伦巴根本(běn)步有哪些 称号(hào)，伦巴根本(běn)步(bù)法(fǎ)是伦(lún)巴根本步有走步(bù)、方(fāng)步(bù)、纽约步、定点转、库克(kè)拉恰、手接手六种的(de)。

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伦巴根(gēn)本(běn)步有哪些 称号，伦巴(bā)根本步法

　　伦巴根(gēn)本步有(yǒu)走(zǒu)步(bù)、方(fāng)步、纽约步、定点(diǎn)转(zhuǎn)、库克拉恰、手接(jiē)手六种。

　　伦(lún)巴(bā)是拉丁舞项目之一，特点(diǎn)是舞姿诱(yòu)人(rén)，较为浪漫，性感(gǎn)与热(rè)心，它(tā)的脚步曼妙纠(jiū)缠(chán)，有(yǒu)爱，考究身(shēn)体舞态(tài)柔媚，姿态，步法婀娜款(kuǎn)摆，敬(jìng)而远之的撩拨，是表达男(nán)女倾慕情感的一种舞蹈。

拉丁舞(wǔ)伦巴根本步称号

　　 拉(lā)丁舞伦(lún)巴(bā)根本步称(chēng)号

　　 　　伦巴是古巴表达爱情的舞蹈，节(jié)奏稍(shāo)缓慢，动作舒展，也可算是恰恰的“抒发版姐妹”舞(wǔ)蹈。

　　舞(wǔ)者要时(shí)刻(kè)坚持“外柔内刚，力在其间”的感觉，看起来很(hěn)柔软圆润，实际上力气(qì)贯穿全身，并(bìng)加(jiā)上(shàng)很多(duō)的操练，才(cái)干有舒展流通的效果。

　　下面(miàn)便是(shì)我(wǒ)收拾(shí)的拉丁舞伦巴根本步称号(hào)，一同来看一下吧(ba)。

　　 　　 1.走(zǒu)步

　　 　　前后走步，向(xiàng)前(qián)走时重心在前脚，身(shēn)体跟着前脚的迈出一同向(xiàng)前，起伏和速度相同(tóng)；撤退时重心在后脚，身体随后脚的后(hòu)撤而敏捷向后移动。

　　移动进程(chéng)中，胯步跟着(zhe)脚(jiǎo)步(bù)向上传(chuán)输的力而滚动。

　　移动的一只脚，对(duì)应别的的上臂(bì)向内侧(cè)下(xià)方画(huà)圆再打直。

　　不是重心的那只脚呈脚尖着地状，脚(jiǎo)尖绷(bēng)直。

　　其他，和一般走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方(fāng)步的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰(qià)的方(fāng)步根本相(xiāng)同(tóng)，双(shuāng)脚分(fēn)隔与肩同宽，重心在(zài)右脚。

　　“2”时，先(xiān)左脚上(shàng)正前方(fāng)，完结一个“CHECK”，然后“3”时右脚(jiǎo)蹬直，重(zhòng)心在两(liǎng)脚间更倾向前脚些。

　　&时左脚通过右脚，“4”左脚抵达左面原位，“1”时(shí)，重心敏捷搬运到左脚(jiǎo)，右脚半脚掌着地。

　　然(rán)后(hòu)“2”右脚通(tōng)过左脚向后撤(chè)出，“3”时，重心跟(gēn)从右脚，左脚(jiǎo)为(wèi)半脚掌，&时(shí)右脚通过左脚往身体右侧(cè)迈闹历出，“1”时(shí)右脚着地，重心由(yóu)左脚(jiǎo)搬运到右脚。

　　    与其它脚(jiǎo)步不同，方步(bù)不可以左右脚交流，有必要(yào)左脚上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步(bù)

　　 　　也(yě)是呈现出左脚在(zài)右侧前方，上臂向左后上方翻开的姿态，然后(hòu)回到原辍学是什么意思？拼音，缀学和辍学是什么意思位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的(de)定点转相同，也分(fēn)为两个动(dòng)作，在2-3-&-4-1一个节奏中完结。

　　“2”时左脚从前方迈到身体右侧，“3”时身体向右后方旋转180度，重心搬运为左(zuǒ)脚，&时重心(xīn)上(shàng)到右脚，一起左脚(jiǎo)通过右(yòu)脚向(xiàng)身(shēn)侧打回，“1”时重心搬(bān)运到左脚。

　　旋转(zhuǎn)进程(chéng)中留意放松(sōng)胯部，旋转时恰当“留头(tóu)”，即头(tóu)比身体晚一点(diǎn)抵达(dá)。

　　 　　 5.库克拉恰(qià)

　　 　　这是伦巴(bā)根本(běn)胯形“立体(tǐ)8字胯(kuà)”的扩展使用，每一个脚步中，胯都要选用立体8字的(de)根底。

　　这个8字并非通过扭(niǔ)胯而(ér)得到的，而是(shì)通过(guò)重心得搬运与左右脚和地上(shàng)的效(xiào)果(guǒ)而产(chǎn)弹力，这个力向上(shàng)传(chuán)输到(dào)放松的胯部(bù)而(ér)得到，此刻腰部及上身呈肌(jī)肉(ròu)紧绷的状况，并(bìng)不随胯(kuà)部的律动而(ér)摇晃。

　　  迈出右脚，身体重心向右(yòu)移动，胯(kuà)骨随重心向右前滚(gǔn)动，抵达(dá)极限后下压胯骨，转(zhuǎn)到(dào)中心时(shí)重心抵达两腿之间，然(rán)后(hòu)重心向(xiàng)左移动，胯骨随重心向左前滚动，抵达极限(xiàn)后下压胯骨，抵达左后方(fāng)时，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手(shǒu)接手(shǒu)

　　 　　节(jié)奏与(yǔ)前面脚步相同。

　　规范姿态站立(lì)，“2”时左脚向右后方撤出(chū)，一(yī)起重心到左脚，然后“3”时身体面临原方位左(zuǒ)手的方(fāng)向，即逆(nì)时针旋转90度。

　　然后(hòu)&时向(xiàng)前(qián)迈出(chū)左脚，重心(xīn)跟从，“4”是身体顺时(shí)针旋转180度，“1”时完结，重心(xīn)抵达右脚(jiǎo)。

　　 　　留意舞(wǔ)蹈(dǎo)进程中不要(yào)摇头(tóu)摆尾，也不要一向(xiàng)垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞步(bù)练(liàn)习办法：

　　 　　1 行(xíng)进(jìn)走步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推(tuī)迟走步。

　　 　　6 曲(qū)腿推(tuī)迟走步。

　　 　　7 撤退推迟走步构成拉(lā)丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿(chuān)插)方位。

　　 　　10 库(kù)克拉恰(CUCARACHAS)部分(fēn)重心移动。

　　 　　11 古巴(bā)摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技(jì)能办法：

　　 　　八种从半(bàn)重心到全重心步型(xíng)技能关键(jiàn)：剖析(xī)脚步、步序(上接下序)、音乐(节奏、时刻值分配)、转度(胯(kuà)与(yǔ)身体四分之一(yī)转几分之几)、脚位(wèi)(脚与脚之间的联系)、脚(jiǎo)法(脚的(de)方位(wèi)与地板的联(lián)系，即足(zú)着点)。

　　主力脚的踩、转(zhuǎn)、推、擦(cā)地通过(guò)地板。

　　腹骨沟反效果打开。

　　半重心(xīn)移到全重心进程。

　　肘骨转向。

　　立体站(zhàn)姿。

　　主力(lì)脚膝部超深直对地板施压。

　　 　　拉丁(dīng)逗(dòu)纤(xiān)克(kè)罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个(gè)方位，前足与后足相距15公(gōng)分，后脚尖外转，后脚尖(jiān)对(duì)前脚跟(gēn)。

　　一(yī)切的LATIN CAROSS全部是用(yòng)主力脚(jiǎo)转出来的一(yī)个方位。

　　 　　库克拉(lā)恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前(qián)、后(hòu)、左、右、左山弯仿前、右前、左后、右后。

　　有压力的动作(zuò)。

　　除(chú)前面的动(dòng)作后(hòu)脚跟起，其(qí)它(tā)方向均(jūn)不起跟。

　　部分重心动作。

　　功用是引导女士并(bìng)足与(yǔ)移动。

　　 　　古巴(bā)摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两(liǎng)脚都(dōu)分隔的(de)任何(hé)方位(wèi)所做的库克拉恰(qià)的动作，与库克拉恰办(bàn)法相同，不抬跟(gēn)。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩、转、推(tuī)、擦地通过(guò)地板，滚动、律动、移动(dòng)三要素充分(fēn)运用。

　　 　　伦巴舞步根底：

　　 　　榜首步：左(zuǒ)足行进（LF fwd），脚尖(jiān)转(zhuǎn)向(xiàng)外(wài)（T Turned Out）。

　　 　　第二(èr)步：右足(zú)在原(yuán)地（RF in Place），重心移到右足。

　　 　　第三步：左足向(xiàng)侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四(sì)步：右足撤(chè)退（RF back）。

　　 　　第(dì)五(wǔ辍学是什么意思？拼音，缀学和辍学是什么意思)步：左(zuǒ)足在原地（LF in Place），重(zhòng)心(xīn)移到左足。

　　 　　第六(liù)步：右足向侧并稍前(qián)（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞步(bù)，它(tā)的榜首(shǒu)、二(èr)、三步是女士的第四、五、六步，而它的第(dì)四(sì)、五、六步是女士的榜首、二、三步。

　　 　　关于(yú)脚(jiǎo)的移(yí)动(dòng)还(hái)牵涉(shè)到膝盖(gài)和臀部的(de)动作，当左脚移动(dòng)向前时膝盖是松懈的，当重心上(shàng)到左脚(jiǎo)时膝(xī)盖是直的，而此(cǐ)刻(kè)臀部则和(hé)婉地移向左(zuǒ)，然后右膝略微松懈；当重心移回(huí)右脚(jiǎo)时，右膝(xī)是直的(de)而(ér)臀部则(zé)和婉地移向右，此(cǐ)刻左膝(xī)稍松(sōng)懈(xiè)；当重心(xīn)向侧移(yí)到(dào)左脚时，左膝是(shì)直的左(zuǒ)臀和婉地移向左(zuǒ)，右膝稍松懈。

　　 别(bié)的(de)当(dāng)脚(jiǎo)移动向前时，是先脚背(bèi)举高以(yǐ)脚尖加(jiā)一(yī)些(xiē)揉捏(niē)入地板，然后再到脚掌相同坚持揉捏入地板(bǎn)，当全脚板着地前脚跟就已(yǐ)放低了；当撤让步(bù)时，先是用移动脚的脚(jiǎo)掌然(rán)后脚尖(jiān)，当(dāng)重心彻底移转(zhuǎn)时脚跟就放低了，而此刻非重心脚的脚跟容许天然的脱离(lí)地(dì)板。

　　 　　别的说到闭式握持，在伦(lún)巴、恰恰恰、森巴的(de)闭式握持是(shì)相同的.，舞(wǔ)伴间分(fēn)隔(gé)约十(shí)五公(gōng辍学是什么意思？拼音，缀学和辍学是什么意思)分(fēn)宽，女士稍在男人(rén)的右侧，男人右(yòu)手放在女士背面盖住女士左肩脾骨的下方，右手臂构成和婉的弯度，手肘大约到(dào)胸(xiōng)部的高度；女(nǚ)士的左手臂轻轻地(dì)放(fàng)置于(yú)男人右手臂上，顺着它的弯度，一起女士的左手轻轻地歇息在男人的右肩上。

　　 　　男(nán)人的左(zuǒ)臂坚(jiān)持和(hé)婉弯度，大约和右手(shǒu)臂相对称，可是(shì)左前臂须高举(jǔ)。

　　左手和手腕成(chéng)笔直(zhí)大约和鼻子齐高。

　　女士(shì)的右(yòu)手被男(nán)人(rén)轻轻地握在左手里(lǐ)。

　　男人的左手和女士的右(yòu)手须坚(jiān)持在两个(gè)身(shēn)体的(de)中心。

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