睡(shuì)午觉和不睡午觉有什(shén)么区别(bié)，为什(shén)么不爱午睡的孩子智商高现在天气热了有很多人都有睡午觉的习惯，但是在睡完(wán)午(wǔ)觉之(zhī)后还是(shì)有些人会觉得很困(kùn)，那这个午觉睡(shuì)了和没(méi)睡不就区(qū)别不大了？为什么睡(shuì)午(wǔ)觉的时候感觉(jué)睡着(zhe)了又(yòu)感(gǎn)觉没睡着的样子？的(de)。

　　关于(yú)睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为什么不爱午睡(shuì稚优泉这个牌子怎么样，稚优泉这个牌子怎么样啊)的孩子智(zhì)商高以(yǐ)及为什么不爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智商高，午(wǔ)睡一小时相当于晚上几小时，11点睡(shuì)6点起算熬夜吗(ma)，儿童睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别，睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么区别等问题，小编将为(wèi)你整(zhěng)理以下的生活(huó)小知识：

睡午觉和(hé)不(bù)睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别，为什么不(bù)爱午睡(shuì)的(de)孩子(zi)智商高

睡午觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么区别

　　长期午睡(shuì)和不午睡的人相比，在精神状态、反应速(sù)度(dù)以及视力等方(fāng)面可能会(huì)有(yǒu)一定(dìng)区别(bié)。

　　但对于(yú)习(xí)惯(guàn)性(xìng)不午睡的人，如果身(shēn)体不出现不适症状(zhuàng)，且对于生活、工作(zuò)等无明显影响(xiǎng)，不必午睡(shuì)也可。

　　反之(zhī)可每天(tiān)适当午睡，以保证良(liáng)好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不同：部分人(rén)不喜(xǐ)欢午睡是由于无困(kùn)倦感，到下(xià)午(wǔ)一点钟左(zuǒ)右时(shí)，别人(rén)可(kě)能刚睡(shuì)醒，还处于(yú)慵(yōng)懒状态，没(méi)午睡的人依旧神采奕奕(yì)。

　　但是到了(le)下午2-3点钟，午睡的人(rén)很有精神，没有午睡(shuì)的人则开始(shǐ)精神不振，身(shēn)体感觉疲惫，工作和(hé)学习时难以集中精神，状态不佳。

　　因此长(zhǎng)期(qī)午睡(shuì)和不午睡的人，两者的精神状(zhuàng)态、工(gōng)作或学习效(xiào)率便(biàn)会有所差(chà)别；

　　2、反应速度不同：长期(qī)隐(yǐn)忍(rěn)困倦感(gǎn)不午睡的(de)人群，由(yóu)于大脑(nǎo)长时间得不到休息，可能会导致人(rén)的反应速(sù)度变慢(màn)，甚至出现目光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如果(guǒ)已经出现困倦、疲乏感，而不午睡继续工(gōng)作、学习等(děng)，长期如此，由于眼(yǎn)睛白天(tiān)长时(shí)间得不(bù)到休(xiū)息，可能会导致视(shì)物负担变重，久而久(jiǔ)之，长(zhǎng)期不午睡的人(rén)群可(kě)能会出现视力下(xià)降(jiàng)的表(biǎo)现。

睡午觉感觉睡着了(le)又感觉没睡着

　　明明睡着了却(què)感觉(jué)没(méi)睡(shuì)，主要是由于(yú)睡眠时(shí)间段中(zhōng)浅睡眠(mián)时间(稚优泉这个牌子怎么样，稚优泉这个牌子怎么样啊jiān)过(guò)长，深睡眠时(shí)间较短，睡眠质量不(bù)高导致。

　　这种(zhǒng)情况(kuàng)可能与不良的生活作息习惯(guàn)、情(qíng)绪(xù)紧张、精神压力较大(dà)、身体不适(shì)等有关。

　　一个睡(shuì)眠周(zhōu)期可包括四期，一期为睡眠潜伏(fú)期(qī)，二期为浅度睡眠期，三期(qī)、四期属于深度(dù)睡(shuì)眠期，进入(rù)深度(dù)睡(shuì)眠期间人的脑力和体力(lì)均(jūn)可得到彻底(dǐ)休息、放松，对于精神状态的恢复较重要。

　　如果一(yī)晚上睡眠持续6-7小时(shí)，深度睡(shuì)眠(mián)期需有2小(xiǎo)时左右(yòu)，时间过短(duǎn)会出现(xiàn)睡着了却感觉(jué)没睡一样的不适感。

　　建(jiàn)议(yì)养(yǎng)成良好(hǎo)的(de)作息习惯(guàn)，避免熬夜(yè)，睡前不宜思考问题，避免紧(jǐn)张(zhāng)的(de)脑力(lì)活动。

　　注(zhù)意心(xīn)态放松，避免思虑(lǜ)过度，睡前(qián)可用热(rè)水泡脚或(huò)饮用热牛奶。

　　若症状持续(xù)，可(kě)在医生(shēng)指导下服用加深睡眠(mián)的(de)药物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安神胶囊(náng)等中(zhōng)成药。

　　若效(xiào)果不佳也可(kě)改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西药一定要在医(yī)生(shēng)指导下使用，以免自行服用导致药物依赖。