它往往具有有序、重复、音色轻(qīng)柔、语速平缓、平稳、音量(liàng)低、有非常明显的唇(chún)齿音甚(shèn)至(zhì)呼(hū)吸，运用真音、混音、气(qì)音(yīn)(假音(yīn))等(děng)不同发声技(jì)巧等多种特点(diǎn)。特(tè)别(bié)是，大部分ASMR制作者为女性(xìng)，而且制作者利用(yòng)假音(yīn)以及混音可(kě)以(yǐ)有效(xiào)的避(bì)免声音中较(jiào)多的基频部分，使得语言能(néng)量集中在纤细空灵的高(gāo)频(pín)中(zhōng)。

ASMR最早是在(zài)2007年，由一(yī)些论坛(tán)在线讨论(lùn)组成员提(tí)出。后来因为油管上Gentle Whispering ASMR发布的(de)《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进(jìn)入(rù)了(le)大众(zhòng)的(de)视野。在这条视频里翻杂志(zhì)页、耳语(yǔ)、手部动作(zuò)的(de)听觉(jué)加上(shàng)视觉的刺激，引(yǐn)发了观众(zhòng)的情绪(xù)反(fǎn)应，产(chǎn)生了愉悦的感觉。

总结来讲，ASMR主要通过大(dà)自然(rán)声音、低声耳(ěr)语、咀嚼、耳朵清洁、翻页(yè)、抓/刮/触碰等的声音来达到刺激(jī)。根据《自发性知觉经络反(fǎn)应的研究进(jìn)展》，大部分(fēn)ASMR爱好者5~7min就会触发ASMR。当然，不同人(rén)对于(yú)同一(yī)种触发器所触发的情(qíng)感(gǎn)是不同的，大部分(fēn)听(tīng)众会(huì)有头(tóu)皮触感，感觉头皮(pí)发麻，汗毛(máo)竖立(lì)，某(mǒu)些(xiē)的身体部位甚至会有类似电流经过等感受。对于这种感觉，有的人会(huì)觉得惊奇(qí)和刺激，但有的人却(què)会感觉(jué)放松与愉(yú)悦，这与每个人的(de)经历(lì)是密切相关的。

当然，想(xiǎng)要感受(shòu)最真(zhēn)实的(de)ASMR，你也需(xū)要一个(gè)好(hǎo)的设备。相比于直接外放的效果(guǒ)，使用耳机来听这些音视频则是(shì)更(gèng)好的选择。市(shì)面上有(yǒu)很多主打ASMR的(de)耳机，我(wǒ)就不说是哪些了，免得有(yǒu)打广告的嫌(xián)疑。其实只要声音清晰，声(shēng)场、定位、成像好，细(xì)节表(biǎo)现(xiàn)力足，层次(cì)感丰富(fù)的(de)耳机，都(dōu)可以满足ASMR的(de)需求。如果还能有(yǒu)主动降(jiàng)噪的功能就更好(hǎo)了，可以隔绝外界(jiè)声音，专注(zhù)ASMR。

如果你有压力大(dà)、入睡(shuì)难的烦(fán)恼，试试(shì)选择(zé)一些感(gǎn)兴趣(qù)的分类，让自己的心灵得到片刻放松吧。

『哄(hǒng)?睡(shuì)』

??助眠??

戴上耳机(jī)享受(shòu)身临(lín)其境的(de)3D声音(yīn)体验

缓解(jiě)一天的(de)疲(pí)劳? ?放松紧绷的神经

别忘了我在(zài)这里等着哄你入睡

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准备好了吗？我们(men)开(kāi)始吧

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