宝宝们，本号以前的视频均是(shì)全部(bù)剪(jiǎn)辑降噪处理后上(shàng)传的(de)，达到(dào)的(de)效果就是(shì)，当你(nǐ)点(diǎn)击播放就能直接进入你需要(yào)的部分内容，且音频降噪后质量更(gèng)优，但由于(yú)处理后(hòu)的视频太大，上传太(tài)费时间。为降低劳动强度，后期视频不(bù)再二次剪辑(jí)，只对音频做降噪处(chù)理(lǐ)，对底(dǐ)噪有要(yào)求的宝(bǎo)宝可点击音频播(bō)放，感(gǎn)谢(xiè)你一路走来的支(zhī)持(chí)！爱你(nǐ)们(men)！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发(fā)性知觉经络(luò)反应，是指人体通过视(shì)、听(tīng)、触、嗅等感知上的刺(cì)激，在耳洞(dòng)、颅内、头皮(pí)、背部或(huò)身体其他部位产(chǎn)生令幼儿园晨间谈话内容有哪些小班，幼儿园晨间谈话内容有哪些中班人愉(yú)悦的独特刺激感。

它(tā)往往具有有序、重复、音色(sè)轻柔、语速平(píng)缓、平稳(wěn)、音量低、有(yǒu)非常明显(xiǎn)的唇齿音甚(shèn)至呼吸，运用真音、混音、气音(yīn)(假音)等不同发声技巧(qiǎo)等(děng)多种特点。特别是，大部(bù)分ASMR制作者(zhě)为女性(xìng)，而(ér)且制(zhì)作者利(lì)用假音以及混音可(kě)以有效(xiào)的避免声音中较多的基频部分，使得语言能量集中(zhōng)在纤(xiān)细空灵的高频(pín)中。

ASMR最早是在(zài)2007年，由一些论坛在(zài)线讨(tǎo)论(lùn)组成员提出。后来(lái)因为(wèi)油管上Gentle Whispering ASMR发布(bù)的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进(jìn)入了大众的(de)视野。在(zài)这条(tiáo)视频里翻杂志页、耳语、手部动作(zuò)的听觉加上视觉的刺(cì)激(jī)，引(yǐn)发了观众的情绪(xù)反应，产生了愉悦的感觉。

总结来讲，ASMR主要通过(guò)大自然声音、低声耳语、咀嚼、耳朵清洁、翻页、抓/刮/触(chù)碰(pèng)等的声(shēng)音(yīn)来达到刺激。根据《自(zì)发性知(zhī)觉(j幼儿园晨间谈话内容有哪些小班，幼儿园晨间谈话内容有哪些中班ué)经络反应(yīng)的研(yán)究进展》，大部分ASMR爱好者5~7min就会触发ASMR。当然，不(bù)同人对于同一种触发器(qì)所(suǒ)触发(fā)的情(qíng)感是不同(tóng)的，大部分听众会(huì)有头皮触感(gǎn)，感觉头(tóu)皮发麻，汗毛(máo)竖立，某些的身体部位甚至会(huì)有类似电流经过等感受(shòu)。对(duì)于这种感觉(jué)，有的人会觉得惊奇和(hé)刺激，但有的人却(què)会感觉放松(sōng)与愉(yú)悦，这(zhè)与每个人的(de)经历是密(mì)切相关的(de)。

当然，想要感受(shòu)最真实(shí)的ASMR，你(nǐ)也需要(yào)一个好的设备。相比于直接外放的效果，使用耳(ěr)机来听(tīng)这些(xiē)音视频则是更好的选择。市面上有很(hěn)多主打ASMR的耳(ěr)机(jī)，我就(jiù)不说是(shì)哪(nǎ)些了，免得有打广(guǎng)告的(de)嫌疑(yí)。其(qí)实(shí)只要声音清(qīng)晰，声场、定位、成(chéng)像好，细节(jié)表现力足，层次(cì)感丰富的耳机，都(dōu)可以满足ASMR的需求。如果还能有主动降噪的功能(néng)就更好了，可以隔绝(jué)外界声音，专注ASMR。

如果你有压(yā)力大(dà)、入(rù)睡难的(de)烦恼，试试选择一些感兴(xīng)趣的(de)分类，让自己的心(xīn)灵得到片(piàn)刻放(fàng)松吧。

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