睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别(bié)，为什么(me)不爱午睡的孩子智商高现在天(tiān)气热了(le)有很多人都有睡午觉(jué)的习惯，但是在睡(shuì)完午觉之后还是有些人会觉得(dé)很困，那(nà)这(zhè)个(gè)午觉睡(shuì)了和没睡不(bù)就区别不大了？为什么睡午觉的时候感觉(jué)睡着了又感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什(shén)么区别，为(wèi)什么不爱(ài)午睡的孩(hái)子(zi)智商高(gāo)以及为什么(me)不爱午睡的孩子(zi)智商高，午睡一小时(shí)相(xiāng)当(dāng)于晚上几小时，11点睡6点(diǎn)起算(suàn)熬(áo)夜(yè)吗，儿童(tóng)睡午觉(jué)和(hé)不(bù)睡午觉有什么区别，睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别等问题，小(xiǎo)编将(jiāng)为你整理以下(xià)的生活小知识：

睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么(me)区别，为什么不爱午睡(shuì)的(de)孩子(zi)智商高(gāo)

睡午觉和(hé)不(bù)睡(shuì)午觉(jué)有什么区别

　　长期午睡和不午睡的人相比，在(zài)精神(shén)状态、反(fǎn)应速(sù)度以及视力等方面可(kě)能会(huì)有一定区别。

　　但对于习惯(guàn)性不午睡(shuì)的(de)人，如(rú)果身体不出(chū)现不适症状，且对于生活、工作等无明显(xiǎn)影响，不必午睡也(yě)可。

　　反之可每天适当午睡，以保证良(liáng)好的精神(shén)状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不同：部分人不喜欢午睡是由于(yú)无困(kùn)倦感，到下午一(yī)点钟(zhōng)左右时，别人(rén)可能刚睡(shuì)醒(xǐng)，还处于慵(yōng)懒状态，没午睡的人依旧神采奕奕(yì)。

　　但是到了下(xià)午2-3点钟，午睡(shuì)的人(rén)很有(yǒu)精神，没有午睡的人则开(kāi)始精神不振，身体感觉(jué)疲惫，工作和学(xué)习时难(nán)以集中精(jīng)神，状(zhuàng)态不(bù)佳。

　　因此长期午睡和(hé)不(bù)午(wǔ)睡的(de)人，两者的精神(shén)状(zhuàng)态(tài)、工(gōng)作或学(xué)习效率便会有(yǒu)所差别；

　　2、反应速碳酸银是不是沉淀 碳酸银在水中是沉淀吗度不同(tóng)：长期隐(yǐn)忍(rěn)困(kùn)倦感不午睡的人群，由(yóu)于(yú)大脑长时间得不到(dào)休息(xī)，可(kě)能会导(dǎo)致人(rén)的反应速度变慢，甚(shèn)至出现目光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视(shì)力(lì)区别：如果已经出现困倦(juàn)、疲乏(fá)感，而不午睡继续工作、学习等，长期如(rú)此(cǐ)，由于眼(yǎn)睛(jīng)白天长时间(jiān)得不到休息，可能会导致视物负担变重(zhòng)，久而久之，长期不午睡的人群可能会出(chū)现视力下(xià)降的表现(xiàn)。

睡午觉感觉(jué)睡着了又(yòu)感觉没睡着

　　明明睡着(zhe)了却感觉没睡，主要是(shì)由于(yú)睡(shuì)眠时(shí)间(jiān)段中浅睡眠(mián)时间(jiān)过长，深睡(shuì)眠(mián)时间较(jiào)短，睡眠质量(liàng)不高(gāo)导致。

　　这种(zhǒng)情况(kuàng)可能与不良(liáng)的生活作息习(xí)惯、情绪紧张、精神压力较(jiào)大、身体(tǐ)不适等有关。

　　一个睡眠周期可(kě)包(bāo)括四期，一期为睡眠(mián)潜伏期(qī)，二期(qī)为(wèi)浅度睡眠期，三期、四期属(shǔ)于深度睡眠期(qī)，进入深度睡眠(mián)期间人的脑力和体力均(jūn)可(kě)得到彻(chè)底休息、放松，对于精神状(zhuàng)态的恢复较重要。

　　如(rú)果一晚上睡眠持续6-7小时，深(shēn)度睡(shuì)眠(mián)期需有2小时左右，时间过短会(huì)出现睡着了却感觉没睡一样的不适感(gǎn)。

　　建(jiàn)议养成良好的作息(xī)习惯，避免(miǎn)熬夜，睡前不宜思考问(wèn)题，避免紧张的脑力活动。

　　注意(yì)心(xīn)态放松(sōng)，避免思虑过度，睡前可用热(rè)水泡脚(jiǎo)或(huò)饮用热(rè)牛奶。

　　若症状持(chí)续(xù)，可在医生(shēng)指导下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药(yào)。

　　若(ruò)效果(guǒ)不佳也可(kě)改用西药，如右佐匹克隆、唑(zuò)吡(bǐ)坦等，注意镇静安(ān)眠类的西药一定(dìng)要在医生指(zhǐ)导下使用，以免自(zì)行服用导致药物依赖。

睡午(wǔ)觉是好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振奋(fèn)精神。

　　午睡(shuì)之后(hòu)精(jīng)神会更好，情绪得(dé)到舒缓(huǎn)，下午工作效率也(yě)会提(tí)高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影响(xiǎng)消(xiāo)化。

　　午饭后不应(yīng)该立即午(wǔ)睡，此时肠(cháng)胃还没(méi)消化(huà)食物，进睡会影响消化，长此以往会引发(fā)肠(cháng)胃疾病(bìng)。

　　2、午睡(shuì)时间过长影(yǐng)响晚上睡(shuì)眠。

　　午(wǔ)睡的时间(jiān)尽量(liàng)控(kòng)制在(zài)半小时之内，以免影响到晚上正常的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时(shí)间过长也会容易使(shǐ)人睡醒之后出现头晕等不适(shì)感。

睡午觉(jué)是不是很容易长胖(pàng)

　　午睡是不会长胖的，而且(qiě)每(měi)天午睡(shuì)半个小(xiǎo)时左右(yòu)，还有利于(yú)下(xià)午的工作(zuò)状态。

　　午饭后可以(yǐ)站(zhàn)半个(gè)小时或者稍(shāo)微(wēi)散(sàn)步一下(xià)，然(rán)后再进行(xíng)午(wǔ)休(xiū)。

　　如果出现了身体(tǐ)不(bù)舒服的症状，需要(yào)及时的去医院就诊。

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