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伦(lún)巴根本(běn)步有哪些 称(chēng)号，伦(lún)巴根本步(bù)法

　　伦(lún)巴根本步有走步、方步、纽约步、定点转、库克拉(lā)恰、手接手(shǒu)六种。

　　伦(lún)巴是(shì)拉(lā)丁(dīng)舞项目之(zhī)一，特点是舞姿诱人(rén)，较为浪漫，性感与热心，它的脚步曼妙纠(jiū)缠，有爱，考(kǎo)究身体(tǐ)舞(wǔ)态柔媚，姿态，步法婀娜款摆(bǎi)，敬而远之的撩(liāo)拨，是(shì)表达男女倾(qīng)慕情感的一种舞(wǔ)蹈。

拉(lā)丁舞(wǔ)伦巴(bā)根(gēn)本步(bù)称号

　　 拉丁舞伦巴根(gēn)本(běn)步(bù)称号(hào)

　　 　　伦巴是古巴(bā)表达爱情的舞蹈，节(jié)奏(zòu)稍缓慢(màn)，动作舒展，也可算是恰(qià)恰的“抒发版姐妹”舞蹈(dǎo)。

　　舞者要时刻坚持“外柔内刚，力在其(qí)间”的感(gǎn)觉，看起来很柔软圆润，实际上力气贯穿全(quán)身，并加上很多的(de)操练，才干有舒(shū)展流通的效果。

　　下面便是我收(shōu)拾(shí)的(de)拉(lā)丁舞伦巴根本步称号，一同(tóng)来看一下吧。

　　 　　 1.走(zǒu)步

　　 　　前后走步，向前走(zǒu)时重心在前脚，身体跟着(zhe)前脚的(de)迈出一同向(xiàng)前，起(qǐ)伏和(hé)速度相同；撤退(tuì)时重心在(zài)后脚，身(shēn)体随后脚的(de)后(hòu)撤而(ér)敏捷向后移动(dòng)。

　　移动进程中(zhōng)，胯步跟着脚(jiǎo)步(bù)向上传(chuán)输的力(lì)而(ér)滚(gǔn)动。

　　移(yí)动的一只(zhǐ)脚，对应别的的(de)上(shàng)臂向内侧下(xià)方画圆(yuán)再打直。

　　不是重心的那(nà)只脚呈(chéng)脚(jiǎo)尖(jiān)着地状，脚尖(jiān)绷直。

　　其他(tā)，和一般走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方(fāng)步的节奏为2-3-&-4-1，与(yǔ)恰(qià)恰的方(fāng)步根本(běn)相同，双脚分隔与肩同宽，重心在右(yòu)脚。

　　“2”时，先左脚上正前方，完结一个(gè)“CHECK”，然(rán)后“3”时右脚(jiǎo)蹬直，重(zhòng)心(xīn)在两(liǎng)脚间更倾向前(qián)脚些(xiē)。

　　&时(shí)左脚通过(guò)右脚，“4”左脚抵达(dá)左面原位，“1”时(shí)，重心(xīn)敏(mǐn)捷搬运到左脚，右脚半(bàn)脚(jiǎo)掌着地(dì)。

　　然后“2”右脚(jiǎo)通过左脚向(xiàng)后撤出，“3”时，重(zhòng)心跟从右脚，左脚为(wèi)半(bàn)脚掌，&时右(yòu)脚通过左脚往(wǎng)身(shēn)体右侧迈(mài)闹历(lì)出，“1”时(shí)右(yòu)脚着地，重心由(yóu)左脚(jiǎo)搬运到右脚(jiǎo)。

　　    与其它脚步不(bù)同，方步不可以(yǐ)左右(yòu)脚交流，有必要左脚上步，右脚(jiǎo)撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现出左脚(jiǎo)在右侧前方，上臂向(xiàng)左(zuǒ)后上方翻开的(de)姿态，然后回到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的定(dìng)点转(zhuǎn)相同(tóng)，也分为两个动作，在2-3-&-4-1一个节奏中完结。

　　“2”时左脚从前方迈到身体右侧，“3”时身体向右后方旋转180度，重心搬(bān)运为左脚，&时重心(xīn)上到右脚，一起左(zuǒ)脚通过右(yòu)脚向(xiàng)身侧打回，“1”时重心搬运到(dào)左脚。

　　旋转进程中留意(yì)放松(sōng)胯部(bù)，旋转时恰当“留头(tóu)”，即头比(bǐ)身体晚一点抵达(dá)。

　　 　　 5.库克拉(lā)恰

　　 　　这是伦巴根本胯形(xíng)“立体8字胯”的扩(kuò)展(zhǎn)使(shǐ)用(yòng)，每(měi)一(yī)个(gè)脚步中，胯都要选用立体8字的根(gēn)底。

　　这个8字(zì)并(bìng)非通过扭(niǔ)胯而(ér)得到的，而是通(tōng)过重心(xīn)得搬运与(yǔ)左右脚和地上的效果而产弹(dàn)力，这个(gè)力(lì)向上(shàng)传输到放松的胯部而(ér)得到，此刻腰部及上(shàng)身呈肌肉紧绷的状况，并不随胯部(bù)的律动(dòng)而摇晃。

　　  迈出右(yòu)脚，身体重(zhòng)心向(xiàng)右移动，胯骨随重(zhòng)心向右前滚动，抵达极限后下压胯骨，转到中(zhōng)心时(shí)重心抵达两腿之间，然(rán)后重心向左(zuǒ)移动，胯骨随重心(xīn)向左(zuǒ)前滚动，抵达(dá)极限后下(xià)压胯骨，抵达左后(hòu)方时，右脚撤回(huí)兼并。

　　 　　 6.手(shǒu)接手

　　 　　节奏与(yǔ)前面脚步相同。

　　规范姿(zī)态站立(lì)，“2”时左脚(jiǎo)向(xiàng)右后方撤(chè)出(chū)，一起(qǐ)重心(xīn)到左脚，然后“3”时(shí)身体面临原方位左手的方(fāng)向，即(jí)逆时(shí)针旋转90度。

　　然(rán)后&时向前迈(mài)出左脚(jiǎo)，重心(xīn)跟从，“4”是身体顺时针旋(xuán)转180度，“1”时完结(jié)，重心抵达(dá)右脚(jiǎo)。

　　 　　留(liú)意舞蹈进(jìn)程中不(bù)要摇头摆尾，也不要(yào)一(yī)向垂(chuí)头看脚(jiǎo)。

　　 　　 伦巴舞(wǔ)步练习(xí)办(bàn)法：

　　 　　1 行进走步(bù)。

　　 　　2 撤(chè)退走步。

　　 　　3 行进(jìn)转(zhuǎn)步。

　　 　　4 撤退转(zhuǎn)。

　　 　　5 直腿(tuǐ)推迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟走步(bù)。

　　 　　7 撤退推迟(chí)走步(bù)构成(chéng)拉丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重(zhòng)心(xīn)移动。

　　 　　11 古(gǔ)巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步(bù)。

　　 　　 技能办(bàn)法：

　　 　　八种从半重(zhòng)心到全(quán)重(zhòng)心步型技能关键：剖析脚步、步序(上接下序)、音(yīn)乐(节奏、时刻值分配)、转度(胯与(yǔ)身体四分之一转(zhuǎn)几分之几)、脚(jiǎo)位(脚与脚之(zhī)间的联系)、脚(jiǎo)法(脚(jiǎo)的方位与地板(bǎn)的联系(xì)，即足着点)。

　　主力脚(jiǎo)的(de)踩(cǎi)、转、推(tuī)、擦地(dì)通过(guò)地板。

　　腹骨(gǔ)沟反效果打(dǎ)开。

　　半重心移到全(quán)重心进程。

　　肘骨转向。

　　立体(tǐ)站姿。

　　主力(lì)脚膝部超深直(zhí)对地(dì)板施(shī)压。

　　 　　拉(lā)丁逗纤克罗斯(sī)(穿(chuān)插(chā)LATIN CAROSS)：是个方(fāng)位，前足与后足相距15公分，后脚尖(jiān)外转，后脚尖(jiān)对前脚跟。

　　一切(qiè)的LATIN CAROSS全部是(shì)用主力脚(jiǎo)转(zhuǎn)出来的一个方位。

　　 　　库克拉(lā)恰斯(CUCARACHAS)：八(bā)个方向—前、后、左(zuǒ)、右、左山弯仿前(qián)、右前(qián)、左后、右后。

　　有(yǒu)压(yā)力的动作。

　　除前面(miàn)的动作后(hòu)脚跟起，其它方(fāng)向均不起跟。

　　部分重心动作。

　　功用是引导(dǎo)女士并足与移动。

　　 　　古巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚都分(fēn)隔的任(rèn)何方位所(suǒ)做的库克(kè)拉恰的动作，与(yǔ)库克拉恰办法相同(tóng)，不(bù)抬跟(gēn)。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩(cǎi)、转、推、擦地(dì)通(tōng)过地板，滚动、律(lǜ)动、移动三要素充分运用。

　　 　　伦巴(bā)舞步(bù)根底：

　　 　　榜首步：左足行(xíng)进(jìn)（LF fwd），脚(jiǎo)尖(jiān)转向(xiàng)外（T Turned Out）。

　　 　　第(dì)二步：右足在原地（RF in Place），重心移到右足。

　　 　　第三步：左足向侧(cèjunk food 可数吗，junk food是单数还是复数)并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第(dì)四(sì)步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原地（LF in Place），重心移到左足。

　　 　　第六步(bù)：右足(zú)向侧并稍(shāo)前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞步，它的榜首、二、三步是女士的第四(sì)、五(wǔ)、六步，而它(tā)的(de)第四(sì)、五、六步是女士的榜首(shǒu)、二、三步。

　　 　　关(guān)于脚(jiǎo)的移动还牵涉到膝盖和(hé)臀部的动作，当左脚(jiǎo)移(yí)动(dòng)向前时膝盖是松懈的，当重心(xīn)上(shàng)到(dào)左脚时膝盖是直的，而此刻臀部则和(hé)婉(wǎn)地移向左，然(rán)后右(yòu)膝略微松(sōng)懈；当(dāng)重(zhòng)心移回右(yòu)脚时(shí)，右膝是直的而(ér)臀部则(zé)和婉地移向右，此(cǐ)刻左(zuǒ)膝稍(shāo)松懈(xiè)；当重(zhòng)心向侧移到左(zuǒ)脚时，左膝是直的左臀和婉地移向左，右膝稍松懈。

　　 别的当(dāng)脚移(yí)动向前时，是先脚背举高以(yǐ)脚(jiǎo)尖加一些揉捏入地板(bǎn)，然后junk food 可数吗，junk food是单数还是复数再到脚掌相同坚持揉捏入地板(bǎn)，当(dāng)全(quán)脚板(bǎn)着地前脚跟就已放低了(le)；当撤让步时，先(xiān)是(shì)用移(yí)动脚(jiǎo)的脚掌然后脚尖，当(dāng)重心(xīn)彻底(dǐ)移(yí)转时脚跟就放低了，而(ér)此刻(kè)非重(zhòng)心脚的脚跟容许天然的(de)脱离地板。

　　 　　别的说到闭式握持，在伦(lún)巴、恰恰恰、森巴的(de)闭式握持是相同(tóng)的.，舞伴(bàn)间分(fēn)隔约十五公(gōng)分宽，女士稍在男人的(de)右(yòu)侧，男人右(yòu)手放在女士背面盖住女(nǚ)士(shì)左肩脾(pí)骨(gǔ)的下方，右手臂构(gòu)成和婉的弯junk food 可数吗，junk food是单数还是复数度，手肘大约到(dào)胸(xiōng)部的高度；女(nǚ)士的左手臂轻(qīng)轻(qīng)地放(fàng)置于男人右手臂上，顺着它(tā)的弯度(dù)，一(yī)起女(nǚ)士的左手轻(qīng)轻地歇(xiē)息(xī)在(zài)男人的右肩(jiān)上。

　　 　　男人的左臂坚(jiān)持(chí)和婉弯度，大(dà)约(yuē)和右手臂相对称，可是左前臂须高举。

　　左手和手(shǒu)腕(wàn)成笔(bǐ)直大约和鼻子齐高。

　　女士的右手被男人(rén)轻轻地握在左(zuǒ)手里。

　　男人的(de)左(zuǒ)手和(hé)女(nǚ)士的右手(shǒu)须(xū)坚持在两个身体的中心。

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