睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高现在天气热了有很多人(rén)都(dōu2004年后勤工程学院有专科吗 后勤工程学院可以当兵吗)有(yǒu)睡午觉(jué)的习惯，但(dàn)是在(zài)睡完午(wǔ)觉之后还是有(yǒu)些人会觉(jué)得(dé)很困，那这个午(wǔ)觉睡(shuì)了和没(méi)睡不(bù)就(jiù)区别不大(dà)了(le)？为什么睡午觉(jué)的时候感觉睡(shuì)着了又感(gǎn)觉(jué)没睡着的样子？的(de)。

　　关于(yú)睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的(de)孩子智商(shāng)高以及为什么不爱午睡的孩子智商高，午(wǔ)睡一小时相(xiāng)当于晚上几小(xiǎo)时，11点睡6点起(qǐ)算熬夜吗，儿(ér)童(tóng)睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别，睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别等(děng)问题，小编将为(wèi)你整理以下的生(shēng)活小(xiǎo)知识：

睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉(jué)有什么(me)区别，为什么(me)不爱午睡的孩子智商高

睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区(qū)别

　　长期(qī)午睡和不午睡的人相比，在精(jīng)神状态、反应速度以及视力(lì)等(děng)方面可(kě)能(néng)会有一定区别。

　　但对于习(xí)惯性不(bù)午(wǔ)睡的人，如果身体不出(chū)现不(bù)适症状，且对于(yú)生活(huó)、工(gōng)作等无(wú)明显影响，不(bù)必午睡(shuì)也可(kě)。

　　反之可每天适当午睡，以保证良好(hǎo)的精(jīng)神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不同：部分人(rén)不(bù)喜欢午睡是由于无困倦感，到下午一点钟(zhōng)左右时(shí)，别人(rén)可能(néng)刚睡醒，还处(chù)于慵懒状态，没午睡(shuì)的人(rén)依旧神采奕奕(yì)。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点钟，午睡的(de)人很有精(jīng)神，没有午(wǔ)睡的(de)人则开始精神不振，身体感觉疲惫，工作和学习时(shí)难以集(jí)中精神，状(zhuàng)态不(bù)佳。

　　因(yīn)此长期(qī)午睡(shuì)和不午睡(shuì)的人，两者的精(jīng)神状态、工(gōng)作或学习(xí)效(xiào)率便会(huì)有所(suǒ)差(chà)别(bié)；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长期隐忍困倦感不午睡的人群，由于大脑长时间得不到休息，可能会导致人的反应速度(dù)变(biàn)慢，甚至出现目光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视(shì)力区别：如果(guǒ)已经出现困倦、疲乏感，而不午睡继(jì)续工作、学习等(děng)，长期如(rú)此，由于眼睛白(bái)天长时间得不到休息，可能会导(dǎo)致视物负(fù)担(dān)变重，久而(ér)久(jiǔ)之，长期不午睡的(de)人群可能会(huì)出现(xiàn)视力下降(jiàng)的表现(xiàn)。

睡午觉感(gǎn)觉(jué)睡着了又感觉没(méi)睡着

　　明明睡着(zhe)了却感觉没睡，主要(yào)是由于睡(shuì)眠时间(jiān)段中浅睡(shuì)眠时间(jiān)过长，深睡眠时(shí)间较短，睡眠质量不高导(dǎo)致。

　　这种(zhǒng)情况可能与(yǔ)不良的生活作息(xī)习惯、情绪紧张、精神压力较大、身体不(bù)适等(děng)有关。

　　一个(gè)睡眠周期可包括四期，一(yī)期(qī)为睡(shuì)眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四期属于深度睡眠期(qī)，进入深(shēn)度睡眠期间人的脑力(lì)和体力均可得到彻底休息、放松，对于精神状态的恢(huī)复(fù)较重要(yào)。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时(shí)，深度睡眠(mián)期需(xū)有(yǒu)2小时左(zuǒ)右，时间过(guò)短(duǎn)会出现睡(shuì)着了(le)却感觉没睡(shuì)一样(yàng)的不适感。

　　建议养成良好(hǎo)的作息习惯，避免熬夜(yè)，睡前(qián)不宜(yí)思(sī)考问(wèn)题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态放松，避(bì)免思虑(lǜ)过度，睡前可用热水泡(pào)脚(jiǎo)或饮用热(rè)牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可(kě)在(zài)医生(shēng)指导下服用(yòng)加深(shēn)睡眠(mián)的药物，如舒眠(mián)胶囊、枣仁安神胶囊(náng)等中成药。

　　若效果(guǒ)不佳也(yě)可改(gǎi)用西药，如右佐匹克隆(lóng)、唑吡坦等，注意镇静(jìng)安眠类的西药一定要在医生指导下使用(yòng)，以(yǐ)免自(zì)行服用导致药物(wù)依赖。

睡午(wǔ)觉是好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工作劳(láo)累，振奋(fèn)精神。

　　午睡之后(hòu)精神(shén)会更好(hǎo)，情绪得到舒缓(huǎn)，下午工(gōng)作(zuò)效(xiào)率也会提(tí)高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午适当(dāng)的(de)午睡可(kě)以让人的认知功能得到有效的(de)提高，有效巩固记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午(wǔ)睡影(yǐng)响消化。

　　午饭后不应该立即午(wǔ)睡(shuì)，此时肠(cháng)胃还没消化食物，进睡会影(yǐng)响消(xiāo)化，长此以(yǐ)往会引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制(zhì)在(zài)半小时之(zhī)内，以免影响到晚上正常(cháng)的睡眠。

　　另外，午睡时间(jiān)过(guò)长(zhǎng)也(yě)会容易使(shǐ)人睡(shuì)醒之(zhī)后(hòu)出现头晕等不(bù)适感。

睡午觉是不(bù)是(shì)很容易长胖

　　午(wǔ)睡是不会长胖的，而且(qiě)每天午睡半个小时(shí)左右，还有利于下(xià)午的工作状(zhuàng)态。

　　但是不要饭后(hòu)马上(shàng2004年后勤工程学院有专科吗 后勤工程学院可以当兵吗)就(jiù)睡(shuì)觉，不但不利于消化，而且会导致(zhì)发胖。

　　午(wǔ)饭后可(kě)以站(zhàn)半个小时或者稍微散步一下，然后再进行(xíng)午休。

　　如果(guǒ)出现了身体不舒服的症状(zhuàng)，需要及时的去医(yī)院就诊。

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