睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉有什么(me)区别(bié)，为(wèi)什(shén)么不(bù)爱午睡(shuì)的孩子智商高现在天气热了有很多人都有睡午觉的习(xí)惯(guàn)，但(dàn)是在睡(shuì)完(wán)午觉之后还(hái)是有些人(rén)会觉得很(hěn)困，那这个午觉睡了和没(méi)睡不就区(qū)别不大(dà)了？为什么睡午觉的时候(hòu)感觉睡着了又感觉(jué)没睡着的(de)样(yàng)子(zi)？的。

　　关于睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区(qū)别，为什么不爱(ài)午睡的孩(hái)子智商高以及为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高，午睡一(yī)小时相当于晚上几(jǐ)小时，11点睡6点起算熬夜(yè)吗，儿童(tóng)睡午觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别，睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉(jué)有什么区别等问(wèn)题，小编(biān)将为你整理以(yǐ)下(xià)的生活小知(zhī)识：

睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为什么不(bù)爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子智(zhì)商高

睡午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期午睡(shuì)和不午(wǔ)睡的人相比，在精神状(zhuàng)态、反应(yīng)速度以及视力等方面可能会有一定区别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果身体不出现不适症状(zhuàng)，且对(duì)于生(shēng)活、工作等(děng)无明(míng)显影响，不必午睡(shuì)也可。

　　反(fǎn)之(zhī)可每(měi)天适当午睡，以保(bǎo)证(zhèng)良好的(de)精神状态。

　　1、精(jīng)神状(zhuàng)态不同(tóng)：部(bù)分人不喜欢午(wǔ)睡是由于无困倦(juàn)感(gǎn)，到下午一点钟(zhōng)左右时，别人(rén)可能刚睡醒，还处于(yú)慵懒(lǎn)状态，没午睡的人(rén)依旧神采奕奕。

　　但(dàn)是到了下午2-3点(diǎn)钟，午睡的人(rén)很有精(jīng)神，没(méi)有午睡的(de)人则开始精神不振，身体(tǐ)感(gǎn)觉(jué)疲(pí)惫，工(gōng)作和学(xué)习时难以(yǐ)集中精神，状(zhuàng)态(tài)不佳。

　　因此长期午睡和(hé)不午睡的人，两者(zhě)的精神状(zhuàng)态、工(gōng)作(zuò)或学习效率便会有所差别(bié)；

　　2、反应速度不同：长期隐(yǐn)忍困倦(juàn)感不午睡(shuì)的人群，由于大(dà)脑长时间得不到(dào)休息(xī)，可能会导致人的反应速度变慢，甚至出(chū)现(xiàn)目光涣散(sàn)的(de)表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如果已(yǐ)经出现困倦、疲乏感(gǎn)，而不午睡继(jì)续工作(zuò)、学习等(děng)，长期如(rú)此，由(yóu)于眼睛(jīng)白天(tiān)长(zhǎng)时间得不到休息，可能会导(dǎo)致视(shì)物负担变(biàn)重，久而久之，长期不午睡的人(rén)群(qún)可能会(huì)出现视(shì)力(lì)下(xià)降的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡(shuì)，主要(yào)是由(yóu)于睡(shuì)眠时间(jiān)段(duàn)中浅(qiǎn)睡眠时(shí)间过(guò)长，深睡眠时间(jiān)较短贵妇膏晚上可以涂着睡觉吗，贵妇膏晚上用还是白天用，睡眠质量不高导致(zhì)。

　　这种情(qíng)况可能与不良的生(shēng)活作息(xī)习(xí)惯、情(qíng)绪紧(jǐn)张、精神(shén)压力(lì)较(jiào)大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周(zhōu)期可包括(kuò)四期，一(yī)期为睡眠潜伏(fú)期(qī)，二期(qī)为浅度睡眠期，三期、四期属(shǔ)于深度睡眠期，进入深度睡眠期间(jiān)人的脑力和体力均可得到彻底休(xiū)息、放松，对(duì)于精神状态的恢复(fù)较重要。

　　如果(guǒ)一(yī)晚(wǎn)上睡眠持续6-7小时，深(shēn)度睡眠(mián)期需有2小时左右，时间过短会出(chū)贵妇膏晚上可以涂着睡觉吗，贵妇膏晚上用还是白天用现(xiàn)睡(shuì)着(zhe)了却感(gǎn)觉没睡一样(yàng)的(de)不(bù)适(shì)感。

　　建议养(yǎng)成良好的作息(xī)习惯，避(bì)免熬(áo)夜(yè)，睡(shuì)前不宜思考问题，避(bì)免紧张(zhāng)的脑力活(huó)动。

　　注意心态(tài)放(fàng)松，避免(miǎn)思虑过(guò)度(dù)，睡前(qián)可用热(rè)水(shuǐ)泡(pào)脚或(huò)饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下服(fú)用(yòng)加深睡眠的药(yào)物，如舒眠(mián)胶囊、枣仁安神胶(jiāo)囊等中成药。

　　若(ruò)效(xiào)果不佳(jiā)也(yě)可改(gǎi)用西药，如(rú)右佐匹克隆、唑(zuò)吡坦(tǎn)等，注意镇静安眠类的西(xī)药一定要(yào)在医生指导下使(shǐ)用，以免自(zì)行服用导致药物依赖。

睡午觉是(shì)好是(shì)坏

　　一(yī)、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳累，振奋(fèn)精神。

　　午睡之(zhī)后精神会更好(hǎo)，情绪得到舒(shū)缓，下午工作效(xiào)率(lǜ)也会提高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午适当(dāng)的午睡(shuì)可以让人的认知功能(néng)得到有效的提高，有效(xiào)巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭后不(bù)应该立即午(wǔ)睡，此时肠胃还(hái)没消化食(shí)物(wù)，进睡会(huì)影响消化，长(zhǎng)此以往(wǎng)会引发肠(贵妇膏晚上可以涂着睡觉吗，贵妇膏晚上用还是白天用cháng)胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间(jiān)过长影响晚(wǎn)上睡(shuì)眠。

　　午睡的时间尽(jǐn)量控制在(zài)半小时之内，以免影响到(dào)晚(wǎn)上正(zhèng)常的(de)睡(shuì)眠(mián)。

　　另外，午睡时间过长(zhǎng)也会容易(yì)使人睡醒之(zhī)后出现(xiàn)头晕等不适感(gǎn)。

睡午觉(jué)是不是(shì)很容易(yì)长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每(měi)天午睡半个小时左右，还有利于下午的工作状(zhuàng)态(tài)。

　　但是(shì)不要饭(fàn)后(hòu)马上(shàng)就睡觉(jué)，不但不利于消化，而且会导致(zhì)发胖。

　　午饭后可以站半(bàn)个小时(shí)或者(zhě)稍微(wēi)散(sàn)步一下，然(rán)后再进行(xíng)午休。

　　如果出(chū)现(xiàn)了身体(tǐ)不舒服的症状，需要及时的去医(yī)院就诊。

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