豌豆含有维他命B的含(hán)量比(bǐ)较高，其常见的做法是将其与瘦肉一起炒(chǎo)，这两(liǎng)种食(shí)物一起炒，能够(gòu)补充每个人身体所需的蛋(dàn)白质。

　　而且豌豆制成的小(xiǎo)零食，在市场上很受欢(huān)迎。

绿豆

　　绿豆是生活中常见的豆类食物，夏天时绿豆吃得比较频繁，能清热(rè)解毒。

　　绿豆的做法(fǎ)是常把它(tā)和米(mǐ)饭一(yī)起煮(zhǔ)成绿豆粥(zhōu)，有(yǒu)时把绿豆打(dǎ)成(chéng)绿豆沙，再放进冰箱冷藏。

红(hóng)豆

　　说起(qǐ)红豆，很(hěn)多(duō)人会把它和相思联系在(zài)一起(qǐ)。

　　红豆的医疗效(xiào)果(guǒ)是非常好的，常见的(de)搭配(pèi)就是红(hóng)豆薏米(mǐ)，但(dàn)要注(zhù)意(yì)选择赤小(xiǎo)豆，这两者能帮助去水(shuǐ)肿(zhǒng)和湿气，对于(yú)减肥也有一定的效果。

小米(mǐ)

　　小米的营(yíng)养是(shì)众所周知的，喝小米粥可以帮助养(yǎng)胃，尤其是现在很(hěn)多人(rén)都会有(yǒu)慢性胃炎的(de)问题，可以经(jīng)常(cháng)煮小米粥(zhōu)。

紫(zǐ)米

　　紫米是一种粗粮(liáng)，其常(cháng)见的做法就是(shì)煮杂粮粥，而且这种米很难煮，所以煮前一定要提前泡2-3小时，里面含有很多维生(shēng)素和(hé)膳食纤维，有暖(nuǎn)胃补血(xuè)的作用。

燕麦

　　许多人减(jiǎn)肥(féi)时(shí)会吃(chī)燕麦来(lái)代替(tì)早餐、晚餐，有些人会(huì)觉(jué)得燕麦片没有任(rèn)何味道，会(huì)搭配酸奶一起泡，燕麦(mài)的饱腹感特(tè)别(bié)强(qiáng)，而且热量很(hěn)低(dī)，因(yīn)此成为(wèi)减肥的热门食物(wù)之一。

容易饱腹又(yòu)超(chāo)低热量的零食(shí)-10种超低卡减肥零食推(tuī)荐榜单

　　 对于减肥(féi)的人(rén)来说很多东西(xī)都不(bù)能吃，可是看着那些都(dōu)系就(jiù)忍不住的，那(nà)么几乎(hū)没有(yǒu)热量的零食有哪些呢？这些(xiē)零食还能饱(bǎo)腹，下面我(wǒ)为(wèi)大家详细的介绍一下10种超(chāo)低卡减肥零食，感兴趣的小伙伴们赶快来看一看(kàn)吧。

1.纤麦消(xiāo)化(huà)饼干

　　 味道还不错，吃起来是还可以(yǐ)，就是有点干(gàn)巴巴(bā)的(de)，超市应(yīng)该有卖，这一类都是低糖和(hé)无糖的!减(jiǎn)肥(féi)的姐妹可以试着入手哦(ó)!

2.醋(cù)昆布

　　 看过银魂的都知道吧?醋昆布是日本的(de)一种(zhǒng)传统平民零食，因为好吃不(bù)贵，而且还顶饿(è)，酸酸(suān)的，第一次接触(chù)味道可能(néng)有点(diǎn)怪(guài)，但它是(shì)海带做的根(gēn)本(běn)吃不(bù)胖哦(ó)!

3.水果胡萝卜

　　 这是(shì)被刘诗诗种草的，是美国本土的(de)水果胡萝卜，这款零(líng)食吃(chī)起(qǐ)来的口感(gǎn)是甜甜(tián)脆脆的，有点吃雪梨的感觉，因(yīn)为只能进口(kǒu)，所以价格有点小贵。

　　吃的是(shì)蔬菜，很健康(kāng)!

4.蒟(jǔ)蒻果(guǒ)冻

　　 这(zhè)个果冻一个(gè)只有 13 卡，大概只(zhǐ)有 20 分之一个馒头，又解馋(chán)又不胖的零食，吃到嘴里滑(huá)滑的(de)，比普通果(guǒ)冻吃起(qǐ)来更有韧性。

　　更重要(yào)的是(shì)健康，用的都(dōu)是(shì)天(tiān)然果(guǒ)汁，没有添加香精。

5.防弹咖(kā)啡

　　 减肥(féi)圣品呀，主要原料(liào)是黑咖啡.少许草饲黄油和椰子油或MCT油(即椰子油中提(tí)纯的中链甘油三酯)是美(měi)国企(qǐ)业家模(mó)仿西藏(cáng)酥油(yóu)茶做的，神奇的是喝了居然(rán)能燃脂(zhī)，用它来代(dài)替部分早餐效果会(huì)更好哟!

6.帕斯卡巧克力布丁(dīng)

　　 巧克力是(shì)大部(bù)分人(rén)的爱宠，鉴于其热量巨大，微(wēi)胖界人(rén)士更是视它(tā)为猛(měng)兽。

　　这款巧克(kè)力布丁，香(xiāng)浓丝滑(huá)，口口(kǒu)都仿(fǎng)若在吃纯(chún)正(zhèng)的(de)巧(qiǎo)克力酱，不腻不涩(sè)。

　　关键是这(zhè)样一(yī)杯101卡路里的热(rè)量比一杯酸奶(nǎi)还(hái)低诶(éi)!

7.Maruha 芝士(shì)鱼肠

　　 鲜味有余，软(ruǎn)糯有度。

　　掰(bāi)开嫩嫩(nèn)的鱼(yú)肠，大(dà)颗大颗的(de)芝士粒赫然而(ér)现，让人惊喜不已。

　　一根才20卡路里的(de)小(xiǎo)肉肠，吃得也很小资很放心(xīn)呢。

8.卡士 原态酪乳

　　 喜欢酸奶的朋友(yǒu)让我看到你们的双手!酸(suān)奶算是减肥圣品里最(zuì)不(bù)可或(huò)缺的食品之一，然而市面上很多酸奶(nǎi)，口感虽(suī)然(rán)很好(hǎo)，但是热量根本不低。

　　没准长期吃，反而肥三斤(jīn)。

　　这款酸奶是浓稠(chóu)型的，口感浓醇，奶香也很(hěn)纯正(zhèng)不是(shì)假假的(de)那种。

　　这样一(yī)杯(bēi)仅有106卡路里的(de)热量哦(ó)。

9.艾拉厨房果泥

　　 真的满口都(dōu)是(shì)纯纯的果泥，一点水分都没有掺杂的那种。

　　其实这款(kuǎn)果泥(ní)是小宝宝的辅餐但是在馋嘴国，食(shí)物(wù)怎么会(huì)以(yǐ)年龄来分别呢(ne)?!不(bù)过，就因为(wèi)这款果泥(ní)是(shì)宝宝(bǎo)食物，所以是(shì)完全不添(tiān)加任何添加剂(jì)的，满嘴都是新鲜无公(gōng)害的有机水果~健康(kāng)又不长肉肉(ròu)，每天都要在包包装上(shàng)一袋才好。

　　比起水果，他们也太(tài)不占(zhàn)空(kōng)间了吧!

10.芥末夹心烤海苔

　　 刚开始被人安(ān)利的时候，我整个人是(shì)拒绝的芥末(mò)我是真(zhēn)的不大能(néng)接受的。

　　不过这款烤海(hǎi)苔(tái)把芥(jiè)末(mò)处理得较为巧妙，不太多(duō)，但是又刚(gāng)刚好(hǎo)。

　　配(pèi)合脆(cuì)脆的烤海苔，确实有点睛(jīng)之处了~而且，最为疲劳的(de)时候，来上一口，真的有提(tí)神醒脑的作用呢~

　　 总结：即使是(shì)想减肥的(de)妹子，也不(bù)用想(xiǎng)着节食啦，这么多好(hǎo)吃又能力(lì)低的零食，让你轻轻松(sōng)松瘦下(xià)来，吃了也(yě)不会(huì)有负罪感(gǎn)哦。

未经允许不得转载：IDC站长站，IDC站长，IDC资讯--IDC站长站 中考体育多少分满分2023，中考体育多少分及格