睡(shuì)午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高现在天气热了有很多人都有睡午觉的(de)习惯，但是在睡(shuì)完(wán)午觉之后还(hái)是有(yǒu)些人会觉得(dé)很困(kùn)，那这个午觉睡(shuì)了和没睡不(bù)就区别(bié)不大了？为什么睡午觉的时候感觉睡着了又感觉没睡着的样子(zi)？的(de)。

　　关于睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子智(zhì)商高以及为(wèi)什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高，午睡一小时相当于晚上几小时，11点(diǎn)睡6点起算(suàn)熬夜吗，儿童睡(shuì)午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有什么(me)区别，睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有什(shén)么区别等问题(tí)，小编(biān)将为你整理以下的生活小知识：

睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有什么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高

睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别(bié)

　　长期午(wǔ)睡和不午睡的人相(xiāng)比，在精神状态、反应(yīng)速度以及视(shì)力等方面可能会有一定(dìng)区别(bié)。

　　但(dàn)对(duì)于习惯性不午睡(shuì)的人(rén)，如果身体不(bù)出现不(bù)适症状，且(qiě)对于生活、工作等(děng)无明显(xiǎn)影响，不必午睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神(shén)状态(tài)不同：部分人不喜欢(huān)午(wǔ)睡是由(yóu)于无困(kùn)倦感，到下午一点钟(zhōng)左右时，别人可能刚睡(shuì)醒，还(hái)处于慵懒状态(tài)，没午睡的人(rén)依旧神采奕奕。

　　但是到了(le)下午2-3点钟，午睡的(de)人很有(yǒu)精神(shén)，没(méi)有午睡的人则开始精神不振(zhèn)，身体感觉疲惫，工作和学习时难以(yǐ)集中精神，状态不佳(jiā)。

　　因此(cǐ)长期午睡和不午睡(shuì)的人，两者的精神(shén)状态、工作或学习效率便会有所差别；耳钉买925银好还是999好，925银适合养耳洞吗>

　　2、反(fǎn)应速度不同(tóng)：长期隐(yǐn)忍(rěn)困倦(juàn)感不午睡的人群，由于大脑长时间得不到休息(xī)，可能(néng)会导(dǎo)致人的(de)反应(yīng)速度(dù)变慢(màn)，甚(shèn)至出现目(mù)光涣散的表(biǎo)现(xiàn)；

　　3、视力(lì)区别：如(rú)果(guǒ)已(yǐ)经出(chū)现困倦、疲乏感，而(ér)不午(wǔ)睡继续工作、学(xué)习等(děng)，长期如此，由(yóu)于眼睛白天长时间得(dé)不到(dào)休息，可能会导致视物负担变重，久而久(jiǔ)之，长期(qī)不午(wǔ)睡(shuì)的人群可(kě)能会出现(xiàn)视力下(xià)降的表(biǎo)现(xiàn)。

睡午觉感觉睡着(zhe)了又感(gǎn)觉(jué)没睡着

　　明明睡着了却感觉(jué)没睡，主要(yào)是由于睡眠时间段中浅睡眠时间过长，深睡眠时间较短，睡(shuì)眠质量不高导致。

　　这(zhè)种(zhǒng)情(qíng)况可能与不良的生活作息习惯、情绪紧张、精神压(yā)力较大、身体(tǐ)不适等有关(guān)。

　　一个睡眠周(zhōu)期可(kě)包括四期，一期为睡眠潜伏期(qī)，二(èr)期为(wèi)浅度睡眠期，三期、四期属于深度睡眠期，进入深度(dù)睡眠期间人(rén)的脑力和体力均可得到(dào)彻底休息、放松，对于精神(shén)状态的恢复较重要。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠(mián)持续6-7小时，深度睡眠(mián)期(qī)需有2小时(shí)左右(yòu)，时间过短会出现睡(shuì)着了(le)却(què)感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良(liáng)好的作(zuò)息习惯，避免熬夜(yè)，睡前不宜思考(kǎo)问(wèn)题，避(bì)免紧张的脑力活动。

　　注意心态放松，避免(miǎn)思虑(lǜ)过度，睡前(qián)可用热水泡(pào)脚或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持(chí)续，可在医生指导下服用加深睡眠(mián)的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果(guǒ)不佳(jiā)也可(kě)改(gǎi)用(yòng)西药，如右佐匹克(kè)隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西药一定要在医(yī)生指导下使用，以免自行服用导致药物依赖。

睡(shuì)午觉是(shì)好是坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振(zhèn)奋(fèn)精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪(xù)得到舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午适当的午(wǔ)睡(shuì)可以让人的认知功能得到(dà耳钉买925银好还是999好，925银适合养耳洞吗o)有(yǒu)效的提高，有(yǒu)效巩(gǒng)固记(jì)忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影响消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此(cǐ)时肠胃还没消化食物，进(jìn)睡会影响消(xiāo)化，长此以往会引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡(shuì)时间过(guò)长影响晚上(shàng)睡(shuì)眠。

　　午(wǔ)睡的时(shí)间尽量控制在半小时之内，以免影响(xiǎng)到(dào)晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另外(wài)，午睡(shuì)时(shí)间过长也会容易使(shǐ)人睡醒之后出现头晕等不(bù)适感(gǎn)。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡(shuì)是不会长胖的，而且每天午(wǔ)睡(shuì)半个小时左(zuǒ)右，还有(yǒu)利于下午的工作(zuò)状态。

　　但是不(bù)要饭后马(mǎ)上(shàng)就睡觉(jué)，不但不利于(yú)消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以站半个小时或(huò)者稍微散步(bù)一(yī)下，然后再进行午休。

　　如果出(chū)现了身体不舒服的症状，需要及时的(de)去医院就诊。

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