睡午觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别(bié)，为什么(me)不爱午睡的(de)孩子智商高现(xiàn)在天气热(rè)了有很多(duō)人都有睡午(wǔ)觉的习(xí)惯，但是(shì)在(zài)睡完午(wǔ)觉之(zhī)后还是有些人会觉得很困(kùn)，那这个(gè)午觉(jué)睡了和没睡不(bù)就区别不大了？为(wèi)什么睡午觉的时候(hòu)感觉(jué)睡着了又感(gǎn)觉没(méi)睡着的样子？的。

　　关于睡午觉(jué)和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡(shuì)的孩子智商(shāng)高以及为(wèi)什么不爱午睡的孩(hái)子智商高，午睡一小之字是什么结构的字，近字是什么结构时相当(dāng)于晚上几小(xiǎo)时，11点睡6点起算熬夜(yè)吗，儿童睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有什么区别(bié)，睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别等问题，小编将为你(nǐ)整(zhěng)理以(yǐ)下的生(shēng)活小知识(shí)：

睡午觉(jué)和不睡午觉有什么(me)区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高

睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什(shén)么区别

　　长(zhǎng)期午睡(shuì)和不午睡的(de)人相比，在精神(shén)状态、反应速度(dù)以(yǐ)及视力等方面可(kě)能会有(yǒu)一定区别(bié)。

　　但对于习(xí)惯(guàn)性不午(wǔ)睡的人，如果身体不出现不(bù)适症状，且对于生活、工作等无明显影响，不(bù)必午睡也可。

　　反(fǎn)之(zhī)可(kě)每天适当午睡，以保证良好(hǎo)的精神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不同：部分人(rén)不(bù)喜欢午睡(shuì)是由于无困(kùn)倦感，到下午一点(diǎn)钟(zhōng)左右时，别(bié)人可能(néng)刚睡(shuì)醒，还(hái)处(chù)于慵懒状态(tài)，没午睡的(de)人(rén)依旧神(shén)采(cǎi)奕奕。

　　但是(shì)到了下午2-3点钟，午睡的人很有(yǒu)精神，没有午(wǔ)睡(shuì)的人则(zé)开始精神不振，身体感觉疲惫，工作(zuò)和学(xué)习时(shí)难以集中精(jīng)神，状态不佳。

　　因(yīn)此(cǐ)长期午睡(shuì)和不午睡的人(rén)，两者的(de)精神状态、工作或学习效率便会有所差别；

　　2、反应速度(dù)不同：长期隐忍困倦(juàn)感不午睡的人群，由于(yú)大脑(nǎo)长时间得不到休息，可能会导致(zhì)人的反应速度变慢，甚至出(chū)现目光(guāng)涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困(kùn)倦(juàn)、疲乏感，而(ér)不午(wǔ)睡继续工作、学习等，长期如(rú)此，由于眼睛白天长时间(jiān)得不到休息，可能会导致视物负担变重，久而久之，长期不(bù)午(wǔ)睡(shuì)的人群可能会出(chū)现视力下降的表现。

睡午觉(jué)感觉睡(shuì)着了又感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是由于(yú)睡眠时间段中浅睡眠(mián)时(shí)间(jiān)过长，深睡眠时间较(jiào)短，睡眠质量不高导致。

　　这(zhè)种情况(kuàng)可能与不(bù)良的生活作息(xī)习惯、情绪紧(jǐn)张(zhāng)、精神压力较大、身(shēn)体不适等有(yǒu)关。

　　一个睡眠(mián)周期可包括(kuò)四期，一期为睡眠潜伏(fú)期，二期为浅度睡(shuì)眠期，三期、四期属于深(shēn)度(dù)睡(shuì)眠期，进入深度睡眠期(q之字是什么结构的字，近字是什么结构ī)间(jiān)人的脑力和体力均可得到彻底休息、放松(sōng)，对于精(jīng)神状态的恢复较重要。

　　如果一晚(wǎn)上睡(shuì)眠持续(xù)6-7小时，深度睡眠期需有2小时(shí)左右，时间(jiān)过短会(huì)出现(xiàn)睡(shuì)着了却感(gǎn)觉没睡一样的不适感。

　　建议(yì)养成良(liáng)好的作息习惯，避免(miǎn)熬夜，睡(shuì)前不宜思考问题，避免紧张的(de)脑力活动。

　　注意心态放松(sōng)，避免(miǎn)思虑(lǜ)过度，睡前可(kě)用热水泡(pào)脚或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症状持续(xù)，可在医生指导(dǎo)下(xià)服用加(jiā)深睡眠的药物，如(rú)舒眠胶囊、枣仁安(ān)神胶(jiāo)囊(náng)等中(zhōng)成药。

　　若效(xiào)果(guǒ)不佳也可改用(yòng)西(xī)药，如右佐匹克(kè)隆、唑(zuò)吡(bǐ)坦(tǎn)等，注意镇静(jìng)安眠类的(de)西药一定要在(zài)医生指(zhǐ)导下使用，以免自(zì)行服用(yòng)导致药物依赖。

睡(shuì)午觉是好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工(gōng)作(zuò)劳累，振奋精神。

　　午睡(shuì)之后精神会更好，情绪得(dé)到舒缓，下(xià)午工作(zuò)效(xiào)率也会提(tí)高。

　　2、增强(qiáng)记忆力(lì)。

　　中午适当的午睡可以让人的认知功(gōng)能得(dé)到有效的提高，有效(xiào)巩固记忆(yì)力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影响消化(huà)。

　　午(wǔ)饭后不应该立即午睡，此时肠胃还没消化食物，进睡(shuì)会影响消化，长此以往会引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影响晚(wǎn)上(shàng)睡眠(mián)。

　　午(wǔ)睡(shuì)的时间尽量控制在半小时之内(nèi)，以免(miǎn)影(yǐng)响到晚(wǎn)上正(zhèng)常的睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时间过(guò)长也会容(róng)易(yì)使人睡醒之后(hòu)出现头晕等不(bù)适感(gǎn)。

睡午觉是不是(shì)很容易(yì)长胖(pàng)

　　午睡是不会长胖的，而且每天午(wǔ)睡半个小时左右，还有利于下午的工作状(zhuàng)态。

　　但是不要饭后马上就(jiù)睡觉(jué)，不但不利于消化，而(ér)且会导(dǎo)致发(fā)胖。

　　午饭后可以站半个小(xiǎo)时或者稍(shāo)微(wēi)散步一(yī)下，然后再进行午休。

　　如果出现(xiàn)了(le)身体不舒服的症状，需要及时的去(qù)医院就(jiù)诊。

未经允许不得转载：IDC站长站，IDC站长，IDC资讯--IDC站长站 之字是什么结构的字，近字是什么结构