宝(bǎo)宝们，本号以(yǐ)前的(de)视频均(jūn)是(shì)全部剪辑降噪处理后上传的，达到的效果就是，当(dāng)你点击播放就能直(zhí)接进入你(nǐ)需(xū)要(yào)的部分(fēn)内(nèi)容，且音频降噪后质(zhì)量更优，但由于(yú)处理(lǐ)后的(de)视频(pín)太大(dà)，上(shàng)传太费时间。为降低劳动强度，后期视频不再二次剪辑(jí)，只对音频做(zuò)降噪处理(lǐ)，对底(dǐ)噪有要求的宝宝可点(diǎn)击(jī)音频播放，感谢你一(yī)路走来(lái)的支持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发(fā)性知觉经络反应，是指人体(tǐ)通过视、听(tīng)、触(chù)、嗅等感知上(shàng)的刺激，在耳洞、颅内、头皮、背部(bù)或身体其(qí)他部位产生令人愉悦的独特刺激感。

它往(wǎng)往具有有序、重复、音色轻(qīng)柔、语速平(píng)缓、平稳、音量低、有非常明(míng)显的唇齿(chǐ)音甚至(zhì)呼吸，运用真音、混音、气音(y部门经理大还是总监大，部门经理大还是总监大些īn)(假音(yīn))等不同发声技(jì)巧等多种特点。特别是，大部分ASMR制(zhì)作者为女性(xìng)，而且制作(zuò)者(zhě)利(lì)用假(jiǎ)音(yīn)以及混音(yīn)可以(yǐ)有效的(de)避免声音中较多(duō)的(de)基频部分(fēn)，使得语言能量(liàng)集(jí)中在(zài)纤细空(kōng)灵的(de)高频中(zhōng)。

ASMR最(zuì)早(zǎo)是在2007年，由一些论坛在(zài)线讨论组成(chéng)员提(tí)出。后来因为油管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进入了大众的视野。在这(zhè)条视频(pín)里翻杂(zá)志(zhì)页、耳语、手部动(dòng)作的(de)听觉加上视觉的刺激，引(yǐn)发了观众的情(qíng)绪反应，产生(shēng)了愉(yú)悦的感(gǎn)觉。

总结来(lái)讲，ASMR主要(yào)通过大自(zì)然声音、低声耳语(yǔ)、咀嚼、耳朵清洁、翻页、抓/刮/触碰等(děng)的声音来达(dá)到刺激。根(gēn)据《自发性知觉经(jīng)络(luò)反(fǎn)应的研究进展》，大(dà)部分ASMR爱好(hǎo)者5~7min就会触发ASMR。当(dāng)然(rán)，不同人对于同一(yī)种触(chù)发器所触发(fā)的情感(gǎn)是不(bù)同(tóng)的(de)，大部分(fēn)听众(zhòng)会有(yǒu)头皮(pí)触感，感觉头皮发麻，汗毛竖立，某些(xiē)的身体部位甚至会有类似电流经过等感(gǎn)受。对于这种感觉，有的(de)人会觉(jué)得惊奇和(hé)刺激，但有(yǒu)的人却会感觉(jué)放(fàng)松与愉悦，这与每(měi)个人(rén)的经历是密切相关的。

当然，想要感受最真实的ASMR，你也需要一个好(hǎo)的设备(bèi)。相比于直接(jiē)外放的效果，使用耳机来(lái)听这些(xiē)音视(shì)频则是(shì)更好的(de)选择。市面上有很多(duō)主打ASMR的耳机，我(wǒ)就不说(shuō)是哪些了，免得有打广告的嫌疑。其(qí)实只要声音清晰，声场、定位、成像好，细节表现力(lì)足(zú)，层次感丰富的耳机，都可以满(mǎn)足ASMR的需求。如果还能有(yǒu)主(zhǔ)动(dòng)降噪的功能(néng)就更好了，可以隔绝(jué)外界声音，专注(zhù)ASMR。

如果你有压力(lì)大(dà)、入睡(shuì)难的(de)烦恼，试试选(xuǎn)择一些感兴趣的分类，让自己的心灵得到片刻放松(sōng)吧。

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