绿豆汤的(de)热(rè)量是每100克45大卡(kǎ)的。关(guān)于绿豆汤的热量是(shì)多少大(dà)卡以及一碗绿(lǜ)豆汤的热量是多少大(dà)卡，绿(lǜ)豆汤的(de)热量(liàng)是多少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿(lǜ)豆粥的热量是多少大卡(kǎ)等问(wèn)题，小编将为(wèi)你整理以下的知识答案：

绿豆汤的热(rè)量是(shì)多少大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子(zi)，别名青小豆(dòu)、菉(lù)豆、植(zhí)豆等，在中国已经(jīng)有两千(qiān)余年的栽培(péi)史(shǐ)。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋(dàn)白，并含有蛋(dàn)氨(ān)酸、色(sè)氨酸、酪氨酸等(děng)多种氨基酸；在所(suǒ)含磷脂中有磷(lín)脂酰胆(dǎn)碱、磷(lín)脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酰(xiān)肌醇、磷(lín)脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含(hán)蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合(hé)物(wù)59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫(háo)克，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维(wéi)生(shēng)素(sù)B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其组(zǔ)成中蛋(dàn)氨(ān)酸(suān)、色氨酸、酪氨酸(suān)比较少，绿(lǜ)豆的磷(lín)脂成分(fēn)中，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞(tài)肌(jī)醇、磷脂酸甘油、磷(lín)脂酚丝氨(ān)酸、磷脂酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清热解毒，消(xiāo)暑除烦，止(zhǐ)渴健胃(wèi)，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热(rè)泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及金(jīn)石砒霜草木中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为了清热(rè)，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的时候也没(méi)必要把(bǎ)豆子一起吃进去(qù)，就可以(yǐ)达到(dào)很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以(yǐ)说为了解毒，煮绿(lǜ)豆汤时最(zuì)好把绿豆煮烂(làn)。

　　这样(yàng)的绿豆汤色泽(zé)浑浊，消暑效果(guǒ)较差，但清(qīng)热(rè)解毒(dú)作用更强(qiáng)。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗(liáo)效更(gèng)好，如绿(lǜ)豆银花汤(tāng)：绿豆(dòu)100克、金(jīn)银花30克，水煎服(fú)用。

促进代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水煎液(yè)中含(hán)有(yǒu)生物碱(jiǎn)、香豆(dòu)素、植(zhí)物甾(zāi)醇(chún)等(děng)生理(lǐ)活性物(wù)质，对人类(lèi)和(hé)动物的生理代(dài)谢活动(dòng)具有重要的促进作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过长(zhǎng)，煮(zhǔ)沸3～5分(fēn)钟，以(yǐ)清澈(chè)绿汤(tāng)为(wèi)佳。

　　2.取一(yī)只不锈钢锅，加(jiā)水(shuǐ)。

　　煮沸后(hòu)放入(rù)绿(lǜ)豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里面的汤，放在白色的大(dà)碗里面(miàn)。

　　这(zhè)时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化(huà)，盖上(shàng)锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因(yīn)为(wèi)绿豆中的类黄酮与(yǔ)金(jīn)属(shǔ)离(lí)子发生反应，会干扰绿豆的抗氧化(huà)能力及食疗(liáo)功效，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时(shí)，绿豆(dòu)皮自(zì)然脱落，不少人会把绿(lǜ)豆皮撇出来扔掉，这样(yàng)做(zuò)实在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它(tā)的(de)清热(rè)解毒(dú)功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里还含有大量抗氧化成分，如类黄酮(tóng)等(děng)。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开(kāi)水中煮成(chéng)绿色(sè)清汤(tāng)，进行豆汤分离(lí)，汤不仅是解暑饮品，还有(yǒu)解毒功效(xiào)。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆捞出煮(zhǔ)粥食用；用(yòng)捞出(chū)的绿(lǜ)豆炖肉，肉的味道(dào)、口(kǒu)感很好(hǎo)，绿豆还(hái)能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变(biàn)软，拿手掐掐看看软不(bù)软，如果(guǒ)软了(le)再下锅煮，就(jiù)很容易在较(jiào)短(duǎn)时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软(ruǎn)就需要继(jì)续泡，这样(yàng)泡(pào)好的绿豆(dòu)煮起来就很容易酥(sū)烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加(jiā)糖)的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤(tāng)是(shì)300克的(de)话，其(qí)所含(hán)热(rè)量约为135大(dà)卡，比(bǐ)一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)是五(wǔ)谷(gǔ)杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮(yǐn)用。

　　很多(duō)人担心绿豆汤的热(rè)量问题，下面我们就来举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加糖、油以(yǐ)及其它(tā)辅料的话(huà)，每100克绿豆汤的热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所含(hán)热量(liàng)约为135大卡(kǎ)，比一碗(wǎn)米(mǐ)饭的热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥的人(rén)吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适合喝绿(lǜ)豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下(xià)，本身就属于一种低热量的(de)食(shí)物，减肥人群食用后(hòu)不仅不会发胖(pàng)，还有(yǒu)助于减肥。

　　绿豆(dòu)是排(pái)毒的圣品，其中所含的(de)高纤维可(kě)以促进肠(cháng)道蠕动(dòng)，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热(rè)消暑、利水利尿、解毒(dú)消炎的(de)功效(xiào)，平时任(rèn)何(hé)时候(hòu)饮用(yòng)都是可以的。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克45大卡的(de)。关(guān)于绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是(shì)多少大卡以及一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆(dòu)汤(tāng)的(de)热量是多少(shǎo)大卡的，绿豆(dòu)汤(tāng)有多(duō)少热量，100克绿(lǜ)豆(dòu)汤的(de)热量，绿豆粥的热(rè)量(liàng)是多(duō)少大卡等问题，小编将为你整理以下的知识答案：

绿豆汤的(de)热(rè)量是多少(shǎo)大(dà)卡

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的(de)热量是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是(shì)豆科(kē)植物绿豆的种子，别名(míng)青(qīng)小豆、菉豆、植豆等(děng)，在中(zhōng)国(guó)已经有两千余年的栽培史。

　　原产地(dì)在(zài)印度、缅甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白(bái)质主要为球蛋白，并含有蛋氨(ān)酸、色(sè)氨酸(suān)、酪(lào)氨酸等(děng)多种氨基(jī)酸；在所含磷脂中(zhōng)有磷脂(zhī)酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷(lín)脂酰丝(sī)氨酸等成分(fēn)。

营(yíng)养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合物59克，粗(cū)纤维4.2克(kè)，钙49毫克(kè)，磷(lín)268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为(wèi)球(qiú)蛋(dàn)白类(lèi)，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比(bǐ)较少，绿豆的磷脂成分中(zhōng)，有磷脂酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷(lín)脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂酸甘油、磷脂酚丝(sī)氨酸(suān)、磷(lín)脂(zhī)酸(suān)等。

功效(xiào)主(zhǔ)治

　　清(qīng)热解毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以及金石砒(pī)霜(shuāng)草木(mù)中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热之力在皮，所以说(shuō)为了清热，煮(zhǔ)绿豆汤时不要久煮。

　　这样(yàng)熬出(chū)来(lái)的绿豆汤颜色(sè)碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没(méi)必(bì)要把豆子一(yī)起吃进去，就可以达到很好(hǎo)的清热功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解(jiě)毒之(zhī)功在内，所以(异丁烯结构式图片，异丁烯结构式怎么写yǐ)说为了(le)解毒，煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色(sè)泽浑浊，消暑效(xiào)果较差，但清热解毒(dú)作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食(shí)品一起烹调(diào)，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎(jiān)服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有(yǒu)生物(wù)碱、香豆素、植物甾(zāi)醇等生理活性物质，对人类和动物的生(shēng)理(lǐ)代谢活动具有重要的促进(jìn)作(zuò)用。

制作(zuò)要(yào)领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸(fèi)后(hòu)放(fàng)入绿豆(dòu)，盖上锅(guō)盖(gài)。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面(miàn)的(de)汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的(de)汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿(lǜ)豆(dòu)皮煮出来(lái)的真正颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅盖(gài)煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的(de)类黄酮与(yǔ)金(jīn)属(shǔ)离子发生反应，会干(gàn)扰绿(lǜ)豆的(de)抗氧化能(néng)力(lì)及食疗功效(xiào)，并且汤(tāng)汁变色(sè)。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮自然脱(tuō)落，不少人会把绿(lǜ)豆皮撇出来扔(rēng)掉，这(zhè)样做实在可惜(xī)。

　　绿豆皮(pí)，性(xìng)寒味甘，能解(jiě)热毒(dú)，它的清热(rè)解(jiě)毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧(yǎng)化(huà)成(chéng)分，如(rú)类(lèi)黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议绿豆(dòu)与水的(de)比例(lì)是1：10，将绿豆(dòu)在开水中(zhōng)煮成绿(lǜ)色(sè)清汤(tāng)，进行(xíng)豆汤分(fēn)离，汤不仅是解暑饮品，异丁烯结构式图片，异丁烯结构式怎么写还有解毒功效(xiào)。

　　把煮(zhǔ)汤时的(de)绿豆捞出煮粥食(shí)用；用捞(lāo)出(chū)的绿豆(dòu)炖(dùn)肉，肉(ròu)的味道(dào)、口感很好，绿豆(dòu)还能分(fēn)解肉制品中的毒素。

　　快速(sù)煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净(jìng)，放入(rù)保温瓶中，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆(dòu)粒会胀大(dà)变软，拿手掐掐看看软不软，如(rú)果软了再(zài)下锅煮，就(jiù)很容易在较短时间内将绿豆煮烂(làn)。

　　如果还不够软就需要继续泡，这样(yàng)泡好的绿豆(dòu)煮(zhǔ)起(qǐ)来就很容易酥(sū)烂。

绿豆(dòu)汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为(wèi)45大卡(kǎ)，若一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤(tāng)是300克的话，其所含热量(liàng)约为(wèi)135大(dà)卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂(zá)粮(liáng)的一种，将绿豆(dòu)熬(áo)成汤(tāng)非常(cháng)适合(hé)夏季(jì)饮用。

　　很多人(rén)担心绿豆汤的热(rè)量问(wèn)题，下(xià)面我(wǒ)们就来(lái)举(jǔ)例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆汤(t异丁烯结构式图片，异丁烯结构式怎么写āng)若是不加糖、油以及其(qí)它辅料的话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆(dòu)汤(tāng)是300克的话(huà)，其所(suǒ)含热(rè)量约为135大(dà)卡(kǎ)，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减(jiǎn)肥(féi)的(de)人适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加(jiā)糖的情况下，本(běn)身就属于一种低热量的食物，减肥人群食用后不仅不会发胖，还(hái)有助于(yú)减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒的圣(shèng)品，其中所含的(de)高纤维可以(yǐ)促进肠道(dào)蠕动，有利于肠道(dào)废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热(rè)消暑、利水利尿、解毒消炎的(de)功效，平时任何时候饮用都是可以(yǐ)的。

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