宝宝(bǎo)们，本号(hào)以(yǐ)前的视频均(jūn)是(shì)全(quán)部剪辑降噪处理后上传(chuán)的，达(dá)到的效果就是，当你点击播(bō)放就能直接进入你需要的部分内容，且(qiě)音频降噪后质量更优，但由于处理后的视频太大，上传太费时间。为降低劳(láo)动强度，后期视频不再二次剪辑(jí)，只对音频做降(jiàng)噪处理，对底(dǐ)噪有(yǒu)要求(qiú)的宝宝(bǎo)可点(diǎn)击音频播放，感谢你一(yī)路(lù)走来的支持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发(fā)性知觉经络反应，是(shì)指(zhǐ)人体(tǐ)通过(guò)视、听、触(chù)、嗅等(děng)感知(zhī)上的刺激，在耳洞(dòng)、颅内(nèi)、头(tóu)皮、背部或身(shēn)体(tǐ)其他部位(wèi)产生令人愉悦(yuè)的独特刺激(jī)感(gǎn)。

它往往具有(yǒu)有序、重复、音色轻柔(róu)、语速平(píng)缓、平稳、音量低、有(yǒu)非常明显的唇(chún)齿音甚至呼吸(xī)，运用(yòng)真(zhēn)音、混音、气音(假音)等不(bù)同发(fā)声(shē台湾是省还是市 台湾是省会吗ng)技巧(qiǎo)等多种特点。特别是，大部(bù)分ASMR制作者为女(nǚ)性，而(ér)且制作者利(lì)用假音(yīn)以(yǐ)及(jí)混音可(kě)以有效的(de)避免声(shēng)音(yīn)中较多的(de)基频部分(fēn)，使(shǐ)得语(yǔ)言能(néng)量集中在(zài)纤细空灵的高频中。

ASMR最早是在2007年，由一些论坛在线讨论组(zǔ)成员提出。后来(lái)因(yīn)为油(yóu)管上Gentle Whispering ASMR发(fā)布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进入了大众的视野。在这(zhè)条视(shì)频里翻(fān)杂志(zhì)页、耳语(yǔ)、手部(bù)动作(zuò)的听(tīng)觉加上视觉的刺激，引发(fā)了观(guān)众的情绪反应，产生了愉悦的(de)感(gǎn)觉。

总结来讲，ASMR主要通(tōng)过大自然(rán)声音、低声耳语、咀嚼、耳朵清(qīng)洁、翻页、抓/刮/触碰等的声音来达到刺激。根据(jù)《自发性知觉经络(luò)反应的研究进展》，大部(bù)分ASMR爱(ài)好者5~7min就会触(chù)发ASMR。当(dāng)然，不同人对于同一(yī)种触发(fā)器所触发的情感是不同的，大部分听众会有头皮触感，感觉头皮发(fā)麻(má)，汗毛竖立，某些的身体部位甚至(zhì)会有(yǒu)类似(shì)电(diàn)流经过等感受。对(duì)于(yú)这(zhè)种感觉，有的人(rén)会觉得惊奇和刺激，但有的(de)人却会感(gǎn)觉放(fàng)松与愉悦，这(zhè)与每个人的经历是(shì)密切(qiè)相(xiāng)关的。

当然，想要感受(shòu)最真实(shí)的ASMR，你也需要一个好的设备。相比于直接(jiē)外放的效(xiào)果，使用耳机来听这些音视频则是(shì)更好的选择。市面上有(yǒu)很多(duō)主打ASMR的耳机(jī)，我就不(bù)说是哪些了，免得有打广告的嫌疑。其实只要声音清(qīng)晰，声场、定位、成像好，细节表现(xiàn)力足，层次感丰富的耳机，都台湾是省还是市 台湾是省会吗(dōu)可以(yǐ)满足ASMR的需求。如(rú)果还能有(yǒu)主动(dòng)降噪的功能就更好了，可以隔(gé)绝外界声(shēng)音(yīn)，专注ASMR。

如(rú)果你有压力大、入睡难的烦恼，试试选择一些感兴(xīng)趣的分类，让自己的心灵得到片(piàn)刻(kè)放松吧。

『哄?睡(shuì)』

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别忘了我在(zài)这(zhè)里等着哄你入(rù)睡

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