5公里世界纪录多少？是男子是(shì)12分37秒(miǎo)35，女子(zi)是14分11秒15的。关于5公里世界(jiè)纪录多(duō)少以及10公(gōng)里世界(jiè)纪(jì)录(lù)多(duō)少，5公(gōng)里(lǐ)世界纪(jì)录(lù)多(duō)少中国，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少奥(ào)运会，5公里世界(jiè)纪录多少是哪一年，5公(gōng)里世界纪录多少配(pèi)速(sù)等问题(tí)，小编将为你整理以(yǐ)下的(de)知识答(dá)案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公里世(shì)界纪录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄比亚(yà)的(de)贝克(kè)勒(lēi)在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男说女生坐摇摇车是什么意思，摇摇车的意思污子纪录。长跑(pǎo)五(wǔ)公里纪录分为(wèi)男子(zi)和女子，目(mù)前(qián)男子的(de)最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快(kuài)的(de)纪录(lù)为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪录是指(zhǐ)在某(mǒu)一个(gè)特(tè)定(dìng)的学科或项目中(zhōng)最好的成绩。一般来说(shuō)，世界纪录分为体育赛事、世(shì)界纪(jì)录和非体(tǐ)育赛(sài)事世界(jiè)纪录。通常人们说到世界纪录是指体育赛事(shì)中产生的世界纪(jì)录(lù)。

5公(gōng)里世界(jiè)纪录(lù)多少

　　是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。

　　长距离(lí)跑简称(chēng)长跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英(yīng)里(lǐ)、6英(yīng)里(lǐ)跑，从19世(shì)纪中叶开始，逐渐(jiàn)被5000米(mǐ)跑和10000米跑替代(dài)。

　　据记载，现代最(zuì)早的正(zhèng)式长跑(pǎo)比赛是1847年4月5日在英(yīng)国伦敦(dūn)举行的职业(yè)比赛，英(yīng)国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥(ào)运会(huì)比赛(sài)项目男、女(nǚ)均为5000米(mǐ)跑(pǎo)和10000米跑。

　　男(nán)子(zi)项目1912年列入；女子5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年列入。

跑步新(xīn)手的五个注(zhù)意(yì)事(shì)项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜的(de)新陈代谢很(hěn)多器(qì)官都处于不利(lì)的状(zhuàng)态。

　　空腹晨说女生坐摇摇车是什么意思，摇摇车的意思污跑会影(yǐng)响肠胃，对胃的伤害非常大，急需(xū)补充能量和营(yíng)养物质。

　　如果空腹(fù)晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以(yǐ)补(bǔ)充碳(tàn)水化合物，摄入300-500卡路里的能量(liàng)。

　　2、身体不(bù)舒服就停下了

　　跑步的时候千(qiān)万不要抱着硬撑的心(xīn)理，当身体出现不适(shì)的(de)时候，其实是身体(tǐ)在向你(nǐ)抗(kàng)议，这时就(jiù)要停下来。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤小痛(tòng)会让你付出(chū)惨重的代价。

　　3、不(bù)要逼自(zì)己创造PB

　　很多跑(pǎo)者都希望能够创造个人最佳(jiā)成绩（PB），然而跑步是个享受的过程(chéng)，不要在乎自己的(de)完赛时(shí)间(jiān)，用最舒服的节奏跑完(wán)全程就很棒了。

　　4、遵(zūn)循适(shì)时(shí)恢复(fù)原(yuán)则

　　有(yǒu)些跑者经常参加(jiā)月月(yuè)跑马、周周跑马，至于频繁的参赛是否值得提倡，这还(hái)是要依据(jù)跑者的自身条(tiáo)件而定(dìng)。

　　值(zhí)得注意的(de)是，无论怎么跑，都要爱护自(zì)己(jǐ)身体，在(zài)参赛跟休息之间找到最(zuì)佳的(de)平衡(héng)。

　　5、不要总是挑(tiāo)战极限

　　在(zài)训练中，给自己施(shī)压(yā)，认为自(zì)己还能多(duō)坚持一下，这样很容易导致伤病的出现。

　　训练中身体状态不好就降低(dī)训练标准，放慢(màn)步频，以(yǐ)最快步频的(de)70%为(wèi)宜。

　　6、别被数据(jù)牵绊

　　运动(dòng)手表记录跑者(zhě)的(de)配速心律和运动轨迹的(de)功能(néng)，正在(zài)转移跑者跑步的重心，这些数据正驱使跑(pǎo)者(zhě)为了跑而跑。

　　跑步(bù)是一种享受，何不丢(diū)掉(diào)所有的运动设备，想快就(jiù)快，想(xiǎng)慢就慢，随心所欲(yù)。

　　7、重视跑后(hòu)恢复食物

　　有些人经历(lì)长时间(jiān)的跑步后，极易产生厌食心理，实(shí)际上，在你(nǐ)跑完马(mǎ)拉(lā)松的45分钟之内不补充能量，接(jiē)下来日子你的身体就会受到惩(chéng)罚。

　　美国健身委员(yuán)会建议，大量运动过后，饮食(shí)中(zhōng)碳水化合物(wù)跟蛋白质保持3：1最为理想。

五(wǔ)公里世界纪(jì)录是(shì)多(duō)少？

　　五公(gōng)里世(shì)界纪(jì)录跑最(zuì)快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝(bèi)克勒在(zài)荷(hé)兰亨(hēng)厄(è)洛创造的(de)，是男子纪(jì)录(lù)。

　　长跑五公(gōng)里纪录分为男(nán)子和女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是(shì)由埃塞俄比(bǐ)亚的(de)贝克勒创造的，创造的纪(jì)录(lù)为12分37秒35，该成绩(jì)是贝(bèi)克勒在(zài)荷兰的(de)亨(hēng)厄洛(luò)参加比赛时创造的(de)成绩。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里）世(shì)界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞(sāi)俄(é)比亚的(de)迪巴巴(bā)创(chuàng)造的，创造的纪录为14分11秒15，该成(chéng)绩是迪巴巴(bā)在挪威的奥斯陆(lù)参加比赛时创造的成绩。

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