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山芋可以减肥(féi)吗

　　山芋是可以减肥(féi)的。

　　山芋适当摄入(rù)可(kě)以(yǐ)起(qǐ)到辅(fǔ)助(zhù)减肥的效(xiào)果，每100克(kè)熟山芋的(de)热量仅为79千卡，而且山芋中(zhōng)富含植(zhí)物纤(xiān)维(wéi)，

　　在增加饱(bǎo)腹(fù)感的同(tóng)时也不用担心(xīn)摄入过多热(rè)量，可以代(dài)替部分(fēn)主(zhǔ)食(shí)。而适当摄入(rù)植(zhí)物纤维，还可以(yǐ)起到一(yī)定的润肠通便效果(guǒ)。

　　部分研究表明植(zhí)物纤维因为难(nán)以被吸收，而与肠道微生物的接触时间(jiān)更(gèng)长。所以(yǐ)可以通(tōng)过调节肠道微生物来帮助代谢(xiè)，减肥人群可(kě)以适当吃山芋帮助减(jiǎn)肥。

新鲜山芋如何保管存放(fàng)时(shí)间长

　　1、纸箱保存。

　　家里有纸箱的(de)，可以准备(bèi)一(yī)个稍微大(dà)一点的纸箱，在下面垫上旧报纸或者(zhě)是不穿的旧(jiù)衣服，再把新鲜山芋(yù)放入纸箱内。

　　在每层(céng)新鲜(xiān)山(shān)芋之间都要垫一层报纸或旧衣服，最后在上面盖一层报(bào)纸，把纸箱密封好(hǎo)。

　　放在家里干(gàn)燥，通风的环境(jìng)中。

　　可(kě)以(yǐ)保存一年时间不坏，因为纸箱有透气防潮(cháo)的作用，旧衣服或(huò)报纸有温室的效果(guǒ)和(hé)吸潮(cháo)的功效，用(yòng)这个方法来保存新鲜山芋(yù)，不(bù)仅保存时间长，而(ér)且新(xīn)鲜山芋越(yuè)放越甜，不会腐烂发芽，也不(bù)会长硬心。

　　2、塑料袋保存。

　　可以将新鲜(xiān)山芋用卫生纸或(huò)者(zhě)旧报纸包裹起来。

　　然后都放进塑料袋中扎紧袋口。

　　同样是(shì)放在(zài)干(gàn)燥(zào)通风的(de)地方，这(zhè)样也可(kě)以保存(cún)很(hěn)长时间不坏。

　　纸张可以控水锁水，能够(gòu)防止(zhǐ)外界水分影(yǐng)响新鲜山芋(yù)，也能够保留(liú)住新(xīn)鲜(xiān)山芋原有水分(fēn)，保持新鲜度。

　　3、冰箱保存。《风起陇西》讲述了什么故事，《风起陇西》讲述了什么故事情节>

　　如果新鲜山芋的(de)量比较少(shǎo)，也可以放在(zài)冰(bīng)箱保鲜层进行保存，保存(cún)之(zhī)前首(shǒu)先将(jiāng)新鲜山芋用保(bǎo)鲜膜包(bāo)裹起来(lái)，再放入冰箱保(bǎo)鲜层。

　　这样可以保存一年都会很新鲜(xiān)，保鲜膜可(kě)以锁住新鲜山芋原有水分，让新(xīn)鲜山芋一直处(chù)在新(xīn)鲜的(de)状态下(xià)。

新鲜山芋怎(zěn)样保存

　　很多人特(tè)别的喜(xǐ)欢(huān)吃芋头，所以说一次性会买很(hěn)多(duō)芋头回来，这《风起陇西》讲述了什么故事，《风起陇西》讲述了什么故事情节样自己(jǐ)一天肯定是吃(chī)不(bù)完(wán)的，想要将(jiāng)芋头保存下(xià)来，但(dàn)是害(hài)怕保(bǎo)存不好(hǎo)，担心(xīn)这(zhè)个(gè)芋(yù)头(tóu)坏掉了不(bù)能吃，所以(yǐ)说很多(duō)人常常为这个事情担忧(yōu)，也(yě)担(dān)心自己不能吃(chī)到新鲜的芋头，芋头还是吃新鲜的比(bǐ)较好，芋(yù)头保存不好很容易坏掉的，也(yě)很(hěn)容(róng)易发(fā)芽，那(nà)么(me)芋(yù)头(tóu)怎么存放好呢?

　　芋头贮藏(cáng)的最佳温度为10℃～l5℃。

　　在0℃以下(xià)或25℃以(yǐ)上时会受到伤害，低于0℃会受(shòu)冻，因冻伤造成腐烂;在7℃以下会发生冷窖，表皮易被(bèi)微(wēi)生物(wù)侵染而腐烂(làn);高于(yú)25℃也(yě)会引(yǐn)起(qǐ)腐(fǔ)烂(làn)、脱水。

　　贮藏芋(yù)头有宜湿(shī)不(bù)宜干之说，过干也(yě)会导致(zhì)腐烂，贮藏(cáng)要求(qiú)的适宜相对湿度为85%。

　　因此(cǐ)，鲜芋头购买之后尽快食(shí)用(yòng)，并且一定不(bù)能放入冰箱，当气温低于7℃度时，应存放于(yú)室内较(jiào)温暖、通风(fēng)处保存。

　　若需保存较(jiào)长时间，可采用通风库贮藏法：

　　1.将芋头用(yòng)纸箱或打孔聚(jù)乙(yǐ)烯薄膜袋分装成(chéng)20～30千克(kè)一箱或一袋。

　　2.放于(yú)温(wēn)度为(wèi)10～15℃、相对湿(shī)度为85%～90%、通风(fēng)《风起陇西》讲述了什么故事，《风起陇西》讲述了什么故事情节良好的(de)贮(zhù)藏库(kù)贮存，可(kě)长达5～6个月。

　　3.但需要注意(yì)的(de)是，在(zài)贮藏初(chū)期(qī)，由于外(wài)界(jiè)气温高，芋头呼吸旺盛，要(yào)注意通风散(sàn)热。

　　控制堆(duī)内温度(dù)不得超过15℃。

　　如果(guǒ)自己一次性买回来太多的芋(yù)头不知道怎(zěn)么保存(cún)好的话，那么不(bù)妨试(shì)试上面我们介(jiè)绍的(de)这些保存芋头的方法，如果(guǒ)不(bù)是很多(duō)，那(nà)么最好是放在冰箱里面保存下来(lái)，但是(shì)一定不能削皮，这样带皮的保存时间才(cái)能更长久，如果没有冰箱，那么自己一(yī)定(dìng)要把芋头放在通风的(de)地(dì)方(fāng)。

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