5公(gōng)里(lǐ)世界纪(jì)录多少？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的(de)。关于5公(gōng)里世界纪录(lù)多少以及10公里世界纪录(lù)多少(shǎo)，5公里世界(jiè)纪录多少中国，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录(lù)多(duō)少奥运会，5公里世界纪录多少是哪一(yī)年，5公里世界纪录多少配速等问题，小编将为你(nǐ)整理以(yǐ)下的(de)知识答案：

5公里世界(jiè)纪录是几分钟

　　五公里(lǐ)世(shì)界纪录跑最快(kuài)的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄(é)比(bǐ)亚的贝克(kè)勒在(zài)荷兰亨厄(è)洛创造的，是男子纪录。长跑五公里纪录分为男子和女子，目前男子的最快时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　世界纪录(lù)是指在某(mǒu)一个特(tè)定的学科或项(xiàng)目中最好的成绩。一般来说，世界纪录分为体育赛事、世界纪录和非体育赛事世界纪录。通常人们说到世界纪录是指体育(yù)赛事中产生的世界(jiè)纪录。

5公里世(shì)界(jiè)纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简(jiǎn)称长跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英(yīng)里、6英里(lǐ)跑，从19世纪中(zhōng)叶开始，逐渐被5000米跑(pǎo)和10000米跑替(tì)代。

　　据记载，现代最早(zǎo)的正式长跑比赛是1847年4月5日(rì)在英国伦敦举(jǔ)行的职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的(de)成绩夺得6英里(lǐ)跑冠(guān)军。

　　奥(ào)运会比赛项目男、女均为5000米(mǐ)跑和10000米跑(pǎo)。

　　男(nán)子项(xiàng)目(mù)1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入(rù)。

跑步新手的五个注(zhù)意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体(tǐ)经过一夜的新陈代(dài)谢很(hěn)多器(qì)官都处于不利的(de)状态(tài)。

　　空腹晨跑会影响(xiǎng)肠胃，对(duì)胃的伤害非常大，急需(xū)补充能量(liàng)和(hé)营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨(chén)跑可以补充碳水(shuǐ)化合(hé)物(wù)，摄入300-500卡路里的能(néng)量。

　　2、身体(tǐ)不舒服(fú)就停(tíng)下了

　　跑步(bù)的时候千万(wàn)不要抱着硬(yìng)撑的心理，当身体(tǐ)出现(xiàn)不适(shì)的(de)时候，其实是(shì)身体在向你抗议，这时就要停下(xià)来。

　　跑(pǎo)步忽(hū)略小伤小痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑(pǎo)者(zhě)都希望能(néng)够创造个人最(zuì)佳(jiā)成绩(jì)（PB），然(rán)而(ér)跑步(bù)是个享(xiǎng)受(shòu)的(de)过程，不要在乎自(zì)己的完赛时间(jiān)，用(yòng)最舒服(fú)的节奏跑完全(quán)程就(jiù)很(hěn)棒了(le)。

　　4、遵循适时恢复(fù)原则

　　有些跑者(zhě)经常参加月月跑马、周周(zhōu)跑马(mǎ)，至(zhì)于频繁的参赛是(shì)否值得提倡，这还是要依据跑者(zhě)的自身条件而定。

　　值得注意的是，无(wú)论(lùn)怎么跑，都要爱护(hù)自己身体，在(zài)参赛跟休息之间(jiān)找到最佳(jiā)的平衡。

　　5、不要总是(shì)挑战极(jí)限

　　在训练中，给(gěi)自己(jǐ)施压，认为自己还能(néng)多坚持一下，这样很容易导致伤病的出现。

　　训练中身体状态不好就降(jiàng)低训练(liàn)标准，放慢(màn)步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动(dòng)手表记录(lù)跑者的配速心律和(hé)运动(dòng)轨迹的功(gōng)能，正在转移(yí)跑者(zhě)跑步(bù)的重心(xīn)，这些数据(jù)正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何(hé)不丢掉(diào)所有的运动设(shè)备，想快就快(kuài)，想慢(màn)就(jiù)慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经历长(zhǎng)时(shí)间的(de)跑步后，极(jí)易产生厌食(shí)心(xīn)理，实际(jì)上(shàng)，在你跑完马拉(lā)松的45分钟之内不补充能量，接下(xià)来日子(zi)你的(de)身体就(jiù)会受到惩罚。

　　美国健身委员(复刻版是正品吗，复刻是不是假货的意思yuán)会(huì)建议(yì)，大量运动过后，饮食中碳(tàn)水化(huà)合物复刻版是正品吗，复刻是不是假货的意思(wù)跟蛋白质(zhì)保持3：1最为理(lǐ)想(xiǎng)。

五公里世(shì)界纪录是多少？

　　五公里世界(jiè)纪录跑最(zuì)快的时间为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄(é)比亚(yà)的贝克勒在荷(hé)兰亨(hēng)厄(è)洛创造(zào)的，是(shì)男(nán)子纪(jì)录。

　　长跑五(wǔ)公(gōng)里纪录分为男子和女子，目(mù)前男(nán)子(zi)的最快时间为12分37秒35，女子最快的(de)纪录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米(mǐ)世界(jiè)纪录：复刻版是正品吗，复刻是不是假货的意思

　　1、男子(zi)5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录：

　　男子(zi)5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界(jiè)纪(jì)录是由埃塞俄比亚的(de)贝克(kè)勒创(chuàng)造的，创(chuàng)造(zào)的纪(jì)录为12分37秒35，该(gāi)成(chéng)绩是贝克勒在荷兰(lán)的亨厄洛参(cān)加比赛(sài)时(shí)创造的(de)成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由埃塞俄比亚的迪(dí)巴巴(bā)创造的，创造的纪录(lù)为14分11秒15，该成(chéng)绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆(lù)参加比(bǐ)赛时创造的(de)成(chéng)绩(jì)。

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