不利的状态(tài)。

　　空腹晨跑会影响肠胃(wèi)，对(duì)胃(wèi)的伤害非常大，急(jí)需补充能量和营养物质。

　　如果(guǒ)空腹晨跑，胃容易(yì)受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水化(huà)合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身(shēn)体不舒服(fú)就停下了

　　跑步(bù)的时候千万不要抱(bào)着硬(yìng)撑的心理，当身体出现不适(shì)的时候，其实(shí)是身体(tǐ)在向你抗议，这时就要停下来。

　　跑(pǎo)步忽略小伤小痛(tòng)会让你付出惨重(zhòng)的代价。

张歆艺袁弘为什么离的婚，张歆艺和袁弘离婚了吗　　3、不要(yào)逼自己创(chuàng)造(zào)PB

　　很多跑者都希望能够创造个(gè)人最佳成绩(jì)（PB），然而(ér)跑步是个享(xiǎng)受的过(guò)程，不要(yào)在乎(hū)自(zì)己的(de)完赛时间，用最舒服的(de)节(jié)奏(zòu)跑完全程(chéng)就很棒了(le)。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者经(jīng)常(cháng)参加月月跑马、周周跑马，至(zhì)于频繁的参赛是否(fǒu)值(zhí)得提倡，这(zhè)还是要(yào)依据跑者的(de)自身(shēn)条(tiáo)件(jiàn)而定(dìng)。

　　值得(dé)注意的是，无论怎么跑，都要爱护(hù)自己身体，在参赛跟休息之(zhī)间找到最佳的平衡。

　　5、不(bù)要总(zǒng)是挑战极限

　　在训(xùn)练中，给自己施压(yā)，认为自己(jǐ)还能(néng)多(duō)坚持一下，这(zhè)样很容易导致伤病的出(chū)现。

　　训练中身体状态不(bù)好就降低训练标(biāo)准，放慢步频，以最快步(bù)频(pín)的70%为宜。

　　6、别(bié)被数据(jù)牵绊

　　运动手表记录跑者的配速心律和运动轨迹(jì)的功能(néng)，正在转(zhuǎn)移跑者跑步的重心，这些(xiē)数据正驱使跑(pǎo)者(zhě)为了跑(pǎo)而(ér)跑(pǎo)。

　　跑步(bù)是一种享(xiǎng)受，何不丢掉(diào)所有的运动(dòng)设备，想快就快(kuài)，想慢(màn)就慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复食物

　　有些人(rén)经历(lì)长时间的跑步后，极易产(chǎn)生厌食(shí)心(xīn)理，实际上，在你跑完马拉(lā)松的45分钟之内(nèi)不补充能量，接下来日(rì)子你的(de)身体就会受到惩罚(fá)。

　　美国健身(shēn)委员(yuán)会(huì)建议，大量运动过后，饮食中碳水化合物跟蛋白质保持3：1最(zuì)为理想。

五公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪录(lù)是(shì)多少(shǎo)？

　　五公(gōng)里世界纪(jì)录(lù)跑最(zuì)快的(de)时(shí)间为(wèi)12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克勒在(zài)荷兰(lán)亨(hēng)厄洛创造(zào)的，是男(nán)子纪录(lù)。

　　长(zhǎng)跑五公里纪(jì)录分为男子和女(nǚ)子(zi)，目前男子的最快时(shí)间为12分37秒35，女子最快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　男子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪录是由埃(āi)塞俄比亚(yà)的贝克勒创(chuàng)造的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨厄(è)洛参加比赛时创造(zào)的(de)成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世(shì)界纪(jì)录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪(jì)录是由埃(āi)塞俄比亚(yà)的迪(dí)巴(bā)巴创造的(de)，创(chuàng)造的纪录为14分(fēn)11秒15，该成绩是迪巴巴(bā)在挪(nuó)威的(de)奥(ào)斯陆参(cān)加(jiā)比赛时创造(zào)的成绩(jì)。

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