中考立定(dìng)跳远满(mǎn)分多少米2023，中考立定(dìng)跳远(yuǎn)男(nán)生评分标准2022是中考立定跳远男生满分5米，女(nǚ)生满分02米的。

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中(zhōng)考立定跳远满分多(duō)少米(mǐ)2023，中考立(lì)定跳远男生(shēng)评(píng)分(fēn)标准2022

　　中(zhōng)考体育各(gè)地市的评(píng)分标(biāo)准略(lüè)有不同，具体以各省(shěng)各学(xué)校为准(zhǔn)。

　　男生标(biāo)准：

　　及格(gé)（60分）：185厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：240厘(lí)米(mǐ)；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分(fēn)）：176厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米(mǐ)；

　　满分（100分(fēn)）：202厘(lí)米。

　　1、挺身跳：原地屈(qū)膝开始跳，空中做直(zhí)腿挺身动作，髋关(guān)节完(wán)全打(dǎ)开，做(zuò)出(chū)背弓动(dòng)作，落地时屈膝缓(huǎn)冲。

　　2、单足(zú)跳前(qián)进(jìn)练习：一(yī)般采用左（右(yòu)）去右（左）来(lái)的(de)方法进行练习，距离(lí)控(kòng)制在25－30米左右，完(wán)成(chéng)3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原(yuán)地直立(lì)开始起(qǐ)跳，空中(zhōng)做屈腿抱(bào)膝动(dòng)作或(huò)双手在腿前击掌，落地时一定要屈(qū)膝缓冲。

　　逐渐发展到(dào)越过一定高度兼远度或一定远度兼高度的栏架。

　　4、跳台阶(jiē)：两手背在身(shēn)后，两脚平行开(kāi)立(lì)，屈膝半(bàn)蹲，用前(qián)脚(jiǎo)掌(zhǎng)力(lì)量做连续跳台阶动(dòng)作(zuò)。

　　一(yī)次可跳20～30个台阶(jiē)，重复(fù)3～4组。

　　力量(liàng)是提高立定跳(tiào)远成绩的基础(chǔ)，但没有(yǒu)合(hé)理的技术，力量的作用也无法充分体现，两者是(shì)相(xiāng)辅(fǔ)相(xiāng)成的。

　　因此，在进(jìn)行腿部力量练习的(de)同时(shí)，必须改进立定(dìng)跳远(yuǎn)技术。

2022年中(zhōng)考立定(dìng)跳远标准是多(duō)少分呢？

　　2022年拦大中考立定跳远评分(fēn)标准(zhǔn)（各(gè)地(dì)略(lüè)有(yǒu)不同，仅供参考）。

　　1、男生立(lì)定跳(tiào)远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分(fēn)）：225厘(lí)米(mǐ)。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定(dìng)跳远的标准：枯(kū)衡宴

　　及格(gé)（60分）：146厘(lí)米。

　　良好（80分）：176厘(lí)米。

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米。

　　满分(fēn)（100分）：202厘米。

　　体(tǐ)育考试结构和分值：

　　体育(yù)考试采用“1+1"的方式(shì)，即一个(gè)必考科目+一个(gè)选考科目。

　　2021年深圳市初(chū)中毕业(yè)生升学(xué)体育成绩（总分）取(qǔ)必考科(kē)目和选考科目两科考试(shì)成绩得(dé)分的平均分(fēn)，平均(jūn)分超过100分的(de)按100分计(jì)。

　　初中毕(bì)业生(shēng)升(shēng)学(xué)体育考(kǎo)试成绩按0.5的权重计(jì)入其中考考试总成绩。

　　体育(yù)满分为(wèi)50分。

　　分分(fēn)易得，分分珍贵，对于目标冲刺名校的同学来说(shuō)，体育真(zhēn)的要(yào)尽力做到不丢分。

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