绿豆(dòu)汤的(de)热量是每100克45大卡的。关于绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是多(duō)少大卡以及一碗绿豆汤(tāng)的热量是多(duō)少(shǎo)大卡，绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)的，绿豆汤(tāng)有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的(de)热量是(shì)多少大(dà)卡等问题，小编将为你整理以下的(de)知识答案：

绿(lǜ)豆(dòu)汤的(de)热量是(shì)多少(shǎo)大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是豆科植(zhí)物绿(lǜ)豆的种(zhǒng)子，别名青小豆(dòu)、菉(lù)豆、植(zhí)豆等，在中国已经有两千余年的(de)栽(zāi)培史。

　　原产地(dì)在印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质(zhì)主(zhǔ)要为(wèi)球蛋白，并(bìng)含(hán)有蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸(suān)等多种氨基酸；在所含磷脂中有(yǒu)磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷(lín)脂(zhī)酰丝氨酸等成分。

营养(yǎng)成分

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克(kè)，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质主要为(wèi)球蛋白(bái)类，其组成中蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸比(bǐ)较少，绿豆的磷脂成分(fēn)中，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂酸甘油、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷(lín)脂酸等。

功效主治(zhì)

　　清热解毒(dú)，消暑除烦，止渴健胃，利(lì)水消(xiāo)肿(zhǒng)。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴，湿(shī)热(rè)泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿(zhǒng)毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以及金石砒霜草(cǎo)木中毒者。

清(qīng)热

　　绿(lǜ)豆(dòu)的清热之(zhī)力在皮，所以说为(wèi)了(le)清(qīng)热，煮绿豆汤时不要(yào)久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必(bì)要把(bǎ)豆子一起吃进去，就可以达到(dào)很(hěn)好的(de)清热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的(de)解(jiě)毒之功在内，所以(yǐ)说(shuō)为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤(tāng)色泽(zé)浑浊，消暑效果较差，但清(qīng)热解毒作(zuò)用更强。

消暑

　　绿豆与其(qí)他食品一起烹调(diào)，疗效(xiào)更好(hǎo)，如绿豆(dòu)银花汤：绿豆(dòu)100克、金银花30克，水煎服用。

促进(jìn)代谢

　　绿(lǜ)豆(dòu)的籽粒和水煎液(yè)中(zhōng)含有生(shēng)物碱(jiǎn)、香豆素、植(zhí)物甾醇等生(shēng)理活性物质(zhì)，对(duì)人类和动物(wù)的生(shēng)理代(dài)谢(xiè)活(huó)动具有重要的促进作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过(guò)长(zhǎng)，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈(chè)绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一(yī)只不锈钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后(hòu)放(fàng)入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面的汤，放在白色(sè)的大碗(wǎn)里(lǐ)面。

　　这时(shí)的汤为绿色，澄清透明。

　　这就(jiù)是绿豆皮(pí)煮(zhǔ)出来(lái)的真(zhēn)正颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖(gài)煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮(zhǔ)，因为绿豆中的类黄酮(tóng)与金属离子发生反应，会干扰绿豆的抗氧化能(néng)力及食(shí)疗功效，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆皮自然脱落，不少(shǎo)人(rén)会把绿豆(dòu)皮撇出来扔掉，这样(yàng)做(zuò)实(shí)在(zài)可惜。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮(pí)，性寒味甘，能(néng)解热(rè)毒(dú)，它(tā)的清热解毒功效比(bǐ)绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成分，如类黄酮(tóng)等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆(dòu)与水的比例(lì)是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清(qīng)汤，进行(xíng)豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有解(jiě)毒功效。

　　把煮汤时的绿豆(dòu)捞出煮(zhǔ)粥食用；用捞出(chū)的绿豆炖肉，肉(ròu)的味道、口感很好，绿豆还(hái)能分解(jiě)肉制(zhì)品(pǐn)中的毒(dú)素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放入保温瓶中，倒(dào)入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个(gè)小(xiǎo)时(shí)后，绿(lǜ)豆粒会胀大(dà)变软，拿手掐掐(qiā)看看软不(bù)软，如果软(ruǎn)了再下(xià)锅煮，就很容易在(zài)较短时间内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还不(bù)够软就(jiù)需(xū)要继续泡，这样泡好的绿豆煮起来(lái)就很容易(yì)酥烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每(měi)100克绿(lǜ)豆汤(不加糖(táng))的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆(dòu)熬成汤非常(cháng)适合夏季饮用(yòng)。

　　很多人(rén)担心绿豆(dòu)汤的热量问题，下面我们就来(lái)举例计(jì)算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是(shì)不加糖、油以及其它辅料的话(huà)，每100克绿豆汤(tāng)的热(rè)量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆(dòu)汤是300克的话(huà)，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗(wǎn)米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)在不加糖(táng)的(de)情况下，本(běn)身就属于一(yī)种低热量的食物，减肥人群食用后不(bù)仅不会(huì)发胖，还(hái)有助于减肥(féi)。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的高纤维可以促进肠道蠕动，有利于肠道废物的排出(chū)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消暑、利水利尿(niào)、解毒(dú)消炎的功效，平(píng)时任何时(shí)候饮用都是可以的。

　　绿豆汤的热(rè)量(liàng)是每100克45大卡的。关于绿(lǜ)豆汤的(de)热(rè)量是多少大卡以及一碗(wǎn)绿豆汤的(de)热量是多少大卡，绿豆汤的热(rè)量是多少大卡的，绿(lǜ)豆汤有(yǒu)多少(shǎo)热量，100克绿豆汤的(de)热量，绿豆粥的热量(liàng)是多少大卡等(děng)问题，小编将为你(nǐ)整(zhěng)理以(yǐ)下的(de)知识答案：

绿豆汤的热量是(shì)多(duō)少大卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每100克(kè)45大(dà)卡。

　　绿豆是(shì)豆(dòu)科(kē)植物(wù)绿豆的种子，别(bié)名青小豆、菉豆(dòu)、植豆等，在中国已经有两千余年的(de)栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质主(zhǔ)要为(wèi)球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基(jī)酸(suān)；在所含(hán)磷脂中(zhōng)有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰(xiān)乙醇(chún)胺、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂酰(xiān)甘油，磷脂(zhī)酰(xiān)丝氨(ān)酸(suān)等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水(shuǐ)化(huà)合物(wù)59克(kè)，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

对方发省略号是什么意思，微信发省略号是什么意思　　所(suǒ)含蛋白(bái)质主要为(wèi)球(qiú)蛋(dàn)白类，其(qí)组成(chéng)中蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸比较少，绿豆(dòu)的磷脂成分中(zhōng)，有(yǒu)磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇(chún)胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂酸甘油、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健(jiàn)胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴，湿热泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热(rè)之力在皮，所以说为了(le)清(qīng)热，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时不(bù)要(yào)久煮。

　　这样(yàng)熬出来的(de)绿(lǜ)豆汤颜对方发省略号是什么意思，微信发省略号是什么意思色碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的时候也没必要(yào)把豆子(zi)一(yī)起(qǐ)吃进(jìn)去(qù)，就可以达(dá)到很好的清热(rè)功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的解毒之(zhī)功在(zài)内(nèi)，所以说为(wèi)了(le)解毒，煮绿豆(dòu)汤(tāng)时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤(tāng)色泽浑浊，消暑(shǔ)效果较差(chà)，但清(qīng)热(rè)解毒作用(yòng)更强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他食(shí)品一起烹调(diào)，疗效更好，如绿豆银(yín)花汤(tāng)：绿豆100克、金银(yín)花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有(yǒu)生物碱、香(xiāng)豆(dòu)素、植物甾醇等生理活(huó)性物质，对人类和动物的生理代谢活动(dòng)具有重(zhòng)要的促进作用。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸时(shí)间不宜(yí)过长，煮沸3～5分钟，以清澈(chè)绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一(yī)只(zhǐ)不锈(xiù)钢锅(guō)，加水。

　　煮沸(fèi)后放入绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色的大碗(wǎn)里面(miàn)。

　　这时(shí)的(de)汤为绿色，澄(chéng)清(qīng)透明。

　　这就是绿(lǜ)豆(dòu)皮煮出来的真(zhēn)正颜色(sè)。

　　3.减(jiǎn)少氧化(huà)，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用(yòng)铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆中的(de)类黄(huáng)酮(tóng)与金属离子发(fā)生(shēng)反应，会干扰绿(lǜ)豆的抗氧化能力及食疗功效(xiào)，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落(luò)，不少人会把绿豆(dòu)皮撇出来扔掉，这样做实在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘，能解热毒，它(tā)的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含(hán)有大量抗(kàng)氧化成分，如(rú)类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时，建议(yì)绿豆与水的比(bǐ)例是1：10，将绿(lǜ)豆在开(kāi)水中煮成绿色清汤，进行(xíng)豆(dòu)汤(tāng)分离，汤(tāng)不仅是解暑(shǔ)饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉(ròu)的味道、口感很好(hǎo)，绿豆还能分解肉制品中(zhōng)的毒素(sù)。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆(dòu)法：

　　将(jiāng)绿豆洗干(gàn)净，放(fàng)入保(bǎo)温瓶中(zhōng)，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆(dòu)粒会胀大变软，拿手掐掐看(kàn)看软(ruǎn)不软，如果软(ruǎn)了再下锅(guō)煮，就很容易(yì)在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不够软就需要继续(xù)泡，这(zhè)样泡好的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆(dòu)汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热(rè)量约为(wèi)45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的(de)话(huà)，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比一(yī)碗(wǎn)米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常适合(hé)夏季饮用(yòng)。

　　很多人担心绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量(liàng)问题(tí)，下面(miàn)我们就来举(jǔ)例计(jì)算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加糖、油(yóu)以及其它辅料的话，每100克绿(lǜ)豆汤的(de)热(rè)量约为(wèi)45大(dà)卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克(kè)的话，其所含(hán)热量(liàng)约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)适合减(jiǎn)肥的(de)人吃(chī)吗(ma)

　　 　　减肥的人适(shì)合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖的情况下(xià)，本(běn)身就(jiù)属于(yú)一种(zhǒng)低(dī)热量的食(shí)物(wù)，减肥人群食用后(hòu)不仅不会发胖，还有助(zhù)于减肥。

　　绿豆是(shì)排毒的圣品，其中所含的高纤维可(kě)以促(cù)进(jìn)肠道蠕动，有利(lì)于肠道废(fèi)物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消暑(shǔ)、利(lì)水利尿、解毒消炎(yán)的(de)功效，平时(shí)任何时(shí)候饮用(yòng)都是可以(yǐ)的(de)。

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