绿豆(dòu)汤的(de)热量是每100克(kè)45大卡(kǎ)的。关于绿豆汤的热量是多少大卡以及一碗绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是多少大卡，绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡的，绿豆汤有多少(shǎo)热量，100克绿豆汤的热量，绿(lǜ)豆(dòu)粥的热(rè)量是(shì)多(duō)少(shǎo)大卡等问题，小编将为你整(zhěng)理以下的知识答案：

绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡

　　是(shì)每100克45大(dà)卡(kǎ)的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每(měi)100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植(zhí)物绿豆的种子，别名青小豆、菉(lù)豆(dòu)、植豆等(děng)，在中国已经有两(liǎng)千余年的栽培史。

　　原产地在印度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白(bái)质主要为球蛋(dàn)白，并含(hán)有蛋氨(ān)酸(suān)、色氨(ān)酸(suān)、酪氨酸等多(duō)种(zhǒng)氨基酸；在所含(hán)磷(lín)脂中有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷(lín)脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成(chéng)分。

营养(yǎng)成(chéng)分

　　每(měi)100克(kè)含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素(sù)B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要(yào)为球蛋白类，其组(zǔ)成中蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少(shǎo)，绿(lǜ)豆的磷(lín)脂成分中(zhōng)，有(yǒu)磷脂酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰乙(yǐ)醇胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷(lín)脂酚(fēn)丝氨(ān)酸、磷脂(zhī)酸等。

功效(xiào)主治

　　清热解毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴(kě)健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿热泄泻(xiè)，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹以及金(jīn)石砒霜草木(mù)中毒(dú)者。

清热

　　绿豆的(de)清热之力在皮，所以说为了清(qīng)热，煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)不要(yào)久煮。

　　这样熬(áo)出来的(de)绿豆(dòu)汤颜色碧绿，比较清澈(chè)。

　　喝的时候也(yě)没必要(yào)把豆子一(yī)起吃进去，就可以达(dá)到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为了(le)解毒(dú)，煮(zhǔ)绿豆汤时最(zuì)好(hǎo)把绿豆煮烂(làn)。

　　这样的绿豆汤色(sè)泽浑浊，消暑效果较差，但(dàn)清热(rè)解毒作用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他(tā)食品一(yī)起(qǐ)烹调，疗效更好(hǎo)，如绿豆银花汤：绿豆(dòu)100克、金(jīn)银花(huā)30克，水煎服用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和(hé)水煎液中含有生物碱、香豆素(sù)、植(zhí)物甾醇等生理(lǐ)活性物质(zhì)，对人类和动物的生理代谢活动具(jù)有重要的(de)促(cù)进(jìn)作用(yòng)。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜过(guò)长，煮沸(fèi)3～5分钟，以(yǐ)清澈(chè)绿汤(tāng)为(wèi)佳。

　　2.取一只不(bù)锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后(hòu)放(fàng)入(rù)绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里(lǐ)面的汤，放在白色的大碗(wǎn)里(lǐ)面。

　　这(zhè)时的汤为绿(lǜ)色(sè)，澄(chéng)清透(tòu)明。

　　这就是(shì)绿(lǜ)豆(dòu)皮煮(zhǔ)出来(lái)的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧(yǎng)化，盖(gài)上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为(wèi)绿(lǜ)豆中的类黄酮与(yǔ)金(jīn)属(shǔ)离子发生反应，会干(gàn)扰绿豆的(de)抗氧化能力(lì)及食疗(liáo)功(gōng)效(xiào)，并且(qiě)汤(tāng)汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆(dòu)皮自然(rán)脱落，不少(shǎo)人会把绿豆皮(pí)撇出来(lái)扔掉，这样做实在(zài)可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味(wèi)甘，能解热(rè)毒，它的清(qīng)热解毒(dú)功效比绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里(lǐ)还含有大量抗氧化(huà)成分(fēn)，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时(shí)，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成(chéng)绿(lǜ)色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥(zhōu)食用；用捞出的绿豆炖(dùn)肉，肉的味道、口感很(hěn)好，绿豆还能分解(jiě)肉制品中的(de)毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿(lǜ)豆洗干(gàn)净，放入(rù)保(bǎo)温瓶中，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒会胀大变软，拿(ná)手掐掐看看软不软，如果(guǒ)软了再(zài)下锅(guō)煮(zhǔ)，就很容易在较(jiào)短时间内将绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂。

　　如(rú)果还(hái)不够软(ruǎn)就需要(yào)继续泡(pào)，这样泡(pào)好的绿豆煮起来就很(hěn)容易酥(sū)烂。

绿(lǜ)豆(dòu)汤热(rè)量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不(bù)加糖(táng))的热量约(yuē)为45大(dà)卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克(kè)的话，其所含热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热(rè)量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非(fēi)常适合夏季饮用。

　　很(hěn)多人担心绿豆(dòu)汤的热量问题，下(xià)面我们就来举例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加(jiā)糖、油(yóu)以及其它辅(fǔ)料的话，每100克绿(lǜ)豆汤的热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的(de)话，其几近是什么意思，几近什么意思拼音(qí)所含热量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人(rén)吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加(jiā)糖的情(qíng)况下，本(běn)身就属于一种低(dī)热量的食物，减肥人群食(shí)用(yòng)后不仅(jǐn)不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是(shì)排毒的(de)圣品，其中所含的高纤维可以促进(jìn)肠道蠕动，有利(lì)于肠道废物的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清热消暑(shǔ)、利水利尿(niào)、解毒消炎的功(gōng)效，平时任何时候饮(yǐn)用都是可以(yǐ)的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克45大卡的。关于(yú)绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡(kǎ)以及一(yī)碗(wǎn)绿豆汤的热量(liàng)是多(duō)少大卡，绿豆(dòu)汤的(de)热量是(shì)多(duō)少大(dà)卡的，绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)有多(duō)少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是(shì)多少大卡等问(wèn)题(tí)，小编将(jiāng)为(wèi)你整理以下(xià)的知识答案：

绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡

　　是(shì)每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤(tāng)的(de)热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种(zhǒng)子，别(bié)名青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等，在中(zhōng)国已经有两千余年(nián)的栽培史。

　　原产(chǎn)地在印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋(dàn)白质主要(yào)为(wèi)球蛋白，并含有蛋氨(ān)酸、色氨(ān)酸(suān)、酪(lào)氨酸等(děng)多种氨基酸(suān)；在所含磷脂中(zhōng)有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘油，磷脂(zhī)酰丝氨酸等成分。

营养成分(fēn)

　　每100克含(hán)蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡(hú)萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素(sù)B1 0几近是什么意思，几近什么意思拼音.52毫克(kè)，维生(shēng)素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白(bái)类，其组成中蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸比较(jiào)少，绿豆(dòu)的磷脂成(chéng)分中，有磷(lín)脂(zhī)酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇(chún)胺(àn)、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂(zhī)酚(fēn)丝(sī)氨酸(suān)、磷脂(zhī)酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消(xiāo)肿(zhǒng)。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴(kě)，湿热(rè)泄泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄(zhà)腮，痘疹(zhěn)以(yǐ)及(jí)金石砒霜(shuāng)草木中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的清热之力在皮(pí)，所以说为了(le)清热(rè)，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时不要(yào)久煮。

　　这样(yàng)熬出来的绿豆(dòu)汤颜色(sè)碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必(bì)要把豆(dòu)子一起吃进(jìn)去，就可以达到很好的清(qīng)热功效。

解毒(dú)

　　绿豆的解毒之功(gōng)在内，所以说(shuō)为了解毒，煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)最好把绿(lǜ)豆(dòu)煮烂。

　　这样的(de)绿豆汤色泽浑浊，消暑效几近是什么意思，几近什么意思拼音果较差(chà)，但清(qīng)热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其(qí)他食品一起烹调(diào)，疗效更(gèng)好(hǎo)，如绿豆银花汤：绿豆100克、金(jīn)银花(huā)30克，水煎服(fú)用。

促进代(dài)谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒(lì)和水煎(jiān)液中含有(yǒu)生(shēng)物(wù)碱、香豆(dòu)素、植(zhí)物甾醇(chún)等生理活性物(wù)质，对人类和动(dòng)物的(de)生理代谢活动具有重(zhòng)要的促(cù)进作用(yòng)。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤为(wèi)佳。

　　2.取一(yī)只(zhǐ)不锈钢(gāng)锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀(yǎo)出里面的汤(tāng)，放(fàng)在白色的大碗里(lǐ)面。

　　这时(shí)的(de)汤为绿(lǜ)色，澄清透明(míng)。

　　这就(jiù)是(shì)绿豆皮煮(zhǔ)出来的真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因为绿豆(dòu)中(zhōng)的类(lèi)黄酮与金(jīn)属离子发生反应，会干扰绿豆(dòu)的抗氧化能力及食疗功效，并且(qiě)汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然(rán)脱(tuō)落(luò)，不(bù)少人会把(bǎ)绿豆皮撇出来扔掉，这样(yàng)做实在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热解毒功效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧(yǎng)化成(chéng)分(fēn)，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建(jiàn)议绿(lǜ)豆与水的比例是1：10，将绿(lǜ)豆在开水中煮成绿色(sè)清汤，进行(xíng)豆汤分离，汤不仅(jǐn)是解暑饮品，还有解毒功(gōng)效(xiào)。

　　把煮汤时(shí)的(de)绿豆(dòu)捞出(chū)煮粥(zhōu)食用；用捞出的绿豆炖(dùn)肉，肉(ròu)的味道、口感很(hěn)好(hǎo)，绿豆还能分解肉制品(pǐn)中的毒(dú)素(sù)。

　　快速煮烂(làn)绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿(ná)手掐掐看看软(ruǎn)不软，如果软(ruǎn)了(le)再下锅煮(zhǔ)，就很(hěn)容易(yì)在较短时(shí)间内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如(rú)果还不够(gòu)软(ruǎn)就需要(yào)继续泡，这样泡好(hǎo)的绿豆煮起来就很(hěn)容易酥(sū)烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不加(jiā)糖(táng))的(de)热(rè)量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所含热量约为135大(dà)卡，比一碗米(mǐ)饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的(de)一种，将(jiāng)绿豆熬成(chéng)汤(tāng)非常适(shì)合夏(xià)季饮用。

　　很多人担心绿(lǜ)豆汤的(de)热量问题，下面我们就来举(jǔ)例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加糖、油以及其它辅(fǔ)料(liào)的话(huà)，每100克绿豆汤的热(rè)量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热(rè)量约为135大(dà)卡(kǎ)，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合(hé)喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)在不加(jiā)糖的情况下，本(běn)身就属(shǔ)于一(yī)种低热(rè)量的(de)食(shí)物，减肥人群(qún)食用后不仅不会发胖(pàng)，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒的(de)圣品，其中所含的高纤(xiān)维可以(yǐ)促(cù)进肠道蠕动，有利于肠(cháng)道废物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清(qīng)热消暑(shǔ)、利(lì)水利尿、解毒消炎的功效，平时任何(hé)时(shí)候饮用都(dōu)是可以的。

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