白露(lù)，是“二十四(sì)节(jié)气”中的第15个节气，秋季(jì)第3个节(jié)气。白露节气过(guò)来(lái)，大部分地区温度降低。白露(lù)是秋天的(de)第(dì)三个(gè)节气，表示(shì)孟秋时节(jié)的(de)结束和(hé)仲(zhòng)秋时节的开(kāi)始(shǐ)。这时，人们就(jiù)会(huì)明显(xiǎn)地感觉到炎(yán)热的(de)夏(xià)天(tiān)已过，而凉(liáng)爽的秋(qiū)天已经(jīng)到来了。时至白(bái)露，夏季风(fēng)逐渐(jiàn)为冬季风所代替，冷空气转守为攻，加(jiā)上太阳直(zhí)射(shè)点南移，北半球日照时间变短(duǎn)，光照强度减弱，地面辐射散热快，所以温(wēn)度下降速度也逐(zhú)渐加快。白露基本(běn)结束了暑天的闷热，天气(qì)渐渐(jiàn)转(zhuǎn)凉(liáng)，寒生(shēng)露凝(níng)。古(gǔ)人以四时配五行，秋属金(jīn)，金色白，以(yǐ)白(bái)形容(róng)秋露，故(gù)名“白露(lù)”。

白(bái)露时早晚的气温较低(dī)，而正午的气温仍较高，这一(yī)时节是秋季(jì)温差最大的时(shí)候。俗语言：“白露(lù)身不露，寒露脚(jiǎo)不露。”

需随时(shí)留意天气情况，及(jí)时增加(jiā)衣物，预(yù)防感冒。但添衣不能太多太快，应遵循“春捂秋冻”的原则(zé)，适(shì)当接受耐寒训(xùn)练，可增强机体(tǐ)的(de)抵抗力。

秋(qiū)季(jì)是非常适合锻炼的时节，秋(qiū)高(gāo)气爽，适当做些户外运动(dòng)有(yǒu)利于舒展(zhǎn)身(shēn)体，可选(xuǎn)择(zé)慢跑、爬(pá)山(shān)、踢毽(jiàn)子、打太极拳等方式进行运动。

运动宜动静(jìng)结合，可46oz爆米花多大万达影城 爆米花会吃胖吗平卧于(yú)床上，两46oz爆米花多大万达影城 爆米花会吃胖吗手放在上腹部，做腹式(shì)深呼(hū)吸。

白露(lù)时(shí)节，是(shì)全年昼(zhòu)夜温差(chà)最大(dà)的节气，此时阳气渐收(shōu)、阴(yīn)气渐增(zēng)，天气以燥、凉为主气。燥易伤(shāng)肺，肺燥(zào)是一种中医证候，是由于肺(fèi)阴液亏少，肺不能发挥其正常宣发(fā)肃降(jiàng)的(de)生理功能，从而(ér)导致声音嘶(sī)哑、干咳(ké)少痰、大(dà)便干燥、皮肤(fū)干燥等一(yī)系列症状。

长期的肺燥(zào)还可能会导致肺部损伤和炎症，增加肺癌的发病风(fēng)险。因此，白露时(shí)节宜润肺(fèi)养(yǎng)阴，以此平衡(héng)体内(nèi)的阴阳，预(yù)防因阴阳失衡而导(dǎo)致(zhì)的疾(jí)病，同时保持肺部的健康(kāng)。

露从今夜白，夜(yè)自此日凉。“白露(lù)是整个秋天最(zuì)好的时(shí)辰，在这样的时辰里，秋才(cái)有了诗的味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝安康！

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