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75g牛奶等于多(duō)少ml，75g牛奶(nǎi)等于多少毫升

　　牛(niú)奶(nǎi)是最古老的天然饮料(liào)之(zhī)一，被誉为(wèi)白色血液，对(duì)人体的重要性可想而知。

　　牛奶(nǎi)顾名思义是从雌性奶牛身上所挤出来的(de)。

　　在不同国家，牛奶也分有(yǒu)不(bù)同的(de)等级。

　　牛奶含(hán)有丰富(fù)的矿物质、钙、磷、铁(tiě)、锌、铜、锰、钼(mù)。

　　最难得的是，牛奶是人体(tǐ)钙的最佳来源(yuán)，而(ér)且钙(gài)磷(lín)比(bǐ)例非常适当，利于钙的吸收(shōu)。

　　种类(lèi)复杂，至少有100多(duō)种，主要成份有水、脂肪、磷(lín)脂、蛋白(bái)质、乳糖(táng)、无机盐等。

牛奶的食用禁忌(jì)

　　牛奶并不是(shì)越浓越好的。

　　有人认为，浓牛(niú)奶的营养(yǎng)价(jià)值更高一些(xiē)，实际上所谓的浓牛(niú)奶不过是水的比(bǐ)例减小了而已。

　　如(rú)果本身(shēn)肠胃就比较弱的人(rén)喝浓牛(niú)奶的话，则会引(yǐn)起腹泻(xiè)、便秘、食欲不振(zhèn)等不良问题。

　　牛奶(nǎi)不(bù)能和(hé)巧克力搭配。

　　有人喜欢将牛(niú)奶和巧克力(lì)搭配在一(yī)起食(shí)用，认为这样味道更好(hǎo)，实际上将牛奶和巧克力一起吃的话，就引起草酸反应，严重的话(huà)甚至会引发缺(quē)钙、头发干枯等。

　　牛(niú)奶(nǎi)不能和(hé)稀饭等一起食用。

　　有(yǒu)人认为将牛奶和(hé)稀饭一起食(shí)用(yòng)，可以做到营养互补(bǔ)。

　　实际上(shàng)这种做法(fǎ)是不正确的。

　　牛奶中的(de)维生素A会被(bèi)稀饭中的脂肪氧化酶破坏，所(suǒ)以应(yīng)该(gāi)分开食用。

　　不要空腹喝牛奶。

　　有人喜欢在早上空腹喝牛奶，认为(wèi)这样可(kě)以为身(shēn)体补充营养，其实(shí)这样做是错误的。

　　早上空(kōng)腹喝牛奶的话(huà)，牛(niú)奶中(zhōng)的蛋白质会(huì)被迫转化为热量(liàng)消耗掉(diào)，这样实际上是(shì)起(qǐ)不到什么营养(yǎng)滋补作用(yòng)的(de)。

　　最好(hǎo)的做(zuò)法是餐后两个小时左右(yòu)喝(hē)牛奶，这样(yàng)牛奶中(zhōng)的营养(yǎng)才能最大限度的(de)被人体吸收。

　　不要用牛奶送服药。

　　有人喜欢(huān)吃药的时(shí)候，用牛奶送服(fú)，这样做会破坏药物中的有效(xiào)成分，起不(bù)到治疗疾病(bìng)的(de)目的。

　　牛奶不要煮沸。

　　大家在煮牛奶的时(shí)候(hòu)，不要(yào)将牛奶煮沸，这样会破坏牛奶(nǎi)中的营养成分，另(lìng)外(wài)，在煮牛奶的时候(hòu)，也(yě)不要(yào)往(wǎng)里面加糖，否则会(huì)危害(hài)我们的身体健康，最好是煮完之后(hòu)再加。

　　牛奶不能(néng)和(hé)茶一起饮(yǐn)用。

　　如果(guǒ)将茶(chá)和牛奶一起饮用的话(huà)，茶叶中的(de)鞣(róu)酸会阻碍(ài)人体对牛奶中钙的(de)吸收，所以大(dà)家在喝牛(niú)奶的时候(hòu)，一(yī)定要注意不要(yào)喝茶一起饮(yǐn)用。

75克(kè)等于多(duō)少毫升的纯牛奶？

　　因为牛(niú)奶的(de)密度，在1.025至1.031之间

　　也就是说，每1000毫升牛奶(nǎi)大约(yuē)重1025克制，1031克(kè)

　　根据密度公式计算

　　所以75克等于，72.74至，73.17，毫升

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