随着工作和生(shēng)活节奏的加快，有睡眠(mián)障碍的(de)人群越来越多，真正能(néng)够(gòu)一(yī)沾(zhān)枕头(tóu)就着的(de)人越日本还敢不敢打中国，日本未来会打中国人吗来(lái)越少，一晚安眠对(duì)很多(duō)人来(lái)说成为(wèi)了很奢侈的事。

由(yóu)于失眠严重影响(xiǎng)作(zuò)息，以及次日疲(pí)劳(láo)带来(lái)的焦躁等会影(yǐng)响人(rén)们的身心健康，由(yóu)此，不(bù)少人都想寻找有效(xiào)的助眠手段。目前，除了服药(yào)外，一种名(míng)为ASMR的音频助(zhù)眠方式(shì)逐渐走进了大众的视野。

在(zài)深夜(yè)时分(fēn)睡不着的时候打(dǎ)开(kāi)快手或者抖音(yīn)都有一些直(zhí)播在进行哄睡，有(yǒu)御姐、甜(tián)美、可爱各种各样的声音(yīn)。从术语(yǔ)角度(dù)来(lái)讲，这种声音就是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩(suō)写ASMR），即自发(fā)性知觉经(jīng)络反应，意思是(shì)指人(rén)体通过视(shì)、听、触、嗅等(děng)感知上的(de)刺激(jī)，在颅内、头皮、背部或(huò)身体其他部位产(chǎn)生的(de)令人愉悦(yuè)的独(dú)特(tè)刺激感，又名耳音、颅(lú)内高(gāo)潮等。ASMR的作品类型很多，包括激烈型、轻松型(xíng)、带有故事情(qíng)节和寓意(yì)的(de)类型等。

简单来(lái)说，它就是通过声音触发人(rén)们的某种生理反应，即通过模拟(nǐ)声音来触(chù)发听众感知，而一旦这种感(gǎn)知反应(yīng)被触(chù)发，就会带来一(yī)系列效果，包括(kuò)放松压力、助眠等。

当然，助眠的效果也因人、因声而异，ASMR的助眠功效目前在国内外还存在一些争议(yì)，神(shén)经学上也还没有十分严谨的(de)学(xué)术(shù)结论，很(hěn)多(duō)听(tīng)众之所以爱听，主要(yào)还是因为聆听ASMR对日本还敢不敢打中国，日本未来会打中国人吗助眠(mián)有(yǒu)一些帮助。

在网络上(shàng)，有(yǒu)各种各样的“ASMR资源”，这些资源被称为“网络哄睡音频(pín)”“网(wǎng)络助眠音(yīn)频”，通过使(shǐ)用各类(lèi)道具模拟不(bù)同(tóng)的声(shēng)音，在深(shēn)夜时段，通过网络传到千千万万(wàn)个听众耳中，缓解压力、放松(sōng)精(jīng)神，起到助眠(mián)作用。

虽然ASMR音频的效(xiào)果(guǒ)尚未得(dé)到学术上的(de)完全认可(kě)，但是作为一种可以尝试(shì)的助眠手段，大家在失眠的时候(hòu)不妨(fáng)听一下试试，毕竟如果真的有效当(dāng)然好，如果没有(yǒu)效(xiào)果(guǒ)的话(huà)也没(méi)啥损失，只(zhǐ)是当听了会音乐不(bù)是么。

未经允许不得转载：IDC站长站，IDC站长，IDC资讯--IDC站长站 日本还敢不敢打中国，日本未来会打中国人吗