网络中很多人(rén)是为了(le)自己的身体健康，也(yě)是在不(bù)断做着运动(dòng)，但是哪一些运动(dòng)是对于自己真的很好和有效呢？今天要说的则是(shì)此时非(fēi)常受(shòu)欢迎的提肛运动，说起提肛运(yùn)动很多人都(dōu)表(biǎo)示不理解，那么(me)想要去完(wán)成(chéng)提肛运(yùn)动(dòng)需要什么举动呢？其次则(zé)是(shì)提肛运动本身有什么(me)优(yōu)点和缺(quē)点(diǎn)呢？一旦做不好是否会对(duì)于身体(tǐ)有什么伤害呢？

在(zài)网络中出现了很多(duō)专(zhuān)家说各种运动，各种好处和(hé)坏处，或者是各(gè)种(zhǒng)利(lì)弊等等，但是总(zǒng)体就是说要运动(dòng)，至于怎样(yàng)去运动也是(shì)因人而异的一个举动，对于(yú)这个(gè)事情(qíng)小编(biān)只(zhǐ)是想要说不(bù)一样的地方就是适度的运动，提肛(gāng)运动也(yě)是如(rú)此(cǐ)，提(tí)肛运动到底有什(shén)么魅力呢？提肛运动对(duì)于身(shēn)体本身有什么好(hǎo)处呢？真正了解提肛运(yùn)动应该是从曾(céng)江的(de)身上看到(dào)！

当时曾江和一些爷爷在刘烨(yè)的带领(lǐng)中去(qù)了世(shì)界(jiè)各地旅行，几个爷爷的(de)身体还是很不错(cuò)的啊！为了保持自己(jǐ)的身体(tǐ)健康(kāng)，这些爷爷的方式(shì)都不一(yī)样，其(qí)中一个则(zé)是曾江，在教刘(liú)烨提肛运动，这个事(shì)情当时刘烨都表示意(yì)外，最终的(de)结果也是跟(gēn)着(zhe)进行了，提(tí)肛(gāng)运(yùn)动据说(shuō)是可以保持年轻和身体的各种新(xīn)陈(chén)代(dài)谢，那么(me)就来看看提肛运(yùn)动的(de)定义是什(shén)么吧？

提肛运(yùn)动在百科中(zhōng)被说(shuō)是提肛运动(dòng)是(shì)指(zhǐ)有规律(lǜ)地往上提收肛(gāng)门(mén)，然(rán)后放松,一(yī)提一松就是(shì)提(tí)肛(gāng)运动。站、坐(zuò)、行均可(kě)进行，每次做(zuò)提肛运动50次左右(yòu)，持续5－10分(fēn)钟(zhōng)，这样才是(shì)提肛运动的精(jīng)髓，所以小编想要说(shuō)的是提肛运动本身也是有一定(dìng)的依据，是根据人的(de)发(fā)展(zhǎn)和生理进行(xíng)处理的方式(shì)，在此时已经是(shì)有了自己的(de)特(tè)色！可以提高男性(xìng)性功能吗？科学(xué)回答是跟(gēn)这方面无关(guān)，也不(bù)能壮阳。只是一种(zhǒng)肛门锻炼(liàn)方法(fǎ)。

提肛运动的时间和情景是什(shén)么呢？据说是在晚睡前(qián)或起床(chuáng)前(qián)，躺(tǎng)在床上提肛56次(cì)，大(dà)小便(biàn)后紧(jǐn)接着(zhe)提肛16次；干重体力活(huó)时(shí)也要注意提肛(gāng)；夫妻生活后亦应(yīng)提(tí)肛16次等等，按照以上的(de)情景进行提肛运(yùn)动会(huì)有更好的(de)帮(bāng)助，要说提肛运动对于(yú)身体有什么(me)坏处呢？很多运动都是(shì)需要适量，不能(néng)够单(dān)纯的被各种资源否认(rèn)，希望提肛运动(dòng)可以被适合(hé)的人使用(yòng)！

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