白露，是“二十(shí)四节气(qì)”中(zhōng)的(de)第(dì)15个节(jié)气，秋季第3个节气。白露(lù)节气过来(lái)，大部分地(dì)区温度降(jiàng)低。白(bái)露(lù)是(shì)秋(qiū)天(tiān)的(de)第三(sān)个节气(qì)，表示孟秋时节的结束和仲秋时节的(de)开始(shǐ)。这(zhè)时，人们就会明显地(dì)感觉到炎热的夏天已过，而凉爽的秋天已经到来了。时(shí)至白(bái)露(lù)，夏季风逐渐为冬季(jì)风所代(dài)替，冷空(kōng)气转守为(wèi)攻，加上太阳(yáng)直射点(diǎn)南移，北半球日照时间变(biàn)短(duǎn)，光(guāng)照强度减弱(ruò)，地面辐射散热快，所以温度下降(jiàng)速度也逐渐加快。白露基本结束了(le)暑(shǔ)天的闷热，天气渐渐转凉(liáng)，寒生露凝。古(gǔ)人以(yǐ)四时(shí)配五行(xíng)，秋属金，金色白，以白形(xíng)容秋露(lù)，故名“白露”。

白露时(shí)早(zǎo)晚的气温较低，而正午的气(qì)温仍较(jiào)高，这一时(shí)节(jié)是秋季温(wēn)差(chà)最大的时候。俗语言(yán)：“白露身不露(lù)，寒露脚(jiǎo)不(bù)露。”

需(xū)随(suí)时留意(yì)天气情况，及时(shí)增加衣(yī)物，预防感(gǎn)冒。但添衣不能太多太快，应(yīng)遵(zūn)循“春捂秋冻”的原则，适当接受耐寒训练，可增强机体的抵抗力。

秋季是非(fēi)常适合锻炼(liàn)的时节，秋高气(qì)爽，适(shì)当(dāng)做些户(hù)外运动有利于舒展身体，可选择(zé)慢跑、爬(pá)山(shān)、踢毽子、打(dǎ)太极拳等方(fāng)式进(jìn)行运动。

运动宜动静结合，可(kě)平卧于床(chuáng)上，两(liǎng)手放在(zài)上腹部，做腹(fù)式(shì)深呼吸。

白露(lù)时(shí)节，是全年昼夜温差(chà)最(zuì)大的(de)节气，此时阳气渐收、阴气渐增，天气以燥、凉(liáng)为主(zhǔ)气(qì)。燥易伤肺，肺燥是一种中医证候，是由于(yú)肺阴液亏少，肺不能发挥其正常(cháng)宣发肃降的生理功能，从而导致声音嘶(sī)哑、干咳少痰、大便干燥、皮肤干燥(zào)等一系列症(zhèng)状。

长期的肺燥还可能会导致肺部损伤和炎症，增加肺癌的发病(bìng)风险。因(yīn)此(cǐ)，白露时节宜(yí蒋经国的母亲是谁 蒋纬国的亲生父亲母亲是谁)润肺养阴，以此(cǐ)平衡(héng)体内的阴阳，预防因阴阳失衡而导致的疾病，同时保(bǎo)持肺部(bù)的健康。

露从今(jīn)夜白，夜自(zì)此日凉。“白露是(shì)整个秋天(tiān)最(zuì)好的时辰，在这样的时辰里，秋(qiū)才有了诗(shī)的(de)味(wèi)道(dào)。”

天渐(jiàn)凉，添衣(yī)裳，蒋经国的母亲是谁 蒋纬国的亲生父亲母亲是谁g>望珍重，祝(zhù)安康！

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