绿豆(dòu)汤的热(rè)量(liàng)是每100克45大卡的(de)。关于绿豆汤的热量是多少大卡以及一碗绿豆汤的热量是(shì)多少大卡，绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是多少(shǎo)大卡的，绿豆(dòu)汤有多少热量(liàng)，100克绿(lǜ)豆汤的热量，绿豆粥的热量(liàng)是多少大(dà)卡等问题，小编(biān)将(jiāng)为(wèi)你整理以下的知(zhī)识答(dá)案：

绿豆汤的热(rè)量是多少大卡

　　是(shì)每(měi)100克45大卡雨水像从盆里泼出来一样比喻雨大势急的四字词语 形容下暴雨的四字词语的。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科(kē)植物(wù)绿(lǜ)豆的(de)种子，别(bié)名青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等(děng)，在中国已经有两千(qiān)余年(nián)的栽培史。

　　原产地(dì)在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为(wèi)球(qiú)蛋白，并含有蛋(dàn)氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸等(děng)多种氨基酸；在所含(hán)磷脂(zhī)中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨(ān)酸等成分。

营养成分

　　每100克含(hán)蛋(dàn)白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合(hé)物(wù)59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质(zhì)主要(yào)为球(qiú)蛋(dàn)白(bái)类，其组(zǔ)成中蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂(zhī)成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清(qīng)热解毒，消暑除烦(fán)，止渴健(jiàn)胃(wèi)，利(lì)水(shuǐ)消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴(kě)，湿热泄(xiè)泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及金(jīn)石砒霜草(cǎo)木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热之(zhī)力(lì)在皮，所以说(shuō)为了清(qīng)热，煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时不要久煮。

　　这样熬出来的(de)绿(lǜ)豆(dòu)汤颜色碧(bì)绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子(zi)一起吃(chī)进(jìn)去，就可以(yǐ)达(dá)到很好的清热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的(de)解(jiě)毒之功在内，所以(yǐ)说为了解毒，煮绿豆(dòu)汤(tāng)时最好(hǎo)把绿(lǜ)豆(dòu)煮烂(làn)。

　　这样的绿豆(dòu)汤色泽浑浊，消暑效果较差(chà)，但清热(rè)解毒作用更强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他食品一起烹调，疗(liáo)效更好，如绿豆银花(huā)汤：绿豆100克、金银花30克，水(shuǐ)煎(jiān)服(fú)用。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和(hé)水(shuǐ)煎液中含有生(shēng)物碱、香豆素、植物甾醇等生理(lǐ)活性物(wù)质(zhì)，对人类和动物的生理代谢活(huó)动(dòng)具(jù)有重要的促进作(zuò)用。

制(zhì)作要(yào)领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤为(wèi)佳(jiā)。

　　2.取(qǔ)一(yī)只(zhǐ)不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入(rù)绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀(yǎo)出里(lǐ)面的汤，放在白(bái)色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是(shì)绿豆(dòu)皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因(yīn)为绿豆中的类黄(huáng)酮与(yǔ)金属离子(zi)发(fā)生反(fǎn)应，会(huì)干(gàn)扰绿豆的抗氧化(huà)能力及食疗功效，并(bìng)且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮自然脱(tuō)落，不(bù)少人会把绿豆皮(pí)撇出来(lái)扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味(wèi)甘，能解热(rè)毒，它的清热解毒功效比绿豆(dòu)仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还(hái)含有大量(liàng)抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开(kāi)水中(zhōng)煮成(chéng)绿色清汤(tāng)，进行豆(dòu)汤分离，汤不仅(jǐn)是(shì)解暑饮品，还(hái)有解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时的(de)绿豆捞出(chū)煮粥食用；用(yòng)捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好(hǎo)，绿(lǜ)豆还(hái)能分解肉(ròu)制(zhì)品中的毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放(fàng)入保温瓶(píng)中，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会(huì)胀大变软，拿手(shǒu)掐掐看看(kàn)软不软，如果软了再下锅煮，就很容易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软(ruǎn)就需(xū)要继续(xù)泡，这(zhè)样泡(pào)好的绿豆(dòu)煮(zhǔ)起(qǐ)来(lái)就很容易(yì)酥烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热(rè)量约为(wèi)45大(dà)卡(kǎ)，若(ruò)一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤是300克的话(huà)，其所含(hán)热量约为135大(dà)卡(kǎ)，比一(yī)碗米饭(fàn)的(de)热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆(dòu)熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多(duō)人担心绿豆汤的热(rè)量(liàng)问题，下面我们就来举(jǔ)例(lì)计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若是不加(jiā)糖、油以及其它辅料的(de)话，每(měi)100克(kè)绿豆汤的热量(liàng)约(yuē)为45大(dà)卡，若(ruò)一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含(hán)热量约为(wèi)135大卡，比一碗(wǎn)米饭(fàn)的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加(jiā)糖的情况下(xià)，本身就属(shǔ)于一种低热量的(de)食物，减肥人群食(shí)用后(hòu)不仅不会发胖(pàng)，还(hái)有助于减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣品，其中所含的高纤维可以促(cù)进(jìn)肠道蠕(rú)动，有(yǒu)利于肠道废物的排出(chū)。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清(qīng)热消暑(shǔ)、利水利尿、解毒消炎(yán)的功效，平时任何(hé)时(shí)候饮用都是可以的。

　　绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量(liàng)是每(měi)100克(kè)45大卡的。关于绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是多少大卡以(yǐ)及一碗绿(lǜ)豆汤的热量是多少大(dà)卡，绿豆汤的(de)热量是多少(shǎo)大卡的，绿豆汤(tāng)有(yǒu)多(duō)少(shǎo)热量，100克(kè)绿豆(dòu)汤的热量(liàng)，绿(lǜ)豆粥的热(rè)量是多(duō)少大卡等(děng)问(wèn)题，小编将(jiāng)为你整理以下的知识答案：

绿豆汤的热量是多少大(dà)卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植物绿豆的种子，别名青小豆(dòu)、菉豆、植豆等，在中国已经有两千余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白(bái)质主要为球蛋白，并含有(yǒu)蛋(dàn)氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸等多(duō)种氨基酸(suān)；在所含(hán)磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷(lín)脂(zhī)酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合物59克(kè)，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克(kè)。

　　所(suǒ)含蛋白质主要为球(qiú)蛋白类，其组成中蛋氨(ān)酸(suān)、色(sè)氨酸、酪氨(ān)酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷(lín)脂酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂(zhī)酸甘油、磷脂酚(fēn)丝氨(ān)酸、磷(lín)脂(zhī)酸(suān)等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除(chú)烦(fán)，止渴健(jiàn)胃，利(lì)水(shuǐ)消(xiāo)肿。

　　主治(zhì)暑热烦(fán)渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮(sāi)，痘疹以及金石(shí)砒霜(shuāng)草木中毒者。

清热(rè)

　　绿豆的清热之力(lì)在皮，所以说为(wèi)了清热(rè)，煮绿豆汤(tāng)时不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来(lái)的绿豆(dòu)汤(tāng)颜色碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的时候也(yě)没(méi)必(bì)要(yào)把豆子一起吃进去，就可(kě)以达到很(hěn)好的清热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的(de)解(jiě)毒之功在内(nèi)，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂(làn)。

　　这(zhè)样的(de)绿豆(dòu)汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清热(rè)解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他食品一(yī)起烹调，疗效更(gèng)好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银(yín)花30克，水煎服用。

促进(jìn)代谢(xiè)

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水煎液中含有生物碱(jiǎn)、香豆(dòu)素、植物甾(zāi)醇等生(shēng)理活性物质，对(duì)人(rén)类和动物的生理代谢活动具有重要的(de)促进(jìn)作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿(lǜ)汤(tāng)为佳。

　　2.取一(yī)只不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄(chéng)清(qīng)透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅(guō)盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类(lèi)黄酮与(yǔ)金属离子发生反应(yīng)，会干扰绿豆的抗氧(yǎng)化能力及食疗功效(xiào)，并且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆皮自然(rán)脱落，不少人会把绿豆皮撇(piē)出来扔掉(diào)，这样做实在(zài)可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒(hán)味甘，能(néng)解热毒(dú)，它的清热(rè)解毒(dú)功(gōng)效比(bǐ)绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮里还含(hán)有大量抗氧化成分，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时，建议(yì)绿豆与(yǔ)水(shuǐ)的(de)比例(lì)是1：10，将(jiāng)绿豆在(zài)开水中煮成绿(lǜ)色清汤，进行(xíng)豆汤分离，汤不仅是解(jiě)暑饮品，还有解毒(dú)功效。

　　把煮汤时(shí)的(de)绿豆捞出煮粥食用；用(yòng)捞(lāo)出的绿豆炖(dùn)肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能分解肉制品中的毒(dú)素。

　　快速煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放入保温瓶(píng)中，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个(gè)小时(shí)后，绿豆粒会胀大变(biàn)软，拿(ná)手掐掐看看软不软，如果软(ruǎn)了再下(xià)锅煮，就很容易在较短时(shí)间(jiān)内将绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不够软就需要继续泡，这(zhè)样(yàng)泡(pào)好的(de)绿(lǜ)豆(dòu)煮起(qǐ)来就很(hěn)容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(t雨水像从盆里泼出来一样比喻雨大势急的四字词语 形容下暴雨的四字词语āng)(不加糖)的热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大(dà)卡，比一碗米饭(fàn)的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非(fēi)常适合(hé)夏(xià)季饮(yǐn)用。

　　很多人担心绿豆汤(tāng)的(de)热量问题，下面我(wǒ)们就来(lái)举例(lì)计算一下(xià)。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤若是不加(jiā)糖、油以及其它(tā)辅(fǔ)料的(de)话，每100克绿(lǜ)豆汤的热量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热量(liàng)约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的(de)热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人(rén)适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖的(de)情况下，本身就(jiù)属(shǔ)于(yú)一种低(dī)热量的食物，减肥人(rén)群食用后不仅(jǐn)不会发胖(pàng)，还有助于(yú)减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所(suǒ)含(hán)的高纤维可以促进肠道蠕动，有利于肠道废物(wù)的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有清热消(xiāo)暑、利水利(lì)尿、解毒消炎的功效，平时任(rèn)何时(shí)候饮用都是可(kě)以的(de)。

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