绿豆(dòu)汤的热(rè)量是每100克45大卡的。关于(yú)绿豆汤的(de)热量是(shì)多少大卡以及一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆(dòu)汤的热量是多(duō)少大(dà)卡的，绿(lǜ)豆汤(tāng)有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量(liàng)是(shì)多(duō)少大卡等问(wèn)题(tí)，小编将为你整理以下的知识答案(àn)：

绿豆汤的热量是(shì)多少大(dà)卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿(lǜ)豆的种子，别名青小豆、菉豆、植(zhí)豆等，在中国已经有(本来无一物何处惹尘埃什么意思爱情，本来无一物,何处惹尘埃什么意思类似的诗句yǒu)两千余年的栽培史(shǐ)。

　　原产地在印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋(dàn)白，并含有蛋氨酸(suān)、色氨酸(suān)、酪氨酸等多种氨(ān)基酸；在所含磷脂中(zhōng)有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌(jī)醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养(yǎng)成(chéng)分(fēn)

　　每100克含(hán)蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白(bái)质主要为(wèi)球(qiú)蛋白类，其(qí)组(zǔ)成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)比(bǐ)较少，绿(lǜ)豆的磷脂成(chéng)分中，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷(lín)脂(zhī)酚丝氨酸(suān)、磷脂酸等(děng)。

功(gōng)效主治

　　清热解毒，消暑除(chú)烦，止渴健胃(wèi)，利水消(xiāo)肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿本来无一物何处惹尘埃什么意思爱情，本来无一物,何处惹尘埃什么意思类似的诗句(shī)热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以及金石砒(pī)霜草木中毒(dú)者(zhě)。

清热

　　绿豆的清热之力(lì)在皮，所以说为了清(qīng)热，煮绿豆汤(tāng)时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色(sè)碧绿，比较清澈(chè)。

　　喝(hē)的时候也(yě)没必要(yào)把豆子一起吃进去，就(jiù)可以达到很好的清(qīng)热功效。

解毒(dú)

　　绿豆的解毒之功在内，所以(yǐ)说为(wèi)了解毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最好(hǎo)把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色(sè)泽浑浊，消暑效果较差，但(dàn)清热解毒作用更(gèng)强(qiáng)。

消(xiāo)暑

　　绿豆与(yǔ)其他(tā)食品一起(qǐ)烹调，疗效更好，如(rú)绿豆银花汤：绿豆(dòu)100克(kè)、金(jīn)银花30克，水煎服用。

促(cù)进代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和水(shuǐ)煎液中(zhōng)含有(yǒu)生(shēng)物(wù)碱、香豆素、植物甾醇(chún)等(děng)生理(lǐ)活性物质(zhì)，对人(rén)类和动物(wù)的生理代谢活动(dòng)具有(yǒu)重要的促进(jìn)作用。

制作要(yào)领(lǐng)

　　1.煮沸时(shí)间不(bù)宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆，盖上(shàng)锅盖(gài)。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面的汤，放在白色的大(dà)碗里面。

　　这时的汤(tāng)为绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮(pí)煮出(chū)来的真正颜色(sè)。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因为绿(lǜ)豆中的类黄酮与金属离子发生反应，会干扰绿豆的抗氧化能力及食疗功效(xiào)，并(bìng)且汤汁(zhī)变(biàn)色(sè)。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿(lǜ)豆皮(pí)自然脱落，不(bù)少人会把绿(lǜ)豆皮撇出来扔(rēng)掉，这样做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性(xìng)寒味甘，能(néng)解热毒，它的清热解毒(dú)功效比绿(lǜ)豆仁(rén)强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有大量抗氧化成分，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤(tāng)时，建议绿豆与水的比例是(shì)1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤，进(jìn)行豆(dòu)汤分离(lí)，汤不(bù)仅(jǐn)是解暑饮(yǐn)品，还有解毒功效(xiào)。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆捞出煮粥食用(yòng)；用(yòng)捞(lāo)出的绿豆(dòu)炖肉(ròu)，肉的味道(dào)、口感很(hěn)好，绿豆还能分解肉制品中(zhōng)的毒素。

　　快速煮烂(làn)绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净(jìng)，放(fàng)入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒会胀大变(biàn)软(ruǎn)，拿手(shǒu)掐掐看(kàn)看软(ruǎn)不软，如果软了再下锅煮，就(jiù)很容易在较(jiào)短时间内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要(yào)继续(xù)泡，这样(yàng)泡好的绿豆(dòu)煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加(jiā)糖)的热量(liàng)约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的(de)话，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热(rè)量

　　 　　绿豆是(shì)五(wǔ)谷杂粮的一(yī)种，将绿豆(dòu)熬成(chéng)汤(tāng)非(fēi)常适合(hé)夏季(jì)饮用(yòng)。

　　很(hěn)多人(rén)担心绿豆汤(tāng)的(de)热量问题，下面我们就来(lái)举例计(jì)算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加糖、油以及其(qí)它(tā)辅料(liào)的话，每(měi)100克绿豆汤的热量(liàng)约为45大(dà)卡，若一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤(tāng)是300克(kè)的话，其所(suǒ)含热量约为135大卡(kǎ)，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适合(hé)喝(hē)绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖的情况下(xià)，本身就属(shǔ)于一种(zhǒng)低热量的食(shí)物，减肥(féi)人(rén)群(qún)食用后(hòu)不仅(jǐn)不会发(fā)胖，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中(zhōng)所含(hán)的高纤维(wéi)可以促(cù)进(jìn)肠道(dào)蠕动(dòng)，有利于(yú)肠(cháng)道废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消(xiāo)暑、利水利尿、解毒(dú)消炎的(de)功效，平时任何(hé)时候饮用都是可以的。

　　绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是(shì)每100克(kè)45大卡的。关于绿豆汤的热(rè)量是多少大卡以及一碗绿豆汤的(de)热量是(shì)多(duō)少大卡，绿豆(dòu)汤的(de)热(rè)量是多(duō)少大卡的，绿豆汤(tāng)有多少热量，100克绿豆汤的热(rè)量，绿豆(dòu)粥(zhōu)的热量是多少大卡等问题，小编将为你整(zhěng)理以下的知识(shí)答(dá)案：

绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是多(duō)少大卡(kǎ)

　　是每100克(kè)45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植(zhí)物绿豆的种子，别(bié)名青(qīng)小豆、菉豆、植豆(dòu)等，在中(zhōng)国已经(jīng)有两千余年的栽培史(shǐ)。

　　原(yuán)产(chǎn)地在印度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋(dàn)白，并(bìng)含有蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在(zài)所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨(ān)酸等成分。

营(yíng)养成分

　　每100克含蛋(dàn)白(bái)质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合物(wù)59克，粗(cū)纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素(sù)1.8毫(háo)克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质(zhì)主要(yào)为球(qiú)蛋白类，其组成中(zhōng)蛋(dàn)氨(ān)酸、色(sè)氨酸、酪氨酸比(bǐ)较少(shǎo)，绿豆的(de)磷脂成分中(zhōng)，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷(lín)脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂酸等(děng)。

功效(xiào)主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴(kě)健胃(wèi)，利水(shuǐ)消肿(zhǒng)。

　　主(zhǔ)治暑(shǔ)热烦渴(kě)，湿(shī)热泄(xiè)泻，水肿腹(fù)胀，疮疡肿(zhǒng)毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及金(jīn)石砒霜草木中毒者。

清热(rè)

　　绿豆的(de)清热之力(lì)在皮(pí)，所以(yǐ)说为了清热，煮(zhǔ)绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的(de)绿(lǜ)豆汤颜色碧绿，比较清澈(chè)。

　　喝的时候也(yě)没必(bì)要把(bǎ)豆子一起(qǐ)吃进去，就可以达到很好(hǎo)的(de)清热功效(xiào)。

解毒

　　绿(lǜ)豆(dòu)的解毒之功(gōng)在(zài)内(nèi)，所以说为(wèi)了解毒，煮绿豆(dòu)汤时最(zuì)好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样(yàng)的绿豆汤(tāng)色(sè)泽浑浊，消暑效果较差(chà)，但清热解毒作(zuò)用更强(qiáng)。

消(xiāo)暑

　　绿豆与(yǔ)其他(tā)食品一起烹(pēng)调，疗效更好，如绿豆银(yín)花汤(tāng)：绿豆100克、金银(yín)花30克(kè)，水煎服用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆的(de)籽粒和(hé)水煎液中含有生(shēng)物碱、香豆(dòu)素、植物甾醇等(děng)生理活性物质，对人类和动物的(de)生理代谢(xiè)活动(dòng)具有(yǒu)重要的促进作用(yòng)。

制作要领(lǐng)

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟(zhōng)，以清澈(chè)绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色(sè)，澄清透明。

　　这就是(shì)绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅盖(gài)煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮(zhǔ)，因(yīn)为绿豆中的类黄酮与金属离(lí)子发生反(fǎn)应，会干扰绿豆(dòu)的(de)抗氧化能力及(jí)食(shí)疗(liáo)功(gōng)效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时，绿豆皮自然脱落，不(bù)少人会(huì)把绿豆皮撇(piē)出(chū)来扔掉，这(zhè)样做实在(zài)可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性(xìng)寒味甘，能解热(rè)毒，它的清热解毒功效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里还(hái)含有(yǒu)大量抗氧(yǎng)化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在(zài)开水中煮成(chéng)绿色清汤，进行(xíng)豆汤分离，汤不(bù)仅是(shì)解暑饮品，还有解毒功效(xiào)。

　　把煮汤时(shí)的绿豆捞(lāo)出煮(zhǔ)粥食用(yòng)；用捞(lāo)出的绿豆炖(dùn)肉，肉的味道(dào)、口感很好，绿豆还(hái)能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放(fàng)入保温瓶中，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看软不(bù)软，如果软了再下锅煮，就很容(róng)易在(zài)较短时间(jiān)内(nèi)将(jiāng)绿豆煮烂(làn)。

　　如果还(hái)不够(gòu)软就需要继续(xù)泡，这样泡好的绿(lǜ)豆煮(zhǔ)起来就很容易酥烂。

绿豆汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　每(měi)100克绿(lǜ)豆汤(不加(jiā)糖)的热量约(yuē)为(wèi)45大卡，若(ruò)一(yī)碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤(tāng)是300克的话(huà)，其(qí)所含(há本来无一物何处惹尘埃什么意思爱情，本来无一物,何处惹尘埃什么意思类似的诗句n)热量约(yuē)为135大卡，比一碗(wǎn)米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮的(de)一种，将绿豆熬成(chéng)汤非常(cháng)适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题(tí)，下面我们就(jiù)来举(jǔ)例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加糖、油(yóu)以及其它辅(fǔ)料的话，每(měi)100克绿豆汤的热量(liàng)约(yuē)为(wèi)45大卡，若一(yī)碗绿(lǜ)豆汤是300克(kè)的话，其所含(hán)热量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖的情况下，本身就属于一种低热量的食物，减肥(féi)人群(qún)食用后不仅不会(huì)发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣(shèng)品，其(qí)中所(suǒ)含(hán)的高(gāo)纤维可以促(cù)进肠道蠕动，有利于(yú)肠道废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清热消(xiāo)暑、利水利尿、解毒(dú)消炎的功(gōng)效，平时任何时候饮(yǐn)用都是可以的(de)。

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