网络中很多人是为了自己的(de)身体健康，也是在不断做着运动，但是哪一些运动是对于(yú)自己真的很好和有(yǒu)效呢？今天要说的则(zé)是此时(shí)非(fēi)常受(shòu)欢迎(yíng)的提(tí)肛运动，说起(qǐ)提肛运动很(hěn)多人都(dōu)表示(shì)不理解，那(nà)么想要去完(wán)成(chéng)提肛(gāng)运动需要什么举(jǔ)动呢？其(qí)次则是提肛运动本(běn)身有什么优(yōu)点(diǎn)和缺点呢？一旦做(zuò)不好是否会对于(yú)身体有什么伤害呢？

在(zài)网络中出现了很多专家说各种运动，各种好(hǎo)处和坏处，或者是各种利弊等等，但是总(zǒng)体就(jiù)是(shì)说要运动，至于怎样去运动也是因(yīn)人而异的(de)一个举动，对于这个事(shì)情小编只是想要说不一样的(de)地(dì)方就是适(shì)度的运动，提肛运动(dòng)也是如此，提肛运(yùn)动到底有什(shén)么魅力(lì)呢？提肛运动对(duì)于身体(tǐ)本身有(yǒu)什么好处(chù)呢？真(zhēn)正了(le)解(jiě)提肛运(yùn)动(dòng)应该是从曾江(jiāng)的身上看到！

当时曾(céng)江(jiāng)和一些爷爷在刘(liú)烨的带(dài)领(lǐng)中(zhōng)去了(le)世(shì)界各地旅行(xíng)，几个爷爷的身体还(hái)是很(hěn)不错的(de)啊！为(wèi)了保(bǎo)持自(zì)己的身体健康(kāng)，这些爷爷的(de)方式都(dōu)不一样，其中(zhōng)一个则是(shì)曾江，在教(jiào)刘(liú)烨提肛运动，这个事(shì)情(qíng)当时(shí)刘(liú)烨(yè)都表示意外，最终的结果(guǒ)也(yě)是跟着进行了(le)，提肛运动据(jù)说是可以保持年轻和身体的各种(zhǒng)新陈代谢，那(nà)么就来看看提肛(gāng)运动的定义是什(shén)么吧？

提肛运动在百科中被说是提肛(gāng)运动是指有规律(lǜ)地往上提收肛门，然(rán)后(hòu)放(fàng)松,一提一(yī)松就是提肛运动。站、坐、行均可进行，每次做提肛运动(dòng)50次左右(yòu)，持续5－10分钟，这样才是提肛运动的精髓，所以小编想(xiǎng)要说的(de)是(shì)提肛运动本身也(yě)是有一定的(de)依据，是根据人的发(fā)展(zhǎn)和生理进行处(chù)理(lǐ)的方式，在此(cǐ)时已经是有了自己的特色！可以提高(gāo)男性性功能吗？科学回答是跟这(zhè)方面(miàn)无关，也不(bù)能(néng)壮阳。只是(shì)一(yī)种肛门锻(duàn)炼方法。

提肛运动的时(shí)间和(hé)情景是什么呢(ne)？据说是在晚(wǎn)睡(shuì)前(qián)或起(qǐ)床前，躺在床上提肛56次，大小便(biàn)后(hòu)紧接(jiē)着(zhe)提肛16次；干重(zhòng)体力(lì)活时也(yě)要注(zhù)意提肛；夫妻生活后(hòu)亦应提肛16次等等，按照以上的(de)情景进行(xíng)提肛运动会(huì)有更好的帮助，要说(shuō)提肛(gāng)运(yùn)动对(duì)于身体有什么坏处呢？很多运动都是需(xū)要适量，不(bù)能够单(dān)纯的被各种资(zī)源否认，希(xī)望提肛运动可以被适合的人(rén)使用(yòng)！

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