5公里世(shì)界纪录多少(shǎo)？是男(nán)子是12分(fēn)37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。关于5公里世(shì)界纪录多少以及(jí)10公里(lǐ)世(shì)界纪录多少，5公里世界(jiè)纪录多(duō)少中(zhōng)国，5公里世界纪录多少奥(ào)运会(huì)，5公里世界纪(jì)录多少(shǎo)是哪一年，5公里世(shì)界纪录多(duō)少配(pèi)速等(děng)问题，小编(biān)将(jiāng)为你整理(lǐ)以下的知(zhī)识答案：

5公里世界纪录(lù)是几分(fēn)钟

　　五(wǔ)公里(lǐ)世界纪录跑最快的时间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为(wèi)埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在(zài)荷兰亨厄洛创造(zào)的，是男(nán)子纪录(lù)。长跑五公里纪录分为(wèi)男子和女(nǚ)子，目(mù)前男子的最快时(shí)间为12分37秒35，女子最快的(de)纪录为(wèi)14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特定的学科或项目(mù)中最好的成绩。一(yī)般(bān)来说，世界纪(jì)录分(fēn)为体(tǐ)育(yù)赛事、世界纪录和非体育(yù)赛事世界纪录。通常人们(men)说到世界纪录是指体育赛事(shì)中产生(shēng)的世界纪录。

5公里世界纪(jì)录多少

　　是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。

　　长距离(lí)跑简称(chēng)长跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最(zuì)初项(xiàng)目(mù)为4英(yīng)里(lǐ)、6英里跑，从19世纪(jì)中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米(mǐ)跑替代。

　　据记载，现代最早的正(zhèng)式(shì)长跑比赛是1847年(nián)4月5日在英国伦敦举行的职(zhí)业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠(guān)军。

　　奥(ào)运会比赛项目男、女(nǚ)均为(wèi)5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年列入。

跑(pǎo)步新手的五个注(zhù)意事(shì)项

　　1、切勿(wù)空腹跑步

　　人体经过(guò)一夜的48k纸是多少厘米 48k纸是a4纸的一半吗(de)新陈(chén)代谢很多器(qì)官都处于不(bù)利的状态。

　　空腹(fù)晨跑会影响肠胃，对胃的(de)伤害非常大，急需补充能量和营养物(wù)质。

　　如48k纸是多少厘米 48k纸是a4纸的一半吗果空腹晨(chén)跑，胃(wèi)容易(yì)受(shòu)到(dào)刺(cì)激(jī)。

　　晨(chén)跑(pǎo)可以补充碳水(shuǐ)化合物，摄(shè)入300-500卡路(lù)里的能量(liàng)。

　　2、身(shēn)体不舒服就停下了

　　跑步的时(shí)候千万(wàn)不(bù)要抱着硬(yìng)撑的心(xīn)理，当身体出现不适的时(shí)候，其实是(shì)身体在(zài)向(xiàng)你抗议，这时就要停(tíng)下来。

　　跑步忽略小伤(shāng)小(xiǎo)痛会让你付(fù)出惨重的代价。

　　3、不要逼自己(jǐ)创造PB

　　很多跑者都希望能够创造个(gè)人最佳成绩（PB），然而(ér)跑步(bù)是个享受的过程，不要在乎自己(jǐ)的完赛(sài)时间，用(yòng)最舒服的(de)节奏跑完(wán)全程就很棒了。

　　4、遵循(xún)适时(shí)恢复(fù)原则(zé)

　　有些跑者经常(cháng)参加月月跑马(mǎ)、周周跑马，至于频繁(fán)的参赛是否值(zhí)得提倡，这还是(shì)要依据跑者的自身条件而定。

　　值得注意的是，无论怎(zěn)么跑，都要(yào)爱(ài)护自己(jǐ)身(shēn)体，在参赛(sài)跟休息之(zhī)间找到最佳的平衡。

　　5、不(bù)要(yào)总是挑战极(jí)限

　　在训练中(zhōng)，给自(zì)己施压，认为自己还能多坚持(chí)一下，这样很容易(yì)导(dǎo)致伤病的出(chū)现。

　　训练中(zhōng)身体状态不好就降低训(xùn)练标(biāo)准，放慢步频，以最快(kuài)步(bù)频(pín)的70%为(wèi)宜(yí)。

　　6、别被数据牵绊

　　运(yùn)动(dòng)手(shǒu)表记录跑者的配(pèi)速心律和运(yùn)动轨迹的功能，正在(zài)转移跑(pǎo)者跑(pǎo)步的重心(xīn)，这些数(shù)据正(zhèng)驱(qū)使跑者为了(le)跑而跑。

　　跑步(bù)是一种享(xiǎng)受(shòu)，何(hé)不(bù)丢(diū)掉所有的运动设备，想快就(jiù)快，想慢就(jiù)慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢(huī)复食物

　　有些(xiē)人经(jīng)历长时间的(de)跑步后(hòu)，极易产生厌(yàn)食(shí)心理，实(shí)际(jì)上，在你跑(pǎo)完马(mǎ)拉松的45分钟之内不(bù)补(bǔ)充(chōng)能量，接下来日子你的(de)身体(tǐ)就(jiù)会受到惩罚。

　　美(měi)国健(jiàn)身委(wěi)员会建议(yì)，大量运动过后，饮食中碳水化合物跟蛋白质保(bǎo)持3：1最(zuì)为理想。

五(wǔ)公(gōng)里(lǐ)世界纪录是多少？48k纸是多少厘米 48k纸是a4纸的一半吗>

　　五公里世界纪录跑最(zuì)快的(de)时(shí)间为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造(zào)的，是男(nán)子(zi)纪录。

　　长(zhǎng)跑五公里纪(jì)录分为男(nán)子(zi)和(hé)女子(zi)，目前(qián)男(nán)子(zi)的最快时间为12分37秒35，女子最快(kuài)的(de)纪录为14分11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由埃(āi)塞俄比亚的贝克勒(lēi)创造(zào)的，创造的(de)纪(jì)录(lù)为12分37秒35，该成绩是(shì)贝克(kè)勒(lēi)在荷兰的亨厄洛参(cān)加(jiā)比赛(sài)时(shí)创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录(lù)：

　　女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由埃(āi)塞俄比(bǐ)亚的迪巴巴(bā)创造(zào)的(de)，创造(zào)的纪(jì)录(lù)为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的(de)奥斯陆参(cān)加比(bǐ)赛时创造的成绩。

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