绿豆(dòu)汤的(de)热量是(shì)每100克45大卡的。关于(yú)绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是多(duō)少大(dà)卡(kǎ)以及一碗绿豆(dòu)汤的热(rè)量是多少大(dà)卡，绿豆汤(tāng)的(de)热量是多少大卡的，绿(lǜ)豆汤有多少(shǎo)热(rè)量，100克绿豆汤的热量，绿豆(dòu)粥的热量(liàng)是多少大(dà)卡等(děng)问题(tí)，小编将为你整理以下的知识答案：

绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是(shì)多少(shǎo)大卡(kǎ)

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆(dòu)汤(tāng)的热量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆(dòu)的(de)种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两(liǎng)千余年的栽培史。

　　原产地(dì)在印度(dù)、缅甸地(dì)区(qū)。

　　绿豆所含蛋白质主(zhǔ)要为(wèi)球蛋白，并(bìng)含(hán)有蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸(suān)等多种(zhǒng)氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂(zhī)酰(xiān)丝氨酸(suān)等成分。

营养成分

　　每(měi)100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水(shuǐ)化合(hé)物59克(kè)，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维(wéi)生素(sù)花竹帽是哪个民族的 花竹帽是广西毛南族仅有的花竹帽是哪个民族的 花竹帽是广西毛南族仅有的吗吗B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质主要为球(qiú)蛋白类(lèi)，其组成中蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸比较(jiào)少，绿豆的磷脂成分中(zhōng)，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷(lín)脂酸甘油、磷脂酚(fēn)丝(sī)氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解(jiě)毒，消暑(shǔ)除烦，止渴(kě)健(jiàn)胃(wèi)，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴(kě)，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘(dòu)疹以及金石砒(pī)霜草木中毒者。

清热(rè)

　　绿豆的清热之力在皮(pí)，所以说为了清热，煮绿(lǜ)豆汤时不要(yào)久煮。

　　这样熬(áo)出来的绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候(hòu)也没必要把豆子(zi)一起吃进去，就(jiù)可(kě)以(yǐ)达(dá)到(dào)很好的(de)清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为了解毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最好把(bǎ)绿豆煮烂(làn)。

　　这样的(de)绿(lǜ)豆汤色泽浑(hún)浊，消暑效(xiào)果较差，但清热解(jiě)毒作用更强(qiáng)。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他食品(pǐn)一起烹调，疗效更好，如绿豆(dòu)银花汤(tāng)：绿豆100克、金银(yín)花30克，水煎(jiān)服用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有(yǒu)生物(wù)碱(jiǎn)、香豆素、植物甾醇(chún)等生(shēng)理活性(xìng)物质，对(duì)人类和动物的生理(lǐ)代谢活动(dòng)具有重(zhòng)要(yào)的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面(miàn)的汤，放(fàng)在白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透(tòu)明。

　　这就(jiù)是(shì)绿豆皮煮出(chū)来的(de)真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁(tiě)锅煮(zhǔ)，因为绿豆中的类(lèi)黄酮与金(jīn)属离子发生反(fǎn)应，会(huì)干扰绿豆的抗氧化能(néng)力及(jí)食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不(bù)少(shǎo)人会把绿豆皮(pí)撇出来扔(rēng)掉，这样做实在可(kě)惜(xī)。

　　绿豆(dòu)皮，性(xìng)寒(hán)味(wèi)甘，能解热毒，它的清热解毒功效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮里(lǐ)还含有大量抗(kàng)氧(yǎng)化(huà)成分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建(jiàn)议绿豆与水(shuǐ)的比例(lì)是1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中煮(zhǔ)成(chéng)绿(lǜ)色清汤，进行(xíng)豆汤分离，汤(tāng)不仅是解暑饮(yǐn)品，还有(yǒu)解毒(dú)功(gōng)效。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆捞出(chū)煮(zhǔ)粥(zhōu)食用；用捞出的绿豆炖(dùn)肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能分解(jiě)肉制品中的毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放入(rù)保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒会胀大变软，拿手掐掐(qiā)看看(kàn)软(ruǎn)不(bù)软，如果软了再下(xià)锅煮(zhǔ)，就很容易在较短(duǎn)时(shí)间内(nèi)将绿豆煮烂(làn)。

　　如果还不够软就需要继续泡，这(zhè)样(yàng)泡好的(de)绿豆煮起来就很容易(yì)酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(tāng)(不加糖)的热量约(yuē)为45大卡，若(ruò)一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含热量约为135大(dà)卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂(zá)粮的一种，将绿(lǜ)豆熬成汤非(fēi)常适合夏季饮(yǐn)用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题(tí)，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加(jiā)糖、油以及其它辅料的话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含(hán)热量约为(wèi)135大(dà)卡，比一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加(jiā)糖的情况下，本(běn)身就属(shǔ)于(yú)一种低热量的食(shí)物，减(jiǎn)肥人(rén)群食用后不仅不会发(fā)胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排(pái)毒的圣品，其中所(suǒ)含的高纤(xiān)维(wéi)可以促进肠道蠕动，有利于肠道(dào)废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)有(yǒu)清热消(xiāo)暑(shǔ)、利水利(lì)尿、解毒消(xiāo)炎的(de)功效(xiào)，平时(shí)任(rèn)何时候饮用都是可以的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是(shì)多少大(dà)卡以(yǐ)及一(yī)碗绿豆汤的(de)热量是多少大卡，绿豆汤的(de)热量是多少大(dà)卡的，绿(lǜ)豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆(dòu)粥(zhōu)的热(rè)量是多少大卡等问题，小编将(jiāng)为你(nǐ)整理以(yǐ)下的(de)知识答案：

绿豆汤的热量是多少大(dà)卡

　　是每(měi)100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿(lǜ)豆是(shì)豆科植物绿(lǜ)豆的种子，别名青小豆、菉(lù)豆、植豆等，在中国已(yǐ)经有两千余(yú)年的栽(zāi)培史。

　　原产地在印(yìn)度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所含(hán)蛋白质主要为球蛋(dàn)白，并含有蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸等(děng)多种氨基酸；在所含磷脂中(zhōng)有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘油，磷(lín)脂(zhī)酰丝氨(ān)酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水(shuǐ)化合物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克(kè)，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫(háo)克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克(kè)。

　　所含蛋白质(zhì)主要为球蛋(dàn)白(bái)类(lèi)，其(qí)组(zǔ)成中蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸比(bǐ)较少(shǎo)，绿豆的磷脂(zhī)成分中(zhōng)，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌(jī)醇(chún)、磷脂(zhī)酸甘油(yóu)、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功效(xiào)主治

　　清热解毒，消暑除(chú)烦，止渴(kě)健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴(kě)，湿热泄泻(xiè)，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以及(jí)金石砒(pī)霜草木(mù)中毒(dú)者。

清(qīng)热

　　绿(lǜ)豆的清热之力在皮，所以说为了(le)清热(rè)，煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时不(bù)要久煮。

　　这样熬出来(lái)的(de)绿(lǜ)豆汤(tāng)颜色碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝(hē)的时候也没必要把豆(dòu)子一起(qǐ)吃进去(qù)，就可以达到很好的清热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的(de)解(jiě)毒之功(gōng)在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤(tāng)时最好把绿豆煮(zhǔ)烂(làn)。

　　这(zhè)样的绿豆汤色(sè)泽浑(hún)浊，消暑(shǔ)效果较(jiào)差，但清热解毒(dú)作(zuò)用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆(dòu)100克、金银花30克，水(shuǐ)煎(jiān)服用。

促(cù)进(jìn)代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和水煎液中含有(yǒu)生物碱(jiǎn)、香豆(dòu)素、植(zhí)物(wù)甾(zāi)醇等生(shēng)理活性物(wù)质，对人类和动物(wù)的生(shēng)理(lǐ)代谢活(huó)动具有重要的促进作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时(shí)间不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放(fàng)入(rù)绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色(sè)的大碗里面(miàn)。

　　这时的汤为绿色(sè)，澄清(qīng)透明。

　　这(zhè)就是(shì)绿豆皮(pí)煮出来(lái)的真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧(yǎng)化，盖上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮(tóng)与金(jīn)属离子发生反应，会干(gàn)扰绿(lǜ)豆的抗氧化能力及食疗功效，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮自然(rán)脱落，不少人(rén)会把绿豆(dòu)皮(pí)撇出来扔(rēng)掉(diào)，这(zhè)样做实在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味甘，能(néng)解(jiě)热毒，它(tā)的清热解(jiě)毒功(gōng)效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含(hán)有大量(liàng)抗(kàng)氧化成(chéng)分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议(yì)绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮(zhǔ)成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑(shǔ)饮(yǐn)品，还有(yǒu)解毒(dú)功效。

　　把(bǎ)煮汤时(shí)的绿(lǜ)豆(dòu)捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉(ròu)，肉的味道(dào)、口感很好，绿豆还能分解(jiě)肉制品中(zhōng)的毒素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法(fǎ)：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放入保温(wēn)瓶中，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会(huì)胀大变软，拿(ná)手掐(qiā)掐(qiā)看看软不软，如果软了再下锅煮(zhǔ)，就很容易在较短(duǎn)时间内将绿豆煮烂。

　　如(rú)果(guǒ)还(hái)不(bù)够软就需要继续泡，这样(yàng)泡好的(de)绿(lǜ)豆(dòu)煮(zhǔ)起来(lái)就很容易酥烂。

绿(lǜ)豆(dòu)汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡(kǎ)，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话，其所含热(rè)量(liàng)约为135大卡，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷杂(zá)粮的一(yī)种，将(jiāng)绿豆熬成汤非常适合夏(xià)季饮用(yòng)。

　　很多人(rén)担心绿豆汤(tāng)的热(rè)量(liàng)问(wèn)题，下面我们(men)就来举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若(ruò)是不加糖、油以(yǐ)及(jí)其(qí)它(tā)辅料的(de)话，每100克绿(lǜ)豆汤的热量约为45大卡(kǎ)，若一(yī)碗(wǎn)绿豆(dòu)汤是300克的话，其所(suǒ)含热(rè)量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥的(de)人(rén)吃吗(ma)

　　 　　减肥的(de)人适(shì)合喝(hē)绿(lǜ)豆(dòu)汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加糖的情况下，本身就属(shǔ)于一种(zhǒng)低(dī)热(rè)量(liàng)的(de)食物，减肥(féi)人群食(shí)用后不(bù)仅不会发胖，还有助于减肥(féi)。

　　绿豆是排毒的圣品，其中(zhōng)所(suǒ)含的高纤维(wéi)可以促进(jìn)肠道蠕(rú)动，有(yǒu)利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑(shǔ)、利水利尿、解毒消(xiāo)炎的功(gōng)效(xiào)，平时任何时候饮用都是可以的(de)。

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