睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么(me)不爱午睡(shuì)的孩(hái)子智商高(gāo)现在(zài)天(tiān)气热了有很多(duō)人(rén)都有睡午(wǔ)觉的(de)习惯，但是在(zài)睡完午觉之后还是(shì)有些人会觉得很困，那这个午(wǔ)觉睡了和没睡(shuì)不就区别不(bù)大了？为什么(me)睡午觉的时候(hòu)感觉睡着了又感(gǎn)觉没(méi)睡(shuì)着(zhe)的样(yàng)子？的。

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睡(shuì)午觉和(hé)不睡(shuì)午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别，为什(shén)么不(bù)爱午睡的孩子智商高(gāo)

睡午觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什么区别

　　长期午睡和不午睡的人相比，在精(jīng)神状态、反应(yīng)速度(dù)以及视力等方面可能会有一定区(qū)别(bié)。

　　但对于习(xí)惯性(xìng)不(bù)午睡的人，如果身体不出现不适症状，且对于(yú)生活、工作等无明显影响，不必(bì)午睡也可。

　　反之可每(měi)天适当午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午睡(shuì)是(shì)由(yóu)于无困(kùn)倦感，到下午(wǔ)一点钟左右(yòu)时，别(bié)人可能(néng)刚睡醒(xǐng)，还处于慵懒状态，没午睡(shuì)的人依旧神(shén)采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午(wǔ)睡的人很有精神，没有午睡的人则开始(shǐ)精神不振，身(shēn)体(tǐ)感觉疲惫，工(gōng)作和(hé)学习(xí)时难以(yǐ)集中精神(shén)，状态不佳。

　　因此长期午(wǔ)睡和(hé)不午睡的人(rén)，两者的精神(shén)状态、工作(zuò)或(huò)学习效率便会有所差别；

　　2、反应(yīng)速度不同：长期隐忍困倦感不午睡的人群，由(yóu)于大脑长时间得不(bù)到休(xiū)息，可能会导致人的(de)反(fǎn)应速(sù)度变慢(màn)，甚至出现目光涣(huàn)散(sàn)的表现；

　　3、视力区(qū)别：如果(guǒ)已经(jīng)出现困(kùn)倦、疲(pí)乏感(gǎn)，而不午睡继(jì)续工作、学习等，长期如此，由于(yú)眼睛白(bái)天(tiān)长时(shí)间得不到休息，可能(néng)会导致视物(wù)负担(dān)变重，久而久之，长期不午睡的(de)人群可能会出现视(shì)力(lì)下降的(de)表(biǎo)现。

睡午觉感觉睡着了又(yòu)感觉没(méi)睡着

　　明明睡(sh告白和表白意思一样吗女生，告白和表白意思一样吗uì)着(zhe)了却感觉没睡，主要是由于睡眠时间段(duàn)中浅(qiǎn)睡眠(mián)时间(jiān)过长，深睡眠(mián)时间(jiān)较短，睡眠(mián)质(zhì)量不高导致。

　　这(zhè)种情况可能与不良的(de)生活作(zuò)息习惯、情(qíng)绪紧张、精神压力(lì)较大、身(shēn)体不(bù)适(shì)等(děng)有关。

　　一个睡眠(mián)周期可包括四期，一期(qī)为(wèi)睡眠潜伏期(qī)，二期为浅度睡眠期，三期、四(sì)期属(shǔ)于深度睡眠期，进入深度睡眠期间人的脑力(lì)和体力均可得到彻底休息、放松，对(duì)于(yú)精神状(zhuàng)态的恢复较重要(yào)。

　　如果一晚(wǎn)上睡(shuì)眠持续6-7小时，深度(dù)睡眠期需有2小时左右，时间过(guò)短(duǎn)会出现睡着(zhe)了却(què)感觉没睡一(yī)样的不适感。

　　建议养成良好(hǎo)的作息习惯，避免(miǎn)熬夜，睡(shuì)前不宜思考(kǎo)问题，避免紧张的(de)脑力活动。

　　注意(yì)心态放松，避免思虑过度，睡(shuì)前可用热水泡(pào)脚(jiǎo)或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指(zhǐ)导下服用加深睡(shuì)眠的药物(wù)，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安神胶囊等中成药(yào)。

　　若效果不佳也可改用西药(yào)，如右佐匹克隆(lóng)、唑吡(bǐ)坦等，注(zhù)意镇(zhèn)静安眠类的西(xī)药一定要在医生(shēng)指导下使用，以(yǐ)免自行服用导致(zhì)药物(wù)依赖。

睡(shuì)午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋(fèn)精神。

　　午睡(shuì)之后精神(shén)会更(gèng)好，情绪得(dé)到舒缓，下午工作(zuò)效率也会提高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午适当的午睡可以让人的认知(zhī)功能(néng)得到有效的(de)提高，有效巩固记忆力(lì)。

　　二(èr)、坏处(chù)

　　1、饭后立(lì)刻(kè)午(wǔ)睡(shuì)影响(xiǎng)消(xiāo)化(huà)。

　　午饭后不应该立(lì)即(jí)午(wǔ)睡(shuì)，此(cǐ)时肠胃还没消化食告白和表白意思一样吗女生，告白和表白意思一样吗(shí)物，进睡会影响(xiǎng)消化，长此以(yǐ)往会(huì)引发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡(shuì)时间过长影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小(xiǎo)时之(zhī)内，以免影响到(dào)晚上(shàng)正常的睡(shuì)眠。

　　另外(wài)，午睡时间过长(zhǎng)也会容易(yì)使人(rén)睡醒之后(hòu)出现头(tóu)晕等不适(shì)感。

睡午觉(jué)是不是很(hěn)容易长胖

　　午睡是(shì)不(bù)会长胖的，而且每(měi)天(tiān)午睡半(bàn)个小时左右，还有利于(yú)下午的(de)工(gōng)作状(zhuàng)态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但(dàn)不利于消化，而(ér)且(qiě)会导致(zhì)发胖。

　　午(wǔ)饭后可以站半(bàn)个小时(shí)或(huò)者(zhě)稍微散步一下(xià)，然后再进行(xíng)午休(xiū)。

　　如果出现了身体不舒(shū)服的症状，需(xū)要(yào)及时(shí)的去医院(yuàn)就诊。

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