睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉有什么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高现在天气热了有很多人都(dōu)有睡午觉(jué)的习惯，但是(shì)在睡完(wán)午觉之后还是有(yǒu)些人(rén)会觉得很困，那这个(gè)午觉睡了和没睡不(bù)就区别不(bù)大了？为什(shén)么睡午(wǔ)觉的时候感觉睡着了又感觉没睡着(zhe)的(de)样子？的。

　　关于睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子(zi)智(zhì)商高以及为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高，午睡一小时相当于晚上几小时，11点睡6点起算熬夜(yè)吗，儿(ér)童(tóng)睡午觉和(hé)不睡午(禧与喜的区别是什么，喜字logo设计x;'>禧与喜的区别是什么，喜字logo设计wǔ)觉有什么区(qū)别，睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区(qū)别等问题(tí)，小编将为你整理(lǐ)以下的(de)生活小(xiǎo)知识：

睡午觉和(hé)不睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)有什(shén)么区别，为什么不爱午睡的(de)孩(hái)子智商高(gāo)

睡午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期午睡和(hé)不(bù)午睡的人相比(bǐ)，在精神(shén)状态、反(fǎn)应速度以及视力等方(fāng)面可能(néng)会有一定区别。

　　但对于习惯性(xìng)不午睡的(de)人，如(rú)果身体不(bù)出现不适(shì)症状，且对(duì)于生活、工作(zuò)等(děng)无明显(xiǎn)影响，不必午睡也可(kě)。

　　反之(zhī)可(kě)每天(tiān)适当午(wǔ)睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状态不(bù)同：部分人不喜(xǐ)欢午睡是由于无(wú)困(kùn)倦感，到下午(wǔ)一点钟左右时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没(méi)午(wǔ)睡的人依(yī)旧神采奕奕。

　　但是(shì)到了下(xià)午2-3点钟，午睡(shuì)的人很有精神，没有午睡的人(rén)则开(kāi)始精(jīng)神不振，身体(tǐ)感觉(jué)疲惫，工作(zuò)和学习时难以(yǐ)集中精神，状态不(bù)佳。

　　因此长期(qī)午睡和不午睡的(de)人，两者的精神(shén)状态、工作或(huò)学习效率便会禧与喜的区别是什么，喜字logo设计有所差别；

　　2、反应(yīng)速度不同：长期隐忍困倦感不午睡的人群，由于(yú)大脑(nǎo)长时间得不到休息，可能会导(dǎo)致人的(de)反应速(sù)度变慢，甚至(zhì)出现目光涣散的表现；

　　3、视力(lì)区别：如(rú)果已(yǐ)经出(chū)现(xiàn)困倦(juàn)、疲(pí)乏(fá)感，而不午(wǔ)睡(shuì)继续工(gōng)作、学习(xí)等，长(zhǎng)期如此，由于眼睛白(bái)天长时间得(dé)不到(dào)休息，可能会导致视物负担变重，久而久(jiǔ)之，长期不午睡的人(rén)群可能(néng)会出现视力下降(jiàng)的表现。

睡(shuì)午觉感(gǎn)觉(jué)睡(shuì)着了(le)又感觉没睡(shuì)着(zhe)

　　明(míng)明(míng)睡着了却感觉没睡，主要是由于睡眠时间段(duàn)中浅睡眠时(shí)间过长，深(shēn)睡(shuì)眠(mián)时(shí)间(jiān)较短，睡眠质量不(bù)高导致(zhì)。

　　这(zhè)种情(qíng)况可能与不良的(de)生活(huó)作息(xī)习惯、情绪紧(jǐn)张、精神(shén)压力较大、身体不适(shì)等有关。

　　一(yī)个睡眠周(zhōu)期可包括四期，一期为(wèi)睡眠(mián)潜伏期，二期(qī)为浅度睡眠期，三期、四期属于深度睡眠期，进入(rù)深度睡(shuì)眠期间人的脑力(lì)和(hé)体力均(jūn)可得到(dào)彻底休(xiū)息、放松，对于(yú)精神(shén)状态的恢复较重要。

　　如果一晚上(shàng)睡眠持续6-7小时，深(shēn)度(dù)睡眠(mián)期需(xū)有2小时左右(yòu)，时间(jiān)过短会出现(xiàn)睡(shuì)着了却感觉没睡一样的(de)不适(shì)感。

　　建议养成良好(hǎo)的(de)作息习惯，避免(miǎn)熬夜(yè)，睡前(qián)不(bù)宜思考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意(yì)心(xīn)态放(fàng)松，避免思虑过(guò)度(dù)，睡(shuì)前(qián)可用热水泡脚或(huò)饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症状持续(xù)，可在医生指(zhǐ)导下服(fú)用加(jiā)深(shēn)睡眠(mián)的(de)药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶(jiāo)囊(náng)等中(zhōng)成药。

　　若效果(guǒ)不佳也可改用西药，如(rú)右(yòu)佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类(lèi)的西药一定要在医生指导(dǎo)下(xià)使用，以免自行(xíng)服(fú)用导(dǎo)致(zhì)药物依赖。

睡午觉(jué)是好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工作劳(láo)累，振奋(fèn)精(jīng)神。

　　午睡之(zhī)后精神会更(gèng)好，情绪(xù)得到(dào)舒缓，下(xià)午工作效率也会提高(gāo)。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中(zhōng)午适(shì)当的午睡可(kě)以让人的认知功能得到有效的(de)提(tí)高，有效巩固(gù)记忆(yì)力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午(wǔ)睡影响消化。

　　午(wǔ)饭后不应该立即(jí)午(wǔ)睡，此时肠胃(wèi)还(hái)没消化食物，进睡会影响消化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过(guò)长影响(xiǎng)晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之内，以免影响到晚上正常的(de)睡(shuì)眠(mián)。

　　另外，午睡时间过(guò)长也会容易(yì)使(shǐ)人睡醒之(zhī)后出现头晕等不适感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且(qiě)每(měi)天午睡半个小时左(zuǒ)右，还(hái)有利于下午的工作状态(tài)。

　　但是不要饭后马(mǎ)上就睡觉，不(bù)但不利于(yú)消化，而且会(huì)导致发胖。

　　午饭后可(kě)以站半(bàn)个小时或者(zhě)稍(shāo)微散步一下，然后再进行午休。

　　如果(guǒ)出现了身体(tǐ)不舒服的症状，需要及时的去医院就(jiù)诊。

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