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哈密瓜减肥期间可以吃吗

　　减(jiǎn)肥期间最(zuì)好(hǎo)不(bù)好(hǎo)吃哈密(mì)瓜(guā)，因为(wèi)哈(hā)密瓜中的(de)糖分含(hán)量很高，是不利于(yú)控制体重的。

　　如(rú)果实在想吃也(yě)是可(kě)以(yǐ)的，但是要注意只(zhǐ)能(néng)少量的吃一点，而且要(yào)在其(qí)他的(de)饮食上相对的减少摄入量，维持每(měi)日摄入的总热量不变，这样(yàng)才(cái)不会导(dǎo)致体重增加。

哈密瓜适(shì)合什么时候吃(chī)

　　哈密瓜种类(lèi)多达180多品(pǐn)种，有(yǒu)早熟夏(xià)瓜和晚熟冬瓜之分(fēn)。

　　冬瓜耐贮存，可以放到来年春天，味道(dào)仍然新鲜。

　　夏季天气较炎(yán)热，哈密瓜(guā)果品性质偏寒，具有疗(liáo)饥、利便、益气(qì)、清肺热止(zhǐ)咳的功效。

　　夏季(jì)吃哈(hā)密(mì)瓜可(kě)以清热解暑，带来(lái)一丝(sī)凉意。

　　夏季的(de)哈密(mì)瓜(guā)，由于温(wēn)差比较(jiào)大(dà)，糖分(fēn)应(yīng)该(gāi)相(xiāng)对较高点，夏季(jì)的(de)哈(hā)密瓜比较甜。

　　冬季的哈密瓜比(bǐ)较少病虫侵害(hài)，品质优良。

　　什么(me)季节都有(yǒu)哈密瓜吃，不过数夏(xià)秋(qiū)冬(dōng)季较好。

哈密瓜的热量

　　每(měi)100克(kè)哈密瓜的热量为34大(dà)卡。

　　哈密瓜(guā)是(shì)一种热量较低的水果(guǒ)，含有(yǒu)的热量仅(jǐn)占成年人保(bǎo)持健康每天所需(xū)摄入总热(rè)量的1%，且哈密瓜中(zhōng)含有大量的(de)水(shuǐ)分，是一种典型的低热量高水分的水果，即使是减肥的人(rén)也可以食(shí)用(yòng)。

　　但哈密瓜中含有(yǒu)大(dà)量(liàng)的糖分，普通哈(hā)密瓜的含糖量约在15%~18%，部分口感香(xiāng)甜的(de)哈密瓜(guā)含糖量(liàng)会(huì)超过20%，制作成哈密瓜干后(hòu)，含糖量会超(chāo)过60%及其以上，因此哈密瓜需要(yào)适量食用，以免大量(liàng)的(de)糖分进入人体后(hòu)导致(zhì)发胖。

哈密瓜的产地是哪里(lǐ)

　　哈密瓜的产地主要在新疆,新(xīn)疆除少数高寒(hán)地带之(zhī)外,大部(bù)分地区均产哈密瓜(guā),哈密(mì)瓜产于(yú)南疆师县、哈密和吐鲁(lǔ)番盆地(dì),石河子一带(dài)也有,以哈(hā)密所产最为著名,故称为(wèi)哈密(mì)瓜。

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