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一个鸡腿(tuǐ)多重，一个鸡腿多重多少克

　　鸡腿是所(suǒ)有(yǒu)鸡的部位当中(zhōng)最受人(rén)类(lèi)欢迎(yíng)的一部分，因为鸡腿上的肉(ròu)比较紧(jǐn)实(shí)，而且肉质比较细化。

　　很(hěn)多人在制作料理的时候会专门选择鸡腿(tuǐ)，而不会选择整只的鸡。

　　鸡腿(tuǐ)的重量，主要(yào)看(kàn)鸡的大小，有大的鸡，也(yě)有小(xiǎo)的(de)鸡，一(yī)般来说，小的鸡腿大概有175克(kè)，大(dà)的鸡腿有250克(kè)左(zuǒ)右。

营养价值

　　1、鸡肉肉质细嫩，滋味鲜美，由(yóu)于其味较淡(dàn)，因此可使用于(yú)各种(zhǒng)料理中。

　　蛋白质的含量颇(pǒ)多，在肉之中，可以说(shuō)是蛋白质最高的肉类之一，是属于(yú)高(gāo)蛋(dàn)白低(dī)脂肪(fáng)的(de)食品。

　　钾硫酸氨(ān)基酸的(de)含量颇多(duō)，因(yīn)此可弥补牛及(jí)猪肉的不足(zú)。

　　同时(shí)也由(yóu)于(yú)鸡肉比(bǐ)其他肉类(lèi)的维生素A含量多，而在量方面虽比蔬菜或肝脏(zàng)差，但(dàn)和牛(niú)肉和(hé)猪肉相比，其维(wéi)生(shēng)素A的(de)含量却高出许多(duō)。

　　腿肉(ròu)是(shì)从(cóng)脚到腿的部位，及腿根一带的肉，其肉质(zhì)颇坚硬，连皮一(yī)起摄(shè)取时，脂(zhī)肪的含量较多，也是在整只(zhǐ)鸡中铁分含量最多的(de)一部分。

　　2、鸡(jī)腿肉肉蛋白质的含(hán)量(liàng)比例较高，种(zhǒng)类多，而且消化率高(gāo)，很容易被人体吸收利用，有(yǒu)增强体(tǐ)力、强壮身体的作用。

　　鸡肉(ròu)含有对人体(tǐ)生长(zhǎng)发育有重(zhòng)要作(zuò)用的(de)磷(lín)脂类，是(shì)中国人(rén)膳食结构(gòu)中脂肪和(hé)磷(lín)脂的重要来源之一。

　　鸡(jī)肉(ròu)对营(yíng)养不良(liáng)、畏(wèi)寒怕冷、乏力疲劳、月(yuè)经不调、贫血、虚弱等(děng)有(yǒu)很好(hǎo)的(de)食疗作用。

　　祖国医学认为，鸡肉有温中益气(qì)、补虚填精、健脾(pí)胃、活血脉、强筋骨(gǔ)的功效(xiào)。

功效与作用

　　1、鸡(jī)腿(tuǐ)的蛋(dàn)白质很丰(fēng)富(fù)。

　　在肉类里(lǐ)面就数鸡肉的(de)蛋白(bái)质最高了，而且鸡肉还(hái)是低脂肪的食品。

　　如果担心发胖，吃的时候可以(yǐ)去皮哈！

　　2、吃鸡腿(tuǐ)可以增强免疫力(lì)。

　　因为鸡肉可以(yǐ)温中益(yì)气，有补(bǔ)虚损(sǔn)的功效(xiào)，特别(bié)适合亚(yà)健康的人(rén)们食用，而(ér)且(qiě)对月经不调、产(chǎn)后奶少、水肿等现象有改(gǎi)善的(de)效果。

　　3、强身健(jiàn)体。

　　因为鸡(jī)肉非常容易被人体(tǐ)消化，所(suǒ)以也提高了人体(tǐ)对(duì)鸡(jī)肉(ròu)的吸(xī)收率(lǜ)，从而可以(yǐ)将鸡肉(ròu)的营养价值最大化吸收，起到强身健体的(de)作(zuò)用(yòng)。

　　4、补肾强(qiáng)精。

　　多(duō)吃鸡腿肉，可以对因为肾精(jīng)不足而引起的(de)小便次数多、耳聋、少精、精冷等症状有改善的功效。

　　5、促(cù)进智力。

　　鸡肉(ròu)具有一定的解毒作(zuò)用，而且它的(de)抗氧化效果也非常好，有助于改善心脑功(gōng)能，而(ér)且还能促进儿(ér)童的(de)智(zhì)力发育。

一个鸡腿大概多重(zhòng)

　　一个鸡腿的重量大约(yuē)是180克,如果大一(yī)点的话(huà)在230克(kè)到250克左右。

　　鸡(jī)腿是从(cóng)鹅颈藤壶是什么东西，鹅颈藤壶多少钱一斤脚到(dào)腿(tuǐ)的部位,及腿(tuǐ)根一带的肉,其肉质颇坚硬,在(zài)整只鸡中铁分含量最多的一部分(fēn)。

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