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75g牛奶等(děng)于(yú)多少(shǎo)ml，75g牛奶(nǎi)等于多少毫升

　　是75ml的(de)。

　　牛奶是最古老的(de)天然饮(yǐn)料之(zhī)一，被誉为(wèi)白色(sè)血液，对人体的重(zhòng)要性可想而知。

　　牛奶(nǎi)顾名思义是从(cóng)雌(cí)性奶(nǎi)牛身(shēn)上(shàng)所挤出来的。

　　在不同国(guó)家，牛奶也(yě)分(fēn)有不同的(de)等级。

　　牛(niú)奶含(hán)有丰富(fù)的矿物质、钙(gài)、磷、铁(tiě)、锌、铜、锰、钼。

　　最难得的是，牛奶是(shì)人体钙的最佳(jiā)来源，而且钙(gài)磷比例(lì)非常适当，利于(yú)钙(gài)的吸(拐点和驻点的区别是什么意思，拐点和驻点的关系xī)收(shōu)。

　　种(zhǒng)类复杂，至少(shǎo)有100多(duō)种，主(zhǔ)要成份有水、脂肪、磷脂、蛋(dàn)白质、乳(rǔ)糖、无机盐(yán)等(děng)。

牛奶的食用禁忌

　　牛奶并不是越浓越(yuè)好(hǎo)的(de)。

　　有(yǒu)人认为(wèi)，浓牛奶的营养价值更(gèng)高(gāo)一些，实(shí)际(jì)上(shàng)所(suǒ)谓的(de)浓牛奶(nǎi)不(bù)过是水的比例(lì)减小了而(ér)已。

　　如果本身(shēn)肠(cháng)胃就比较(jiào)弱(ruò)的人(rén)喝浓牛奶的话，则会(huì)引起(qǐ)腹泻、便秘(mì)、食欲不(bù)振等不良问(wèn)题(tí)。

　　牛奶不能和巧克力搭(dā)配。

　　有人喜欢(huān)将牛奶和巧克力搭(dā)配在一(yī)起食用，认为这样(yàng)味道(dào)更好(hǎo)，实际上将牛奶和(hé)巧克力一起吃的话(huà)，就引起草(cǎo)酸反(fǎn)应，严重的(de)话甚至会引发缺钙(gài)、头发干枯等。

　　牛奶不能和(hé)稀(xī)饭等(děng)一(yī)起食(shí)用。

　　有人认为将(jiāng)牛奶(nǎi)和(hé)稀饭一(yī)起(qǐ)食用，可以做到营养互补(bǔ)。

　　实际上这种做法是(shì)不正确的。

　　牛奶(nǎi)中(zhōng)的维生素A会被稀(xī)饭中的脂肪(fáng)氧化酶破坏，所以应(yīng)该分开食(shí)用。

　　不(bù)要空腹喝牛奶(nǎi)。

　　有人(rén)喜(xǐ)欢在早上空腹喝牛奶，认(rèn)为这样(yàng)可以为身体补充营养，其实这(zhè)样(yàng)做是错误的(de)。

　　早上空腹(fù)喝(hē)牛奶的话，牛奶中(zhōng)的蛋(dàn)白质会被迫转化为热量消耗掉，这样实际上(shàng)是起不到(dào)什么营(yíng)养滋(zī)补作用的。

　　最好的(de)做(zuò)法是(shì)餐后两个(gè)小时(shí)左右喝牛奶，这样牛奶中(zhōng)的(de)营养才能最大限(xiàn)度的被人体吸收(shōu)。

　　不要用牛奶送服药。

　　有(yǒu)人喜(xǐ)欢吃药(yào)的时(shí)候，用牛奶送服，这样(yàng)做会破坏药物中(zhōng)的有(yǒu)效(xiào)成分，起不到(dào)治疗(liáo)疾病(bìng)的目的。

　　牛奶不要煮(zhǔ)沸。

　　大家在(zài)煮(zhǔ)牛(niú)奶的时候，不要将牛(niú)奶煮沸，这样会破坏(huài)牛奶中的营养成分，另外(wài)，在煮牛奶的时候，也不要往里(lǐ)面加(jiā)糖，否(fǒu)则(zé)会(huì)危(wēi)害(hài)我们的身体(tǐ)健(jiàn)康，最好是煮完之(zhī)后再加。

　　牛奶不能和茶一起饮用。

　　如(rú)果将茶和牛奶一(yī)起饮用的话，茶叶中(zhōng)的鞣酸会(huì)阻碍人体对牛奶中(zhōng)钙的吸收(shōu)，所(suǒ)以大家拐点和驻点的区别是什么意思，拐点和驻点的关系在喝牛奶的时候，一定要注意不要喝茶一起饮用。