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伦(lún)巴根(gēn)本步有哪些 称(chēng)号，伦巴(bā)根本步(bù)法

　　伦巴(bā)根本步有走步、方步、纽(niǔ)约步、定点转、库(kù)克(kè)拉恰、手接手六种(zhǒng)。

　　伦巴是拉丁舞项目(mù)之一，特点是舞(wǔ)姿诱人(rén)，较为浪漫(màn)，性感(gǎn)与热心，它的(de)脚(jiǎo)步曼妙纠缠，有(yǒu)爱，考(kǎo)究身(shēn)体舞态(tài)柔媚，姿态，步法婀(ē)娜款摆，敬(jìng)而远之(zhī)的撩拨(bō)，是表达男女(nǚ)倾(qīng)慕情感的一种(zhǒng)舞蹈。

拉丁(dīng)舞伦(lún)巴根(gēn)本(běn)步(bù)称(chēng)号

　　 拉丁舞伦巴根本步称(chēng)号

　　 　　伦巴是古巴表达(dá)爱情的舞(wǔ)蹈，节奏稍缓(huǎn)慢，动(dòng)作舒展，也可算是恰恰(qià)的“抒发版姐妹”舞蹈。

　　舞者要时刻坚持“外(wài)柔内刚，力在其(qí)间”的感觉，看起来很柔软圆润，实际上力气贯穿(chuān)全身，并(bìng)加(jiā)上很(hěn)多的操练，才干有舒展(zhǎn)流(liú)通的效果。

　　下面便是我(wǒ)收拾的拉(lā)丁舞伦巴根本步称号(hào)，一同来(lái)看一下(xià)吧。

　　 　　 1.走(zǒu)步

　　 　　前后走步，向前走时重心在前(qián)脚，身体跟着前脚(jiǎo)的迈出一同向前，起伏(fú)和(hé)速度相同；撤退时重心(xīn)在(zài)后脚，身体随后脚的后撤(chè)而敏捷向后移动(dòng)。

　　移(yí)动进程(chéng)中，胯步(bù)跟着脚步向(xiàng)上传输的(de)力而滚动。

　　移动的一只脚，对应别的的(de)上臂向内(nèi)侧下方画圆再(zài)打直。

　　不是(shì)重心的那只脚(jiǎo)呈脚尖着地状(zhuàng)，脚尖绷直。

　　其(qí)他，和一般(bān)走路(lù)相似。

　　 　　 2.方(fāng)步

　　 　　方步的(de)节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的(de)方步根本(běn)相同，双脚分隔与肩同宽，重心在(zài)右脚。

　　“2”时，先左脚上(shàng)正前方，完结一个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬(dēng)直，重(zhòng)心在两(liǎng)脚间更倾向前脚(jiǎo)些(xiē)。

　　&时左脚通过右脚(jiǎo)，“4”左脚抵达左面原位，“1”时，重心敏捷搬运到左脚(jiǎo)，右(yòu)脚半脚掌(zhǎng)着地。

　　然后“2”右脚通过左脚向后撤出，“3”时，重心跟从(cóng)右脚，左脚(jiǎo)为(wèi)半脚掌(zhǎng)，&时右脚通过(guò)左脚往身体右侧迈闹历出(chū)，“1”时(shí)右脚着(zhe)地，重心(xīn)由左脚搬运到右脚。

　　    与其它脚步不同，方步不(bù)可以左右脚交流(liú)，有(yǒu)必要(yào)左脚上(shàng)步，右脚(jiǎo)撤(chè)退。

　　 　　民航三个敬畏是指什么 民航三个敬畏是什么时候提出的 3.纽约步(bù)

　　 　　也是呈现出左脚在(zài)右侧前方(fāng)，上臂向左后上方翻开的姿态(tài)，然(rán)后回(huí)到(dào)原(yuán)位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的定点转(zhuǎn)相同，也分为两(liǎng)个动作，在2-3-&-4-1一个节奏中(zhōng)完结。

　　“2”时左脚从(cóng)前方迈到身体右侧(cè)，“3”时(shí)身体(tǐ)向(xiàng)右后方旋转180度，重心搬运为(wèi)左脚，&时重(zhòng)心(xīn)上到右脚，一起(qǐ)左脚(jiǎo)通过右脚(jiǎo)向身侧(cè)打回(huí)，“1”时重心搬运到左脚。

　　旋转进程中留意放松胯部，旋(xuán)转时恰(qià)当“留头(tóu)”，即头比身体晚一(yī)点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰(qià)

　　 　　这是(shì)伦巴(bā)根本胯形(xíng)“立体8字胯”的(de)扩展(zhǎn)使用，每一个脚步中，胯(kuà)都要选用立体8字的(de)根底(dǐ)。

　　这个8字并非(fēi)通过扭胯而得到的，而是通(tōng)过(guò)重心(xīn)得搬运与左(zuǒ)右脚和地(dì)上的效(xiào)果而(ér)产弹(dàn)力，这个力(lì)向上传(chuán)输到放松的(de)胯部而(ér)得到，此刻(kè)腰(yāo)部及上(shàng)身(shēn)呈肌肉紧绷的状况，并不随胯部的律动而摇晃(huǎng)。

　　  迈出右脚，身体重心向右移动(dòng)，胯(kuà)骨随重心向右前滚动(dòng)，抵(dǐ)达极限后下(xià)压胯骨，转到中心时重心(xīn)抵达两腿之间(jiān)，然(rán)后重心(xīn)向左(zuǒ)移(yí)动，胯骨随(suí)重(zhòng)心向左前滚动(dòng)，抵达极限后下压胯骨，抵达左(zuǒ)后方时，右脚(jiǎo)撤回兼(jiān)并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前面(miàn)脚(jiǎo)步相同(tóng)。

　　规范姿态站立，“2”时左脚向右后(hòu)方撤出(chū)，一起重心到(dào)左脚，然后“3”时身体面临原方位左手的方向，即(jí)逆时针(zhēn)旋转90度。

　　然后&时向前迈(mài)出左脚，重心跟(gēn)从，“4”是身体顺时针旋转180度(dù)，“1”时完结(jié)，重心抵达右脚(jiǎo)。

　　 　　留意舞蹈进程中不(bù)要(yào)摇头摆尾，也(yě)不要(yào)一向垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞步练(liàn)习办法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤退(tuì)推(tuī)迟(chí)走步构成拉丁穿插(锁步(bù)CAROSS)。

　　 　　8 切克(kè)步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁(dīng)克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方(fāng)位。

　　 　　10 库(kù)克拉恰(CUCARACHAS)部分重心(xīn)移(yí)动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(kè)(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种(zhǒng)从半(bàn)重心到全(quán)重心(xīn)步型技能关键：剖析脚(jiǎo)步、步(bù)序(xù)(上接下序)、音乐(节(jié)奏、时刻值分配)、转(zhuǎn)度(胯与身体四分之一(yī)转几分之(zhī)几)、脚(jiǎo)位(脚与脚之间的联(lián)系)、脚法(脚的方位(wèi)与(yǔ)地板的联(lián)系，即足着点)。

　　主力脚(jiǎo)的踩、转、推、擦地通过地(dì)板(bǎn)。

　　腹骨沟(gōu)反效果(guǒ)打开(kāi)。

　　半重心移到全重心进程。

　　肘骨(gǔ)转向。

　　立体站姿。

　　主力脚膝部超深直(zhí)对地(dì)板(bǎn)施压。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(穿(chuān)插LATIN CAROSS)：是个方位，前足与(yǔ)后足相距15公分，后(hòu)脚尖外转，后脚尖(jiān)对前脚跟。

　　一切(qiè)的LATIN CAROSS全部是(shì)用(yòng)主力脚转出来(lái)的一个方(fāng)位。

　　 　　库(kù)克(kè)拉(lā)恰斯(CUCARACHAS)：八个方向(xiàng)—前、后、左、右(yòu)、左山弯仿前(qián)、右前、左后(hòu)、右后。

　　有压力的动(dòng)作。

　　除(chú)前面(miàn)的动作后(hòu)脚跟起，其它(tā)方向(xiàng)均不起跟(gēn)。

　　部分重心动作。

　　功用是引导女士并(bìng)足与移动。

　　 　　古(gǔ)巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)：男女双(shuāng)方(fāng)在两脚都分(fēn)隔的任(rèn)何方位所做的库(kù)克拉恰的动作，与库(kù)克拉恰办法相同，不抬(tái)跟。

　　 　　贝(bèi)斯克(BASIC)根本步(bù)：踩(cǎi)、转、推(tuī)、擦地(dì)通过地板，滚动、律动、移动三要素充分运用。

　　 　　伦(lún)巴舞步根底：

　　 　　榜(bǎng)首步：左(zuǒ)足行进（LF fwd），脚尖转(zhuǎn)向外（T Turned Out）。

　　 　　第二(èr)步：右足在原地（RF in Place），重(zhòng)心移(yí)到右足。

　　 　　第三步：左足向侧并(bìng)稍后(hòu)（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤(chè)退（RF back）。

　　 　　第五步：左(zuǒ)足在(zài)原地(dì)（LF in Place），重心移到左足。

　　 　　第(dì)六步：右足向侧并(bìng)稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞步，它的榜首、二、三步(bù)是女士的第四、五、六步，而它(tā)的第四、五、六(liù)步是女士的(de)榜首、二、三步(bù)。

　　 　　关(guān)于脚的移动(dòng)还(hái)牵涉到膝盖和(hé)臀部的(de)动作，当(dāng)左脚移动向前时膝盖是松懈的，当重(zhòng)心上到(dào)左脚时膝盖(gài)是直的，而此刻臀部则和婉地移向左，然后右膝略微松(sōng)懈(xiè)；当重心移回右脚时(shí)，右膝是直的(de)而臀部则和婉地移向右，此(cǐ)刻(kè)左膝(xī)稍松懈(xiè)；当(dāng)重心向侧(cè)移到左脚时，左膝是(shì)直的(de)左臀和(hé)婉地移向左，右(yòu)膝稍松懈。

　　 别的(de)当脚移动向(xiàng)前时，是先脚背(bèi)举高以脚尖(jiān)加一(yī)些揉捏入(rù)地板，然(rán)后(hòu)再(zài)到(dào)脚掌相同(tóng)坚持揉(róu)捏入地板，当全脚板着地前脚跟就已放低了；当撤(chè)让步时，先(xiān)是用(yòng)移动脚的脚掌然后脚尖，当重心彻底移转时(shí)脚(jiǎo)跟就放低了(le)，而此刻非(fēi)重心脚的脚跟容许天然(rán)的脱离地板(bǎn)。

　　 　　别的(de)说(shuō)到(dào)闭式握持(chí)，在伦巴(bā)、恰恰恰、森巴的闭(bì)式握持是(shì)相同的.，舞伴间(jiān)分隔约(yuē)十五(wǔ)公分宽，女(nǚ)士稍在(zài)男人的右侧，男人右手放(fàng)在女士(shì)背面盖(gài)住女(nǚ)士左肩脾骨的下方，右手臂构成(chéng)和婉的弯度，手肘大约(yuē)到胸部的高度(dù)；女(nǚ)士的左手臂轻轻地(dì)放(fàng)置于男(nán)人右手臂上(shàng)，顺着它的弯度，一(yī)起(qǐ)女士(shì)的左(zuǒ)手轻轻地歇(xiē)息在男人的右肩上(shàng)。

　　 　　男人的(de)左臂坚持和婉弯度，大约和右手臂相(xiāng)对称，可(kě)是(shì)左前臂须高举。

　　左手和(hé)手(shǒu)腕成笔直大约(yuē)和鼻子齐(qí)高。

　　女士的右手被男人轻(qīng)轻地握在左手(shǒu)里。

　　男人的左手和女士的右(yòu)手须(xū)坚持在两个身体的中心。

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