睡(shuì)午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么(me)区别，为什么不爱午(wǔ)睡(shuì)的(de)孩子智商高现在天气(qì)热了(le)有很多人都(dōu)有睡午觉的习惯，但是(shì)在睡完(wán)午觉之后还(hái)是有(yǒu)些人会觉得很困，那这个(gè)午(wǔ)觉睡了和没睡不(bù)就区别不大了？为什(shén)么睡午觉(jué)的(de)时候感觉睡(shuì)着了又感觉(jué)没(méi)睡着的样子？的。

　　关于睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区(qū)别，为什么(me)不爱午睡的(de)孩子智(zhì)商高以及为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高，午睡一小时(shí)相当(dāng)于(yú)晚(wǎn)上几小时，11点睡6点起(qǐ)算熬夜吗，儿(ér)童睡午觉和不(bù)睡午觉(jué)有什(shén)么区别(bié)，睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别等问(wèn)题，小编将为你整(zhěng)理以下的生活小知(zhī)识：

睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高

睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有什(shén)么区别

　　长期(qī)午(wǔ)睡和不午睡的(de)人相比，在精神(shén)状态、反应(yīng)速(sù)度以(yǐ)及(jí)视力等方面可能会有一(yī)定区别。

　　但对于(yú)习(xí)惯(guàn)性不(bù)午睡的人，如果身体(tǐ)不出现不适(shì)症状，且(qiě)对于生活(huó)、工作等无(wú)明显影响，不(bù)必午睡也(yě)可。

　　反之可每(měi)天适当午(wǔ)睡(shuì)，以保证良好的精神状态(tài)。

　　1、精神状态不同(tóng)：部分人不喜欢午(wǔ)睡(shuì)是由于无(wú)困(kùn)倦(juàn)感，到下(xià)午一点(diǎn)钟(zhōng)左右时(shí)，别人可能刚睡醒(xǐng)，还处于慵懒(lǎn)状态(tài)，没午(wǔ)睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午睡的人则开始精(jīng)神(shén)不(bù)振，身体(tǐ)感觉疲惫，工作和学(xué)习时难以集(jí)中精神，状(zhuàng)态(tài)不佳。

　　因此长(zhǎng)期午(wǔ)睡和(hé)不午睡(shuì)的人，两者的(de)精神状态、工(gōng)作或学习效率便会有(yǒu)所差别；

　　2、反应速度不(bù)同：长期隐忍(rěn)困倦(juàn)感不午睡的人群(qún)，由于大脑长(zhǎng)时间得不到休息(xī)，可能会导致人(rén)的(de)反应速(sù)度变慢，甚至出现目(mù)光(guāng)涣散的表现；

　　3、视力区别：如(rú)果(guǒ)已经出现困倦、疲乏感(gǎn)，而(ér)不午睡继(jì)续工作、学(xué)习等(děng)，长期如此，由于眼睛(jīng)白天长时(shí)间得不到(dào)休息，可能(néng)会导致视物负(fù)担变(biàn)重，久(jiǔ)而久之，长期不午睡的人群可能会出现(xiàn)视力下降的表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明(míng)睡着了却(què)感觉没(mé幂级数展开式常用公式，幂级数展开式怎么推导i)睡(shuì)，主要是由于睡眠时间段中浅睡眠时间过(guò)长，深睡眠时间较短，睡(shuì)眠质量不高导致。

　　这种情况可能(néng)与不良的生(shēng)活作息习惯、情绪紧张(zhāng)、精神压力较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括(kuò)四期，一期为睡眠潜伏(fú)期，二(èr)期为(wèi)浅度睡眠期(qī)，三期、四期属于深度睡眠期，进入深(shēn)度睡眠期间人的脑力和体力均可得到彻底休息(xī)、放松，对于精神状态(tài)的(de)恢(huī)复较重要。

　　如果一(yī)晚上睡(shuì)眠(mián)持(chí)续6-7小(xiǎo)时(shí)，深度睡(shuì)眠(mián)期需有2小时(shí)左右，时(shí)间过短会出(chū)现睡着了却感觉没睡一样(yàng)的不适(shì)感。

　　建(jiàn)议养成良好的作息(xī)习(xí)惯(guàn)，避免(miǎn)熬夜，睡前不(bù)宜(yí)思(sī)考问题(tí)，避(bì)免紧张(zhāng)的脑力(lì)活(huó)动。

　　注(zhù)意(yì)心态放松，避免思虑过度，睡(shuì)前(qián)可用热水泡脚或(huò)饮(yǐn)用热牛(niú)奶。

　　若症状持(chí)续，可在医生指(zhǐ)导下服用加(jiā)深睡眠的药物，如(rú)舒眠胶囊、枣仁安(ān)神(shén)胶囊等(děng)中成药。

　　若效果不佳也可改用(yòng)西药，如右佐匹克隆(lóng)、唑吡坦等，注(zhù)意镇静安眠类的西药一定要(yào)在(zài)医生指导(dǎo)下使用，以免自(zì)行(xíng)服用(yòng)导致药(yào)物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳(láo)累，振奋精神。

　　午睡之后(hòu)精(jīng)神会更(gèng)好，情(qíng)绪得到舒缓，下(xià)午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午(wǔ)适当的午睡可以让人的认知(zhī)功能(néng)得(dé)到有效的提(tí)高，有效巩固记忆(yì)力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭(fàn)后立(lì)刻午(wǔ)睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭(fàn)后不应该(gāi)立即午睡，此时肠胃还没消化食物，进睡会影响消化，长此以往会引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过长影(yǐng)响晚上睡(shuì)眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽量控制在半小时之内，以免影响到晚(wǎn)上正常的睡(shuì)眠(mián)。

　　另外，午(wǔ)睡(shuì)时间过长也会容(róng)易(yì)使(shǐ)人睡醒之(zhī)后出现头晕(yūn)等(děng)不适感(gǎn)。

睡午觉是(shì)不是很容易长胖(pàng)

　　午睡是不会长胖(pàng)的，而且(qiě)每天午睡半个小时左右，还(hái)有利于(yú)下午的工作状态。

　　但(dàn)是不要饭后马上就睡觉，不但不(bù)利于(yú)消化，而且会(huì)导致(zhì)发胖(pàng)。<幂级数展开式常用公式，幂级数展开式怎么推导/p>

　　午(wǔ)饭(fàn)后可以站半(bàn)个小时或者稍微散步一下，然后再(zài)进行(xíng)午休。

　　如果(guǒ)出现了身体不(bù)舒服的症(zhèng)状，需要及时的(de)去医院就(jiù)诊。

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