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长岛冰茶好喝吗，十大断片鸡尾酒酒排名速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑(hēi)咖(kā)啡(fēi)粉是纯咖(kā)啡吗，黑(hēi)咖啡配料(liào)表(biǎo)写(xiě)着速溶咖啡粉

　　速(sù)溶黑咖啡粉(fěn)不是纯咖(kā)啡的。

　　一般(bān)不是。

　　纯咖啡一(yī)般指得是将咖(kā)啡豆直接研磨成粉末,再经(jīng)过冲泡(pào)、过滤、浸泡、煮开等步骤制作的,而速溶黑咖啡(fēi)粉,是通过(guò)将咖啡(fēi)萃取液中的水分蒸发而(ér)获得的干燥(zào)的咖啡提取(qǔ)物(wù),所以速溶黑(hēi)咖啡中的营养成(chéng)分(fēn)是不(bù)如(rú)纯咖啡的(de)。

速(sù)溶黑(hēi)咖啡(fēi)能减肥吗(ma)

　　其实速溶黑(hēi)咖啡不能起到良好的减肥(féi)作用，要(yào)想更(gèng)好地(dì)达(dá)到瘦身效果(guǒ)，最好是(shì)适量的(de)现(xiàn)磨黑(hēi)咖(kā)啡。

　　一：找对喝咖啡的(de)方(fāng)式

　　咖啡可以帮助(zhù)减肥，但(dàn)并不是所有的咖啡。

　　这里要强(qiáng)调的是黑咖(kā)啡，而且是可可纯度超(chāo)过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的口感(gǎn)并不(bù)像奶(nǎi)咖那么香醇，更多的(de)是(shì)苦涩，许(xǔ)多(duō)人无(wú)法(fǎ)接受，因此普通咖啡(fēi)减少了可可的含(hán)量，添加了糖类物质，这种咖啡(fēi)的减肥(féi)效(xiào)果是不理想的，反而(ér)里面的(de)糖分会引起发胖。

　　二：烘焙方式很重要(yào)

　　咖(kā)啡(fēi)的风味是(shì)咖啡豆的烘焙时间和温度(dù)决定的，而这2个(gè)因素也决定(dìng)了最终咖啡中的咖啡因含量。

　　一(yī)般深度(dù)烘焙的咖(kā)啡(fēi)风(fēng)味(wèi)会(huì)更丰富。

　　实际上咖啡(fēi)因含量(liàng)很(hěn)低。

　　要想减肥，尽量选择浅度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮用有效果的区别

　　随着咖啡(fēi)制作工艺上(shàng)的提(tí)升，从最初的的(de)热咖啡到现在(zài)的很多加了碳酸饮料、冰淇淋(lín)、牛奶等；

　　再演变到冰镇(zhèn)的方式调制咖(kā)啡风味。

　　这些复(fù)合版(bǎn)的咖(kā)啡(fēi)不仅(jǐn)新颖，而且(qiě)风味多变，很受年(nián)轻人的喜爱(ài)。

　　其实，咖(kā)啡因的作(zuò)用是在热(rè)饮的时(shí)候才能更好地发(fā)挥作用。

　　所以(yǐ)在喝完(wán)热咖啡半(bàn)小时后会有(yǒu)发热(rè)的长岛冰茶好喝吗，十大断片鸡尾酒酒排名(de)感觉(jué)，这(zhè)就是咖啡因促进血液循环的(de)结果。

　　四：要(yào)控制好喝咖啡的量

　　咖啡虽(suī)然能促进脂肪代(dài)谢(xiè)帮(bāng)助减肥燃脂(zhī)，但人体每天摄入的咖啡量不(bù)宜(yí)超过6杯(bēi)（以每(měi)杯250ml计算）。

　　过多的咖(kā)啡(fēi)因摄入会让人(rén)异常兴奋，导(dǎo)致失眠焦虑(lǜ)和(hé)烦躁。

　　就(jiù)算是减肥，也要控制每天饮(yǐn)用的量，不(bù)要贪杯哦(ó)。

速溶黑咖啡会(huì)伤害(hài)身体吗

　　黑咖啡的咖啡(fēi)因和咖啡(fēi)碱含量都很高(gāo)，还其(qí)实速溶咖(kā)啡并没有(yǒu)我们想象之中的那么可(kě)怕，速溶咖啡是从焙炒的咖啡豆之中(zhōng)提取(qǔ)有效的(de)成分之后，经过(guò)干(gàn)燥(zào)而成的粉末，通(tōng)常会被制成(chéng)三合一的(de)咖啡饮品(pǐn)。

　　之(zhī)所(suǒ)以被人所诟病，主要是其中添(tiān)加了大量的白砂糖(táng)、植脂末以及食(shí)用香精。

　　糖的添加(jiā)主要是(shì)引起(qǐ)肥胖的(de)其中的一个(gè)原(yuán)因，还很有可能(néng)会引起高血压、糖尿(niào)病等相关的疾病，而植脂末之中含有氢(qīng)化的植物油，氢化植物油之中的反式脂肪酸对于我们人体的(de)健康(kāng)是不利的，所(suǒ)以我(wǒ)们经常(cháng)会提到要避免过量的进行(xíng)摄入。

　　虽然说，三合一速溶咖啡非常的好喝，而且也可以让(ràng)人轻易地去接(jiē)受(shòu)，但是(shì)普(pǔ)通老百姓最开始接触的咖(kā)啡一般都是(shì)这种咖啡(fēi)，味道(dào)独(dú)特(tè)但特别的香浓、清甜，很快就可以让人(rén)上瘾！

　　但是它(tā)的好喝(hē)，也是有一定原因(yīn)的，即使不加牛奶也有着非常醇厚顺滑(huá)的口感，这是植脂末（又(yòu)叫做奶精）的功劳(láo)；

　　比苦涩寡淡的黑咖啡甜蜜(mì)可口多(duō)了，这(zhè)主要是糖(táng)的(de)功劳(láo)！植脂末之中含有大量(liàng)的饱和脂肪，与(yǔ)肥肉(ròu)之中(zhōng)的脂肪一样，热量高、味道香，但却是好身材(cái)的头(tóu)号公(gōng)敌(dí)，非常容易引发(fā)自身体重的增长。

　　因此，如果每天(tiān)都大量的摄(shè)入添加(jiā)了植脂(zhī)末的(de)速溶(róng)咖啡，或许就会摄入(rù)更多的脂肪，所(suǒ)谓：一胖毁所有啊，不(bù)仅(jǐn)仅(jǐn)影(yǐng)响(xiǎng)自身外貌的指数，或(huò)许还会增加(jiā)您罹患心血(xuè)管疾(jí)病的风险啊！

　　而(ér)糖(táng)更是被(bèi)我们称为(wèi)近(jìn)一百(bǎi)年毁(huǐ)了我们(men)人类健(jiàn)康的(de)头号敌人—肥胖、高血(xuè)脂、高尿(niào)酸、皮肤(fū)老化、血管老化均与之有关！每(měi)天喝糖水的(de)人们(men)，内脏脂(zhī)肪更加(jiā)容易出(chū)现超(chāo)标，其健康的危(wēi)害比普(pǔ)通肥(féi)胖或许会(huì)更(gèng)大！而从速溶咖啡的营养(yǎng)成分组成来看的话，主要是以某款速(sù)溶咖(kā)啡的成分(fēn)表(biǎo)来分析(xī)，一份(fèn)15克的(de)三合(hé)一速溶咖啡能量为291千焦（大约70千卡左右），蛋白质(zhì)0.6克，脂肪2.4克(kè)，碳(tàn)水化合物11.2克，钠68毫克。

　　这也就是说，每天喝上3杯(bēi)的速溶咖(kā)啡，摄入的(de)能(néng)量或许就超过了每天(tiān)所需能量的(de)十分之一，无论是糖(táng)分(fēn)或者还(hái)是热量其实都是不可忽视的。

　　因此，我(wǒ)们不建议每天大量的喝三合一的速溶(róng)咖啡，偶尔一两次(cì)也是无妨的，但(dàn)是如果养成习惯的话，这种危害就(jiù)真(zhēn)的(de)不容小觑了！除此(cǐ)之(zhī)外，速溶咖(kā)啡也不可避免地涉及到咖(kā)啡因。

　　咖啡之中(zhōng)的(de)咖啡因(yīn)，会对我们人(rén)脑(nǎo)中枢神经起到一定的兴(xīng)奋作(zuò)用，给人(rén)一种缓解疲劳(láo)、提高(gāo)自身注意力的感觉，所(suǒ)以我们(men)经常会靠喝(hē)咖啡来提神。

　　但是如果过量(liàng)的饮用咖啡，很有可能会引起心(xīn)悸、失眠、血压(yā)的(de)不稳(wěn)定，尤(yóu)其特(tè)别(bié)是有些(xiē)对咖啡(fēi)因(yīn)敏感的人群，如果在喝了咖(kā)啡之后会出现心跳(tiào)的加速、恶(è)心以及头晕等不(bù)适(shì)，可以说咖啡是一(yī)种利(lì)弊共存的矛盾体。

　　所以，对于(yú)经常喝咖(kā)啡的人(rén)来说，一(yī)定要注意(yì)控制摄入量，一般(bān)一(yī)天最好不(bù)要超过3杯（每杯大约200毫升左(zuǒ)右），可以选择现磨纯(chún)咖啡那么就尽(jǐn)量的(de)少喝速溶咖啡(fēi)，如果只(zhǐ)能喝速(sù)溶咖啡(fēi)就(jiù)需要注意(yì)它(tā)的(de)能量(liàng)和碳水(shuǐ)化合物等，尽量(liàng)的选择能量比较低、碳水化(huà)合物和(hé)脂肪(fáng)含量(liàng)比(bǐ)较低(dī)的产(chǎn)品。

　　最后(hòu)我们(men)来说一说植脂末与反式(shì)的(de)脂肪酸：植脂末是一(yī)项了不起的发明(míng)啊(a)，可以让过去的穷苦人也能享(xiǎng)受到类似于奶油(yóu)的(de)美味：在那(nà)个(gè)时候(hòu)的西方国家，奶油昂(áng)贵(guì)而且(qiě)又比较(jiào)的(de)稀少，这绝对是有钱(qián)人的专享品！

　　一名(míng)聪(cōng)明的化学(xué)家(jiā)将植物油氢化之后获得了类似奶(nǎi)油(yóu)的(de)产品，而其成本非常低而且更容易(yì)储存(cún)，并且(qiě)不易(yì)腐败变质，于(yú)是大量的使用到食品加工之中。

　　但是(shì)，随(suí)着医学研究(jiū)的不断进步，人们也(yě)发现(xiàn)了氢化(huà)植物油之(zhī)中的(de)反式脂肪酸对身体心血管系统(tǒng)具有非常可(kě)怕的危害，这(zhè)算(suàn)是(shì)自身血脂的升高、血栓高发的重要原(yuán)因！

　　因此(cǐ)，现在(zài)的食品加工(gōng)业致(zhì)力于不断的降低(dī)氢化植物油之(zhī)中反式脂肪(fáng)酸的含量，目前，很多(duō)的(de)食(shí)品虽然都添加了氢化植物(wù)油（代可可(kě)脂巧(qiǎo)克力、一(yī)些油炸类的食品(pǐn)、咖啡伴侣等），但其反(fǎ长岛冰茶好喝吗，十大断片鸡尾酒酒排名n)式(shì)的脂肪酸(suān)酸标注(zhù)则(zé)为零（我(wǒ)国规(guī)定凡是脂肪含(hán)量(liàng)低于0.3%即可标注为零含(hán)量）。

　　但是无论(lùn)如(rú)何植物(wù)的奶油(yóu)制品、油炸类(lèi)的食(shí)品、代可可脂巧克(kè)力(lì)制品、各(gè)种派等(děng)食品脂肪含量比较的高，还很有可能含有有(yǒu)害的反式脂肪酸，各位还是(shì)少吃(chī)为妙啊！有焦碳(tàn)化(huà)合(hé)物。

　　这些物(wù)质对身体(tǐ)的胃(wèi)都(dōu)有刺(cì)激性比较(jiào)大，使人(rén)变得异常兴奋，敏感(gǎn)的(de)人可能引起失眠。