白露，是“二(èr)十四节气”中的第15个节气，秋季第3个(gè)节(jié)气。白(bái)露(lù)节气(qì)过(guò)来，大部分地区(qū)温度(dù)降低。白(bái)露是秋天(tiān)的第三个节气，表示孟秋时节的(de)结(jié)束和仲秋时节(jié)的开始(shǐ)。这时，人们就会明显地感觉到炎热的夏天已(yǐ)过，而凉爽的(de)秋天已经到来了。时至白(bái)露，夏季风逐渐为冬季风所代替，冷空气转(zhuǎn)守(shǒu)为攻(gōng)，加上太阳直射点(diǎn)南移，北半球日(rì)照时间(jiān)变短，光照强度减弱，地面辐射散热(rè)快(kuài)，所以温度下降速度也逐渐加快(kuài)。白(bái)露(lù)基本结束了暑天的闷(mèn)热，天(tiān)气渐渐转凉，寒生露凝。古(gǔ)人以四时配(pèi)五行，秋属金，金色(sè)白，以白形容秋露(lù)，故名(míng)“白露”。

白露时早晚的(de)气温较低，而正午的气(qì)温仍较高(gāo)，这一时(shí)节是秋季温差最大的时(shí)候。俗语言：“白露身不露，寒露脚不露(lù)。”

需随时留意天气(qì)情况(kuàng)，及时增(zēng)加衣物(wù)，预防(fáng)感冒。但添(tiān)衣(yī)不能(néng)太多(duō)太快，应遵循“春捂秋(qiū)冻”的原则(zé)，适当接受耐寒训练，可增(zēng)强(qiáng)机体(tǐ)的抵抗力(lì)。

秋(qiū)季是(shì)非(fēi)常适合(hé)锻炼的时节，秋高气爽(shuǎng)，适当做些(2023年真的有僵尸病毒吗，丧尸病毒真的存在吗xiē)户(hù)外运动有利于舒(shū)展身体(tǐ)，可选(xuǎn)择慢跑、爬山、踢毽子、打太极拳等方(fāng)式(shì)进行运动(dòng)。

2023年真的有僵尸病毒吗，丧尸病毒真的存在吗运动宜(yí)动静结合，可平卧于床上，两手放在上腹部，做腹式深呼吸。

白(bái)露(lù)时节，是全年昼夜温差(chà)最大的节气(qì)，此时阳气渐(jiàn)收、阴气(qì)渐增，天(tiān)气以燥、凉为主气。燥易伤肺，肺(fèi)燥是一(yī)种中医证候(hòu)，是由于(yú)肺阴液(yè)亏少，肺(fèi)不能发挥其正常(cháng)宣发(fā)肃(sù)降的生(shēng)理功能，从(cóng)而导致声(shēng)音嘶哑(yǎ)、干咳少痰、大便(biàn)干燥(zào)、皮肤干燥等(děng)一系列症状。

长期(qī)的肺燥(zào)还可(kě)能会导(dǎo)致肺部损伤和(hé)炎症，增加(jiā)肺癌的发病(bìng)风(fēng)险。因(yīn)此，白露时节(jié)宜(yí)润肺养阴，以(yǐ)此平(píng)衡体内的阴阳，预(yù)防(fáng)因阴阳失衡(héng)而导(dǎo)致的疾病，同时保(bǎo)持肺部(bù)的健康。

露从今夜白(bái)，夜自(zì)此日凉。“白(bái)露是整个秋天最(zuì)好的时(shí)辰，在(zài)这样(yàng)的时辰里，秋才有了诗的(de)味道(dào)。”

天渐(jiàn)凉(liáng)，添衣裳，望珍重，祝安康！

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