睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别，为(wèi)什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高现在天(tiān)气热了有很多人都有睡午觉的习惯(guàn)，但是在睡完午觉之后还是(shì)有些人(rén)会(huì)觉得很(hěn)困，那这个午觉睡(shuì)了和没睡(shuì)不就区别(bié)不大(dà)了？为(wèi)什么睡午觉的时候感觉睡着(zhe)了又感觉没(méi)睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高(gāo)以及为(wèi)什么不爱午睡的(de)孩子智商高，午睡一小时相当于(yú)晚(wǎn)上几小时，11点睡(shuì)6点起(qǐ)算熬夜(yè)吗，儿童睡午觉(jué)和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区别(bié)，睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉有什么区别等问(wèn)题，小编将为(wèi)你整理(lǐ)以下(xià)的生活(huó)小知识：

睡午(wǔ)觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什么区别(bié)，为什么不爱午睡的(de)孩(hái)子(zi)智商高

睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别(bié)

　　长期午睡和不午(wǔ)睡的人相(xiāng)比，在(zài)精神状态、反应速(sù)度以及(jí)视力等方面可能会有(yǒu)一定区别。

　　但对于习惯性不午睡(shuì)的(de)人，如(rú)果身体不出现不适症状，且(qiě)对于生活、工(gōng)作等无明显(xiǎn)影响(xiǎng)，不必午(wǔ)睡(shuì)也(yě)可。

　　反之可每天适当午睡，以(yǐ)保证良好的(de)精神状(zhuàng)态。

　　1、精神(shén)状态不同：部分人(rén)不喜(xǐ)欢午(wǔ)睡是由于无(wú)困倦感，到下午(wǔ)一点(diǎn)钟左右时，别(bié)人(rén)可(kě)能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的(de)人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有(yǒu)精神，没(méi)有午睡的人则开始精神不振，身体感觉疲惫(bèi)，工作和学习(xí)时难(nán)以集中精神，状态不佳。

　　因此长期午(wǔ)睡和不午睡的人，两者的(de)精(jīng)神状态(tài)、工作或学习效率便会(huì)有所差(chà)别(bié)；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困(kùn)倦感(gǎn)不午(wǔ)睡的人群，由(yóu)于大脑长时间得(dé)不到休(xiū)息(xī)，可能会导致人的反(fǎn)应速度(dù)变(biàn)慢，甚至出(chū)现目光涣散的(de)表(biǎo)现；

　　3、视力(lì)区别：如果(guǒ)已经出现困倦、疲乏感，而(ér)不午(wǔ)睡继续工作、学习等，长(zhǎng)期如此，由于眼睛白天(tiān)长时间得不到休息(xī)，可能会(huì)导致视物负(fù)担变重(zhòng)，久(jiǔ)而久之，长(zhǎng)期不午睡的人群可能会出现(xiàn)视力下降的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉(jué)没睡着

　　明明(míng)睡着了却感觉没睡，主要(yào)是由于睡眠(mián)时间段中(zhōng)浅(qiǎn)睡眠时间过长，深睡眠时(shí)间较(jiào)短，睡眠(mián)质(zhì)量(liàng)不高(gāo)导致。

　　这种情况可(kě)能与不良的生活作息习惯、情绪(xù)紧张、精神压力(lì)较(jiào)大(dà)、身体不适等有关。

　　一个睡(shuì)眠周期可(kě)包括四期，中国人去巴基斯坦安全吗一期(qī)为睡眠潜伏期，二期为浅(qiǎn)度(dù)睡眠期，三期(qī)、四期属于深度(dù)睡眠期，进(jìn)入(rù)深度(dù)睡眠期间(jiān)人的(de)脑力(lì)和(hé)体力均(jūn)可得到彻底休息、放松(sōng)，对于精神状态的恢复较(jiào)重要。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期(qī)需有(yǒu)2小(xiǎo)时左右，时间(jiān)过(guò)短会(huì)出(chū)现(xiàn)睡着了却感觉没睡一(yī)样(yàng)的不适感。

　　建议养成良好的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧张的脑(nǎo)力(lì)活动。

　　注(zhù)意心态放(fàng)松，避免(miǎn)思虑过度，睡前(qián)可用热水泡脚(jiǎo)或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症状持续，可在医生(shēng)指导下(xià)服用加深睡眠的药物，如中国人去巴基斯坦安全吗中国人去巴基斯坦安全吗舒(shū)眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药(yào)。

　　若效果不佳也可(kě)改(gǎi)用(yòng)西药，如右佐(zuǒ)匹(pǐ)克隆、唑吡坦(tǎn)等，注(zhù)意镇静(jìng)安眠类的西药一定要在医生指(zhǐ)导下使用，以免自行服(fú)用导致药物依赖。

睡午觉是好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到舒缓，下午工作(zuò)效率也会提(tí)高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中(zhōng)午适当(dāng)的午睡可以让人的认知功能得到有效的提(tí)高(gāo)，有效巩固记忆(yì)力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻(kè)午睡(shuì)影(yǐng)响消化。

　　午(wǔ)饭(fàn)后(hòu)不(bù)应(yīng)该立即午睡，此时(shí)肠胃(wèi)还没消化(huà)食物，进睡会影响消化，长此以往(wǎng)会引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过长影响晚(wǎn)上睡(shuì)眠(mián)。

　　午睡(shuì)的时间尽(jǐn)量控制在半小(xiǎo)时(shí)之内，以免(miǎn)影响(xiǎng)到晚上(shàng)正(zhèng)常的睡眠。

　　另外，午睡时(shí)间过长也会容易使(shǐ)人(rén)睡醒(xǐng)之后(hòu)出现(xiàn)头晕等不(bù)适感。

睡午(wǔ)觉是不是很容(róng)易长胖

　　午睡是不会长胖的(de)，而(ér)且每天午睡半个(gè)小时(shí)左右，还有利于下午的工作状态。

　　但是(shì)不(bù)要(yào)饭(fàn)后马上(shàng)就(jiù)睡觉，不但不利于消化，而且会导致(zhì)发胖。

　　午饭(fàn)后可(kě)以(yǐ)站半个小时或(huò)者稍微散(sàn)步一下，然后(hòu)再进行午休。

　　如果出(chū)现了身体不舒服的症状(zhuàng)，需要及(jí)时的去医(yī)院就(jiù)诊。

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