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山芋可(kě)以减肥吗

　　山芋是可以(yǐ)减肥的。

　　山芋适当摄入可以起到(dào)辅助减肥的效果(guǒ)，每100克熟山(shān)芋的热量仅为79千卡，而(ér)且山芋中(zhōng)富含植(zhí)物纤(xiān)维(wéi)，

　　在增加(jiā)饱腹感的(de)同时(shí)也不用担(dān)心摄入(rù)过多热(rè)量，可以代(dài)替部分(fēn)主食。而(ér)适当(dāng)摄入植物纤维，还可以起到一定的(de)润(rùn)肠(cháng)通便(biàn)效果。

　　部分研究表(biǎo)明植物纤维因为(wèi)难以被吸收，而与肠道(dào)微生物的接触时间更长。所以可以通(tōng)过(guò)调节(jié)肠道微生物来帮助代谢，减肥人群可以(yǐ)适当吃山芋帮助减肥。

新鲜山(shān)芋(yù)如何保管存放时间(jiān)长(zhǎng)

　　1、纸箱保存(cún)。

　　家里有纸箱的(de)，可以准(zhǔn)备一个稍(shāo)微(wēi)大一点的纸箱(xiāng)，在下(xià)面垫上旧报(bào)纸或者是(shì)不穿(chuān)的旧衣服(fú)，再把(bǎ)新鲜山(shān)芋放入纸箱内。

　　在每层新鲜山芋之间都要(yào)垫一层(céng)报纸或旧衣服，最后在上面盖一层报纸，把纸箱(xiāng)密封好。

　　放在家里干燥，通(tōng)风的环境(jìng)中(zhōng)。

　　可以保存一年时间不坏，因为纸箱有透气防潮的作(zuò)用，旧衣(yī)服或(huò)报纸有温(wēn)室的效(xiào)果和吸潮的功效(xiào)，用这个方法来保存新鲜山(shān)芋，不仅保存时间长，而(ér)且新(xīn)鲜山(shān)芋越放越(yuè)甜，不会(huì)腐烂发芽，也不(bù)会长(zhǎng)硬心(xīn)。

　　2、塑(sù)料(liào)袋保存(cún)。

　　可以将(jiāng)新鲜山芋用(yòng)卫(wèi)生纸或者旧(jiù)报纸包裹起(qǐ)来(lái)。

　　然后都放进塑料袋中扎紧袋(dài)口。

　　同(tóng)样是放在干燥通风的(de)地方，这样(yàng)也可以保存很长时间不(bù)坏。

　　纸(zhǐ)张可以控水锁(suǒ)水(shuǐ)，能够(gòu)防(fáng)止(zhǐ)外界水分(fēn)影响新鲜山芋(yù)，也(yě)能够保留住新鲜山芋原有水分，保持(chí)新鲜(xiān)度。

　　3、冰箱保存。

　　如果新鲜山芋的量(liàng)比较少，也可以放(fàng)在冰(bīng)箱保鲜层进行保存(cún)，保(bǎo)存之前首先将新鲜山芋用保鲜膜包裹起来，再(zài)放入冰箱保鲜层。

　　这(zhè)样可以(yǐ)保存一年都会很(hěn)新鲜，保(bǎo)鲜膜(mó)可(kě)以锁住新鲜山芋原有水分，让新鲜山芋一直处在新(xīn)鲜的状态下。

新鲜(xiān)山芋怎样保(bǎo)存(cún)

　　很多人特别的喜欢(huān)吃芋(yù)头，所以说(shuō)一(yī)次(cì)性会买很多芋头(tóu)回来(lái)，这(zhè)样自己(jǐ)一天(tiān)肯定(dìng)是吃不(bù)完的，想要(yào)将芋头(tóu)保存下(xià)来，但(dàn)是(shì)害怕保存不好，担心这个芋头坏(huài)掉(diào)了不能(néng)吃(chī)，所以说很多人常常为这个事情担忧(yōu)，也担心自己不特殊韵母是什么意思，1个特殊韵母是什么能吃(chī)到新鲜(xiān)的芋头，芋头还(hái)是吃新鲜的(de)比较好(hǎo)，芋(yù)头保存(cún)不(bù)好很容易坏掉的(de)，也很容(róng)易发芽，那么芋(yù)头怎么存放好呢?

　　芋头(tóu)贮藏的最(zuì)佳温度为10℃～l5℃。

　　在(zài)0℃以下或25℃以(yǐ)上(shàng)时(shí)会受到伤害，低(dī)于(yú)0℃会(huì)受冻，因冻伤(shāng)造成腐烂;在7℃以下会发(fā)生冷(lěng)窖，表(biǎo)皮易被微生物侵染而腐烂;高于(yú)25℃也(yě)会引起(qǐ)腐烂、脱水。

　　贮藏芋头有宜(yí)湿不宜干之(zhī)说，过(guò)干也会(huì)导致腐(fǔ)烂(làn)，贮藏要求的适宜相对湿度为85%。

　　因此，鲜(xiān)芋头购(gòu)买之(zhī)后尽(jǐn)快(kuài)食用(yòng)，并(bìng)且一定不能放(fàng)入(rù)冰箱，当气温低于7℃度时，应(yīng)存放于室(shì)内(nèi)较温(wēn)暖、通风处保存。

　　若需保存较(jiào)长时间(jiān)，可采(cǎi)用(yòng)通风(fēng)库贮藏法：

　　1.将芋头(tóu)用纸(zhǐ)箱或打孔聚乙烯薄膜(mó)袋分装成20～30千克一(yī)箱或一袋(dài)。

　　2.放于温度为10～15℃、相对湿度为85%～90%、通风良好的(de)贮藏库贮(zhù)存，可长达(dá)5～6个月。

　　3.但需(xū)要注意的是(shì)，在(zài)贮(zhù)藏初(chū)期，由于外界气温高，芋头呼吸旺盛，要注(zhù)意(yì)通风散热。

　　控(kòng)制(zhì)堆内温度不得超过15℃。

　　如(rú)果自己一(yī)次性买回来(lái)太多的芋头不知道怎(zěn)么保(bǎo)存(cún)好的(de)话，那么不(bù)妨试试上面我们介绍(shào)的(de)这些保(bǎo)存芋头的方法，如(rú)果不(bù)是很多，那么最(zuì)好是放在冰箱里面(miàn)保存下来(lái)，但是一定不能削皮(pí)，这样带(dài)皮的保存时(shí)间(jiān)才能更长久，如果没有(yǒu)冰箱(xiāng)，那么自己一定(dìng)要把(bǎ)芋头放在(zài)通风的地(dì)方(fāng)。

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