5公里世界纪录(lù)多少？是男(nán)子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。关(guān)于5公(gōng)里世界纪录多(duō)少以(yǐ)及10公里世(shì)界纪录多少(shǎo)，5公里世(shì)界纪录多少中国，5公里世界纪(jì)录多少奥运会(huì)，5公里世(shì)界纪录多少是哪一年，5公(gōng)里世界纪(jì)录多少配速等问题(tí)，小编将为你整理以下的知识答案：

5公(gōng)里(lǐ)世界纪录是几分钟

　　五公(gōng)里世(shì)界纪录(lù)跑最快的时间为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。长跑(pǎo)五公里纪录分为男子和女子，目(mù)前男子(zi)的(de)最快时(shí)间为(wèi)12分37秒35，女子(zi)最(zuì)快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在(zài)某(mǒu)一个特定的学(xué)科或项目(mù)中最(zuì)好的(de)成(chéng)绩。一般来说，世界(jiè)纪(jì)录分为体育(yù)赛事、世界纪(jì)录(lù)和非体(tǐ)育赛(sài)事世界(jiè)纪录。通常(cháng)人(rén)们(men)说(shuō)到世界纪(jì)录是(shì)指体育赛事中(zhōng)产生的世(shì)界(jiè)纪录。

5公里世界(jiè)纪录多(duō)少

　　是男(nán)子(zi)是12分37秒(miǎo)35，女子是14分(fēn)11秒(miǎo)15的。

　　长距离跑简称长(zhǎng)跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最初项目为4英里(lǐ)、6英(yīng)里(lǐ)跑，从(cóng)19世纪中(zhōng)叶开(kāi)始，逐渐(jiàn)被(bèi)5000米跑和10000米跑替代。

　　据(jù)记载(zài)，现代最早(zǎo)的正(zhèng)式长跑(pǎo)比赛是1847年4月5日在英(yīng)国伦敦(dūn)举行的(de)职(zhí)业(yè)比(bǐ)赛，英国的杰克(kè)逊以32分35秒0的成(chéng)绩夺得6英(yīng)里跑冠军。

　　奥运会比(bǐ)赛项目男、女均(jūn)为5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列(liè)入；女(nǚ)子5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑步新手的五(wǔ)个注意事(shì)项

　　1、切勿(wù)空腹跑步(bù)

　　人体经过(guò)一夜的新陈代谢(xiè)很(hěn)多器官都处于不利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的伤害非常(cháng)大，急需补(bǔ)充能量(liàng)和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受(shòu)到刺(cì)激。

　　晨跑可以补充(chōng)碳水化合(hé)物，摄(shè)入300-500卡(kǎ)路里的能量。

　　2、身体不舒服(fú)就(jiù)停下了

　　跑步(bù)的(de)时候千万(wàn)不要抱(bào)着硬(yìng)撑的心理，当身体出现不适的时候，其实(shí)是(shì)身(shēn)体在(zài)向你(nǐ)抗议，这时就要停下来。

　　跑(pǎo)步(bù)忽略小伤(shāng)小痛(tòng)会让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很(hěn)多跑者都希望能够(gòu)创造个人最(zuì)佳(jiā)成绩（PB），然而跑(pǎo)步是个享受的过程，不要在乎自己的完赛时间(jiān)，用最舒服的(de)节奏跑(pǎo)完全程(chéng)就很棒了。

　　4、遵(zūn)循适时恢复原(yuán)则

　　有些跑(pǎo)者经常参加月月跑马、周(zhōu)周(zhōu)跑马，至于频繁(fán)的参赛是否值(zhí)得提倡，这还(hái)是要依据跑者的自身条件而定。

　　值得(dé)注(zhù)意的是，无论怎么跑，都要爱护自己(jǐ)身(shēn)体，在参(cān)赛跟休息之间(jiān)找(zhǎo)到最佳的平衡(héng)。

　　5、不要总是挑(tiāo)战极限(xiàn)

　　在(zài)训练中，给自己施压，认为自己还(hái)能多坚持一下，这样很容易(yì)导致伤(shāng)病的出现(xiàn)。

　　训(xùn)练中身体状态不(bù)好就(jiù)降低训练标准，放慢步频，以最快步频的(de)70%为(wèi)宜。

　　6、别(bié)被数据牵绊

　　运动手表记录跑(pǎo)者(zhě)的配速心(xīn)律(lǜ)和运(yùn)动轨迹的功(gōng)能，正在转移跑者跑步的重心(xīn)，这些数据正驱使跑者为(wèi)了跑(pǎo)而跑。

　　跑步(bù)是一种享(xiǎng)受(shòu)，何不丢掉(diào)所有的运动设备(bèi)，想快就快，想慢(màn)就慢，随(suí)心所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复食物

　　有些人经历(lì)长时(shí)间的(de)跑(pǎo)步后，极易产生厌(yàn)食心(xīn)理，实际上(shàng)，在你跑完马拉松(sōng)的45分钟之内不补充能量，接下来日子你(nǐ)的身(shēn)体就会(huì)受到惩罚。

　　美国健身委(wěi)员(yuán)会建议(yì)，大(dà)量运动过后，饮食中碳水化(huà)合物跟(gēn)蛋白质保持3：1最为理(lǐ)想。

五公里世界纪录是多少(shǎo)？

　　五公(gōng)里世界纪录跑最(zuì)快的时间(jiān)为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛创造的，是男子(zi)纪(jì)录。

　　长跑五公里纪(jì)录分为(wèi)男(nán)子(zi)和女子，目前(qián)男子的最快(kuài)时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快(kuài)的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录(lù)：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世界纪录：

　　男(nán)子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是(shì)由(yóu)埃塞俄比亚的贝克勒创造的，创造的纪录为12分37秒35，该成(chéng)绩是贝克勒(lēi)在荷(hé)兰的亨(hēng)厄(è)洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界纪录是由埃塞俄比亚的迪巴巴mine是什么词性物主代词，my是什么词性物主代词英语创造的(de)，创造(zào)的纪录为(wèi)14分11秒15，该成(chéng)绩是迪巴巴(bā)在挪(nuó)威(wēi)的(de)奥斯(sī)陆参加(jiā)比赛时创(chuàng)造的成绩。

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