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体重kg是公斤还是斤，体重50kg是多少斤速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶(róng)黑咖啡粉是纯咖啡吗(ma)，黑咖啡(fēi)配料表写着速溶(róng)咖啡粉

　　速(sù)溶黑咖啡粉不(bù)是纯咖啡的。

　　一般(bān)不是。

　　纯(chún)咖啡一般(bān)指得(dé)是将咖啡豆(dòu)直(zhí)接研磨成粉末,再经过(guò)冲泡、过滤、浸泡、煮开等步骤制作的,而速溶黑咖啡粉(fěn),是通过将咖啡(fēi)萃取液(yè)中(zhōng)的(de)水(shuǐ)分(fēn)蒸发而获得的干燥的咖啡提取物(wù),所以速溶(róng)黑咖啡中的(de)营养(yǎng)成分是不如纯咖啡的。

速溶黑咖啡能(néng)减肥吗

　　其实速(sù)溶黑咖(kā)啡不能起到良好的减肥作用，要想更好(hǎo)地达到瘦身效(xiào)果，最好是适量的现磨黑咖(kā)啡。

　　一：找对喝咖(kā)啡的方式

　　咖(kā)啡可以帮助减(jiǎn)肥，但并不是所有的(de)咖啡。

　　这里(lǐ)要强调(diào)的是黑咖啡(fēi)，而且是可可纯(chún)度超过75%的咖啡。

　　但是(shì)黑咖啡的口感并不(bù)像奶咖那么香醇，更多的是苦涩，许多(duō)人(rén)无法接受，因此(cǐ)普通咖啡减少了可可的含量，添加了糖类(lèi)物(wù)质，这种咖啡的减肥效果是不理想的(de)，反而里面的糖分会引(yǐn)起发胖。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖啡的风味是咖(kā)啡豆(dòu)的烘焙时间(jiān)和温度决(jué)定的，而这2个因(yīn)素也决定了最(zuì)终(zhōng)咖(kā)啡中的咖(kā)啡因(yī体重kg是公斤还是斤，体重50kg是多少斤n)含量。

　　一般深度烘焙的咖啡风味会更丰富。

　　实(shí)际(jì)上咖啡(fēi)因含量很低。

　　要想减(jiǎn)肥，尽(jǐn)量选(xuǎn)择浅度(dù)烘(hōng)焙的(de)黑咖啡。

　　三：冷热饮(yǐn)用有效果的区(qū)别

　　随着咖啡制作工艺上的(de)提升，从最初的(de)的热咖啡到现在的(de)很多加了碳酸饮料(liào)、冰淇淋、牛奶等(děng)；

　　再(zài)演(yǎn)变到冰(bīng)镇的(de)方式调制咖啡风味。

　　这些(xiē)复合版(bǎn)的咖啡不仅新(xīn)颖(yǐng)，而且风味多变(biàn)，很受年轻人的(de)喜爱。

　　其实，咖(kā)啡(fēi)因的作用是在热饮(yǐn)的时候才能更好地(dì)发挥作用。

　　所以在(zài)喝完热咖啡(fēi)半小时后会(huì)有发(fā)热的感觉，这(zhè)就是(shì)咖(kā)啡因促进血液(yè)循环的结果。

　　四：要控制好喝咖啡(fēi)的量

　　咖啡虽然能促进(jìn)脂肪代谢帮助(zhù)减肥燃脂，但人体每天摄入的咖啡量不宜超过6杯（以每杯(bēi)250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄入会让人(rén)异常(cháng)兴(xīng)奋，导致失眠焦虑和烦(fán)躁。

　　就算是(shì)减肥，也(yě)要控制每天饮(yǐn)用(yòng)的(de)量，不要贪杯哦(ó)。

速(sù)溶黑咖啡会(huì)伤害身体(t体重kg是公斤还是斤，体重50kg是多少斤ǐ)吗

　　黑咖啡的咖啡因和(hé)咖啡碱含量都很高，还其实速溶(róng)咖(kā)啡并没有我们想象(xiàng)之中的那么可怕，速(sù)溶咖啡是从焙炒的咖啡豆(dòu)之中提取有(yǒu)效(xiào)的成分之(zhī)后，经过干燥而成的粉末，通(tōng)常(cháng)会被制成三合一的(de)咖啡饮品。

　　之所以被人所(suǒ)诟病(bìng)，主要(yào)是其中添(tiān)加了大量(liàng)的白(bái)砂糖、植脂末以及食用香精。

　　糖的(de)添加(jiā)主(zhǔ)要是引起肥胖的其中的一个原因，还很(hěn)有可能会引起高血压(yā)、糖尿病等相关(guān)的疾病，而植脂(zhī)末之(zhī)中含有氢化的植(zhí)物油，氢(qīng)化植物油(yóu)之中的(de)反式脂肪酸对于我们人(rén)体的健康(kāng)是不利的，所以我们(men)经常会提(tí)到要避免过量的进(jìn)行摄入(rù)。

　　虽然说，三合(hé)一(yī)速溶咖啡非常的好喝，而(ér)且(qiě)也可以(yǐ)让人轻易(yì)地去接受(shòu)，但(dàn)是(shì)普通老百(bǎi)姓最开(kāi)始(shǐ)接触的咖啡一(yī)般都是(shì)这种咖啡，味(wèi)道(dào)独特但特别的香(xiāng)浓、清甜，很(hěn)快就(jiù)可以(yǐ)让人上瘾(yǐn)！

　　但(dàn)是它的好喝，也是有一(yī)定原因的(de)，即使不加(jiā)牛奶也(yě)有着非常醇厚(hòu)顺滑的口感，这是植脂末（又叫做(zuò)奶精）的功(gōng)劳；

　　比苦(kǔ)涩(sè)寡淡的(de)黑咖啡甜(tián)蜜(mì)可口多了，这主(zhǔ)要是糖(táng)的功劳！植(zhí)脂末之中含有大量的(de)饱(bǎo)和脂肪，与(yǔ)肥肉之中的脂肪(fáng)一样(yàng)，热量高(gāo)、味道香，但(dàn)却是好身材的头(tóu)号公(gōng)敌，非常(cháng)容易引发自(zì)身体重的增长。

　　因此，如果每天都大量的(de)摄入添加了植脂末(mò)的速溶(róng)咖啡，或许就会摄入更多的脂肪，所谓：一(yī)胖(pàng)毁所有啊，不仅仅(jǐn)影响(xiǎng)自身(shēn)外貌的指数(shù)，或许还会(huì)增加您罹患(huàn)心血管疾病的风(fēng)险啊(a)！

　　而糖更是被我(wǒ)们(men)称为近一百年毁了我们人类健康的(de)头号敌人—肥胖、高(gāo)血脂、高(gāo)尿酸(suān)、皮肤老化(huà)、血管老化均与之(zhī)有关(guān)！每(měi)天喝糖水的人们，内脏脂肪更加容易(yì)出(chū)现超标，其(qí)健康的危害比(bǐ)普通肥胖(pàng)或许会更(gèng)大！而从速溶咖啡的(de)营养成分组成来(lái)看(kàn)的话(huà)，主要是(shì)以(yǐ)某(mǒu)款速溶咖啡的成(chéng)分表来分析(xī)，一份15克的三合一速溶咖(kā)啡(fēi)能量为291千焦（大约70千卡左右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合(hé)物11.2克，钠68毫克。

　　这也就是说，每天喝上3杯(bēi)的速溶咖(kā)啡，摄入的能量或(huò)许就超(chāo)过了每天所需能量(liàng)的(de)十分(fēn)之一，无论(lùn)是(shì)糖(táng)分(fēn)或(huò)者(zhě)还是(shì)热量其实都是不可忽(hū)视的。

　　因(yīn)此，我们不建议(yì)每天(tiān)大量的喝三合(hé)一的速(sù)溶(róng)咖(kā)啡，偶尔一(yī)两次也是无(wú)妨的(de)，但是如果养成习惯(guàn)的话，这种危害就真的不容小觑了(le)！除此(cǐ)之外，速溶咖啡也不可(kě)避免(miǎn)地涉及到咖啡因。

　　咖啡之(zhī)中的咖啡因，会(huì)对(duì)我(wǒ)们人脑中枢神(shén)经起到(dào)一定(dìng)的兴奋作用，给(gěi)人一(yī)种缓解疲(pí)劳、提高自(zì)身注意力的感觉，所以我们经常会靠喝咖(kā)啡(fēi)来(lái)提神。

　　但(dàn)是如果过量的饮(yǐn)用(yòng)咖(kā)啡(fēi)，很(hěn)有(yǒu)可能会(huì)引起心悸、失(shī)眠、血(xuè)压的不稳定，尤其特别是有些对咖啡因敏感(gǎn)的人群，如(rú)果在喝了咖啡之后会出现心跳的加速、恶心以及头(tóu)晕等不适，可(kě)以说咖(kā)啡(fēi)是一种利弊共存的矛盾(dùn)体。

　　所以，对于经常喝(hē)咖(kā)啡的人来说，一定(dìng)要(yào)注意控制(zhì)摄入量，一般一天(tiān)最好不要(yào)超过3杯（每杯(bēi)大约200毫(háo)升左右(yòu)），可以(yǐ)选(xuǎn)择现(xiàn)磨(mó)纯咖啡那么(me)就尽量的少(shǎo)喝(hē)速溶咖啡，如(rú)果只(zhǐ)能喝(hē)速溶(róng)咖(kā)啡(fēi)就需要注意它的能量和碳(tàn)水化合物(wù)等(děng)，尽量的(de)选(xuǎn)择能量比较(jiào)低、碳水化合物和脂(zhī)肪含量比(bǐ)较(jiào)低的产品。

　　最后(hòu)我们(men)来(lái)说一说植脂末与反式的脂(zhī)肪酸：植脂末(mò)是一(yī)项了不(bù)起的发(fā)明啊(a)，可以(yǐ)让(ràng)过去的(de)穷苦(kǔ)人也能享受到类(lèi)似于奶油的美味(wèi)：在那个时候的西方国家，奶油昂贵(guì)而(ér)且又比较(jiào)的稀少(shǎo)，这(zhè)绝(jué)对(duì)是有(yǒu)钱人(rén)的专享品(pǐn)！

　　一名聪明的化学家将(jiāng)植物(wù)油氢化之(zhī)后(hòu)获(huò)得了类似(shì)奶(nǎi)油(yóu)的产品，而其成本非常(cháng)低而(ér)且(qiě)更容易储存，并(bìng)且不易腐败变质，于是大量的使(shǐ)用到食品加工之中。

　　但是(shì)，随着医学研(yán)究的不断进步，人们也发现了氢化植物油之中(zhōng)的反式脂肪酸对身体心(xīn)血管系统(tǒng)具有非常可(kě)怕(pà)的危害，这(zhè)算是自身(shēn)血脂的升高、血栓高发的重要原(yuán)因！

　　因(yīn)此，现在的食品加工业致力于不断的降低氢化植物油之中反式(shì)脂肪酸的含量(liàng)，目前(qián)，很多的食(shí)品虽然都添加了氢化植物油（代可(kě)可脂巧克(kè)力、一些油炸类的食品、咖啡伴侣(lǚ)等(děng)），但(dàn)其反式的(de)脂肪酸酸(suān)标注则(zé)为零（我(wǒ)国规定(dìng)凡是脂(zhī)肪含量低于(yú)0.3%即可标注为零含(hán)量(liàng)）。

　　但是无论(lùn)如何植物的奶油制(zhì)品、油炸类(lèi)的食品、代(dài)可可脂巧克力制(zhì)品(pǐn)、各种派等食(shí)品脂肪含量比较(jiào)的高，还很有可(kě)能含有(yǒu)有害的反(fǎn)式脂肪酸，各位(wèi)还是少吃为妙(miào)啊(a)！有焦碳化合物。

　　这(zhè)些物质(zhì)对身体的胃都有刺激性比较大(dà)，使(shǐ)人变(biàn)得(dé)异常兴奋，敏感的人可能引起失眠(mián)。